Пост со чај Како чајот може да има ефект на поддршка - блог АУРЕСА
Напишано од Ромина Рихтер на 26 август 2019 година. Објавено во Убавина и здравје.
„Идејата“ за постот потекнува од различни религии. Христијанството традиционално го започнува својот 40-дневен пост во пепелта среда и муслиманите го слават постот Рамазан. Но, без оглед на нивните верувања, многу луѓе денес избираат да постат неколку дена. Било да е за чистење и детоксикација на организмот, во овој случај се зборува и за терапевтски пост или за започнување диета или промена на исхраната. Пиењето игра исклучително важна улога во постот, бидејќи организмот може да ги добие потребните минерали и витамини само преку пијалоци.
Што е постот?
Постот е доброволно одрекување од цврста храна и луксузна храна за ограничено време. Треба да ги зголеми перформансите и благосостојбата и да го зајакне имунитетот. Телото треба да се детоксицира, за што му треба енергија што инаку ја троши за варење.
Прочистувањето на телото не треба да се сфаќа буквално, бидејќи се мисли повеќе фигуративно. Човечкото тело ги елиминира сите непотребни производи за распаѓање од храната и не формира отпадни производи. Сепак, многу луѓе кои веќе постеле пријавуваат физичко и психолошко олеснување - детоксикација.
Видови на пост
Постот не е ист со постот и не секој постоечки режим на пост е погоден за сите луѓе. Луѓето со здравствени проблеми треба да се консултираат со лекар или нутриционист пред да започнат таков лек. Секој мора да го најде вистинскиот метод за себе. Следниве се трите најпопуларни видови пост.
Терапевтски пост
Терапевтски лек за пост трае најмалку седум дена, но исто така може да трае и до десет дена. За време на терапевтскиот пост, телото треба да се детоксицира со цел да се активираат моќта на само-лекување. На почетокот на лекот секогаш има празнење на цревата со помош на горчлива или глауберова сол. Во следните денови, цврстата храна повеќе не се консумира, туку само се пие. Потребните минерали и витамини се снабдуваат во организмот преку супа од зеленчук, сокови од овошје и зеленчук и чај. Терапевтскиот пост бара многу упорност и многу дисциплина.
Основно постење
Во овој лек, „постот“ значи правење без кисела храна со цел да се создаде оптимална киселинско-базна рамнотежа во организмот. Претпоставка е дека јадеме премногу кисела храна и дека телото станува кисело, што доведува до главоболки, замор и дигестивни проблеми. Терминот „кисело“ е малку збунувачки, бидејќи алкалната храна може да има и кисел вкус. Дури и со овој вид пост, треба да се внимава да се обезбеди соодветна хидратација. Особено се препорачуваат мешавини од билен чај, кои можат да влијаат позитивно на киселинско-базната рамнотежа.
Интермитентен пост
Овој метод на пост предвидува внесување калории преку храна и пијалоци да се одвива само во одреден временски прозорец. Двата најпознати модели се методот 16: 8 и 5: 2. Во првата варијанта, можете да јадете осум часа и брзо во следните 16 часа (вклучително и спиење). Втората варијанта предвидува да можете да јадете пет дена "без" ограничувања и во два слободно избрани денови, внесот на калории се намалува на 500 (жени) или 600 kcal (мажи). Во двата вида пост, телото може да биде поддржано со многу пиење.
Ефект на чај за пост
Во зависност од тоа дали е зелен, црн, билен или овошен чај, ефектот на чајот врз телото за време на постот може да биде многу различен. Чајот треба да донесе одредена сорта на вкусот. На следната листа сакаме да ви дадеме преглед на препорачаните видови чај за постот.
Чај од камилица
Камилицата е позната уште од античко време и е популарна поради својот благ вкус.
Чај од нане
За нането се вели дека е зачинето и освежувачко. Како пијалок има вкус на топло, како и на ладно и затоа е погоден за секоја сезона.
Чај од коприва
За многумина, копривата е позната само како плевел, но како инфузија на чај има прекрасно зачинет вкус и е идеална и за мешање со овошен чај.
Чај од ѓумбир
При пост, телото почнува да трепери, бидејќи метаболизмот се забавува. Чај со затоплувачка состојка како ѓумбир може да помогне.
Чај од лапачо
Овој јужноафрикански чај има земен вкус со мала нотка на ванила сличен на роибосот.
Мате чај
Овој чај има стимулирачки ефект поради неговата содржина на кофеин и затоа е популарна замена за кафето.
Роибос
Билниот чај не содржи кофеин, така што може да се пие и навечер без никакви проблеми за време на постот.
Зелен чај
Како чајот од мате, зелениот чај исто така содржи кофеин, што треба да се избегнува со некои видови на гладување. Сепак, неговите стимулативни ефекти се многу популарни.
Чај Улонг
Овој чај не е ниту црн, ниту зелен, туку полу-ферментиран чај. Ова се забележува и по неговиот вкус, што е нешто слатко.
Заклучок
Ако сакате да постите, не треба да го правите тоа подолго од 14 дена или само по консултација со лекар. За време на постот, секогаш треба да бидете сигурни дека пиете доволно вода со чај или вода. Треба да се фокусирате помалку на ефектите на чајот, а повеќе на вкусот, бидејќи чајот се пие подолг временски период.