Пост со скратено работно време - стратегија за убава кожа - мозолчеСТОП
Почна повторно во пепел среда: пост. 40 дена едниот или другиот се воздржуваат од месо, цигари, алкохол или слатки. Списокот на лични пороци е подеднакво индивидуален како и мотивацијата што стои зад тоа. Детоксикација, губење на тежината или волја се главните физички и ментални причини за тоа да не се направи. Особено промената во исхраната може да го подобри тенот на кожата како позитивен несакан ефект. Интермитентниот пост покажува дека не треба да работите без работи целосно, но исто така може да постигнете видлив успех со ограничување и промена. Не само што вашата кожа ќе ви се заблагодари, туку и ќе изгубите неколку килограми.
Што е постот со скратено работно време?
Постот со скратено работно време, исто така познат како наизменичен пост, пост на интервал или метод 16-8, го дели денот во две фази.
Првиот интервал:
Телото не се храни со цврста храна во рок од 16 часа.
Вториот интервал:
Ова трае 8 часа, во текот на кои луѓето јадат нормално.
Едноставно кажано: има 16-часовна пауза помеѓу последниот оброк во денот и појадокот следното утро.
За тоа време, телото може да се справи само со варењето на храната. Инаку, на телото постојано му се дава нова храна и не може да биде во чекор со варењето на храната. Штетни материи се „привремено паркирани“ во клетките и предизвикуваат, меѓу другото, чувство на исполнетост, гасови и слаб тен. Сепак, по пауза од 16 часа, телото е целосно „исчистено“ и цревата се олеснуваат. Понатаму, постот е во основа за одржување на ниско ниво на шеќер во крвта, бидејќи високото ниво на инсулин го зголемува производството на хормони за раст. Овие се одговорни за производство на андрогени и за возврат го стимулираат производството на себум. Запушете ги порите. Мозолките се резултат.
Кога и како јадам?
Во зависност од индивидуалната дневна рутина, треба да го поставите вашиот интервал. Постојат луѓе кои јадат доцна заради долгото работно време. Следниот ден можете да појадувате подоцна. На други, од друга страна, им треба ран оброк за да го започнат денот, па вечерата мора да биде рана претходниот ден.
Пример:
Последниот оброк го јадете навечер во 19 часот, па откако ќе ја набудувате паузата од 16 часа, можете да појадувате во 11 часот следниот ден. Може да јадете нормално во рок од осум часа. Се разбира, препорачливо е да се обезбеди здрава исхрана и тука. Обрнете внимание и на количината на храна. Само затоа што постот е неминовен, не значи дека треба да празнувате како што сакате осум часа. Која храна треба генерално да ја отстраните од менито, за да избегнете мозолчиња и црни точки, можете да прочитате во овој пост на блогот:
Како постот влијае на кожата?
Преку регенеративната фаза за цревата, токсините се подобри или целосно отстранети и не мора да се лачат преку кожата. Во исто време, штетните фактори на раст се забавуваат, а со тоа се намалуваат воспаленијата и мозолчињата. Кожата изгледа појасна и поцврста, нечистотиите и наслагите исчезнуваат, постојните воспаленија се ослабени, па дури и сврзното ткиво добива нова напнатост. Прочистувањето на ткивото ги намалува брчките и целулитот.
Како остануваш на топката?
Резолуциите се одлични. Само ако послабото јас понекогаш не обезбедише помала мотивација. Не се присилувајте да правите ништо. Непотребниот стрес лошо влијае на кожата. На пример, градете во „диви денови“ за време на постот, во кој не јадете според строги интервали или не сте толку строги за време на викендот и се држите до 16-8 во текот на неделата. Под мотото „Силни заедно“ може да има придружник кој исто така пости. Така, можете да се поддржувате едни со други.