Пост со смути

Постот со смути е нова форма на пост која станува се попопуларна. Смути се кремасти, безалкохолни мешани пијалоци направени од овошје и/или зеленчук и други состојки, како што се билки, зачини или јаткасти плодови, кои се направени свежо со миксер. За разлика од соковите, пулпата не се филтрира. Готовите смути се само компромис и треба да се консумираат само во исклучителни случаи за време на постот. Смути се вистински коктели од витални материи полни со витамини, минерали, антиоксиданти и секундарни растителни материи. Во зависност од употребените состојки, станува збор за овошни смути (само видови овошје) или зелени смути (исто така зеленчук и зеленило со лисја). Целта е да се најде хармонична и ароматична комбинација.

витални материи

Овошни смути
Смутито, како што веќе изразува англискиот збор, треба да биде овошно, кремасто и вкусно. Можете да измешате различни видови овошје без пиперки или мешунки, а исто така можете да додадете и претходно купен сок од директно притискање од ладилната полица. Бананите, кои можат прекрасно да се комбинираат со други овошја, се популарна основа за смути. Вистинско смути не содржи никакви додатоци или додаден шеќер. Бадемово путер или рендан бадем или други ореви исто така може да се мешаат на рецепт.

Зелени смути
Посебното нешто кај зелените смути е што покрај разни овошја, во нив се додаваат зелени лисја (спанаќ, салата, ...) или билки, ситно пире. Неколку зеленчук со лисја, плус свежо или замрзнато овошје што може добро да се измеша, на пр. Банана, грозје (без семиња), праска, сите видови бобинки, портокали, кајсии, авокадо, манго, ананас, дињи. Ако се подготвени правилно, тие се варат многу лесно и се особено вредни поради големиот број витални материи. Како што често се случува со сировиот зеленчук, ретко има проблеми со варењето. Дивите билки се особено богати со хранливи материи. Биорасположивоста во природна, жива храна е многу поголема отколку кај додатоците во исхраната. Лиснатото зелено содржи и растителни протеини и железо.

Неколку совети за подготовка:

Колку смути може да пиете дневно?
Во зависност од рецептот, смути може да се пие 1x до 3х на ден, секој во количина од четвртина литар во мали голтки (добро плунковно помага да се вари подобро!). Смути може да се користи во секоја фаза на лекување посно (пропишано индивидуално). Важно е да пиете многу вода, чај од билки или супа од зеленчук помеѓу нив за да се присили да се елиминираат „токсините“ (сè што не спаѓа во организмот).
Подолгите пости со смути треба да се вршат само под стручно водство и контрола со цел да се постигне оптимален ефект за вашето здравје. Секој мотивиран возрасен може да пости до 3 дена на сопствена одговорност без да направи многу грешки.