Пост сок со посна кутија - пролетно чистење за тело и душа

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?fit=632%2C355&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?fit=1020%2C574&ssl=1" title = "Пост на сок" alt = "Пост на сок" ширина = " 632 "height =" 355 "srcset =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?resize=632%2C355&ssl=1 632w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?resize=1020%2C574&ssl=1 1020w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp- content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg? resize = 768% 2C432 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "распоред =" внатрешен ">

пролетно

Веќе подолго време редовно вежбаме наизменичен пост. Постојат различни пристапи кон оваа форма на пост. Ние редовно го практикуваме методот пост 16: 8. Вие не јадете ништо 16 часа и појадок, ручек и вечера во рок од 8 часа. Ниту еден од нас сè уште не направил правилен пост. Сега решивме да започнеме пост период во февруари. Бидејќи сè уште немаме идеја што да очекуваме, започнуваме со една тридневна програма за постење.

Волјата ќе не придружува Посна кутија од Воелкел, што ни ги обезбедува сите хранливи материи што ни се потребни за време на постот во форма на разни сокови. Така можеме Сок пост.

Сега, се разбира, претходно прочитавме нешто за тоа што (сокот) е пост навистина корисен, на што треба да обрнете внимание и во кои случаи постот не се препорачува.

Зошто брзо?

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?fit=632%2C474&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?fit=1020%2C765&ssl=1" title = "Пост сок" alt = "Пост сок "width =" 632 "height =" 474 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?resize=632%2C474&ssl= 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?resize=1020%2C765&ssl=1 1020w, https: //i2.wp. com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg? resize = 768% 2C576 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads /2018/02/Saftfasten-2.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?w= 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "распоред =" внатрешен ">

Постот е како пролетно чистење. Секој што е запознаен со чувството дека се чувствува откако ќе ја избрише, исчисти, избрише, избрише, измие и расчисти куќата со часови, па дури и денови, знае колку е прекрасно освежено и пријатно да се чувствува кога работи е готово. Потоа можете да се посветите на нови идеи или проекти на релаксиран начин и со добро уреден мебел и мисли.

Токму на овој начин можете да замислите пост. Кога постите, му ја забранувате тврдата храна на вашето тело, што нормално би се распаднало во цревата, со цел да се распаднат и апсорбираат хранливите материи што му се важни. Постот му овозможува на телото да се детоксицира, при што преголемите клетки се распаѓаат и започнува формирање на нови клетки. Сите метаболички производи што телото ги создава и не им се потребни, се пренасочуваат низ сите можни канали. На пример преку кожата, бубрезите, цревата, белите дробови и така натаму.

Подготовки за постот

Постот не е нешто што едноставно го започнувате преку ноќ. Затоа, вреди да се прочита книга за постот однапред, на пример, од Ридигер Далке, или да се погледне добра документација за предностите на постот. Ако се познати болести, препорачливо е прво да побарате совет од лекар.

Кога постиме, брзо стануваме свесни колку храна може да конзумираме во прекумерни количини. Честопати во извештаи од други сме читале дека многу брзо и многу силно го почувствувале ненадејниот прекин на потрошувачката на шеќер или слично, на пр. Преку главоболки. Затоа препорачуваме да избегнувате или ограничувате типични стимуланси како што се кафе, алкохол, шеќер, сол и бело брашно една недела пред да започнете со постот. Исто така, вреди да се земе доволно течност во форма на вода или чај што не е премногу силна секој ден.

Пред постот, исто така, се препорачува да вклучите ден на олеснување. Понатаму има подетални информации.

Пост сок со постената кутија Воелкел

Постојат неколку начини на пост. Ние се одлучивме за варијантата на пост сок. Eatе јадеме лесна храна на ден на подготовка (ден на олеснување), а потоа ќе јадеме само сок и чај (и секако вода) 3 дена. Чистење на првиот ден за чистење на дигестивниот тракт и денови на обнова по постот, за време на кои телото повторно е внимателно навикнато на цврста храна, се исто така важни. Повеќе за ова подолу.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "data-large- датотека = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Зацврстен Воелкел" alt = " Прицврстете го Воелкел "ширина =" 632 "висина =" 421 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=1020%2C680&ssl=1 1020w, https: // i2. wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content /uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg? w = 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "распоред =" внатрешен ">

Посна кутија од Воелкел

Ние ја користиме посната кутија на Воелкел за пост сок. Соковите содржани во постот не поддржуваат за време на постот со сите потребни витамини и елементи во трагови. Се состои од 0,7 литри од секој од следниве шест сокови:

  • Сок од цвекло
  • Сок од морков
  • Сок од зеленчук
  • Сок од кисела зелка
  • Состав на зеленчук
  • Фитнес коктел

Покрај тоа, има и пост билен чај од Лебенсбаум, како и возбудлив материјал за читање на оваа тема и упатства за пост сок.

Можете да дознаете повеќе за соковите и постената кутија на Meinefastenzeit.de.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?fit=632%2C632&ssl=1 "податоци- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?fit=1020%2C1020&ssl=1" title = "Прицврстете го Воелкел "alt =" Fastenkasten Voelkel "width =" 632 "height =" 632 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2. jpg? resize = 632% 2C632 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?resize=1020%2C1020&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?resize=768%2C768&ssl=1 768w, https: //i2.wp .com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsic ">

Ние веќе ја испитавме компанијата за органски сокови Воелкел подетално, како дел од нашиот календар на Адвент и утврдивме колку корпоративната филозофија одговара на нашиот блог. Затоа што не само што соковите се произведуваат во квалитетот на Деметра и со тоа придонесуваат за долгорочна плодност на почвата и прават без штетни пестициди и хербициди. Со продажба на два свои сока, компанијата ја поддржува и меѓународната организација за помош „мисио е.В“, која им помага на луѓето во Сирија изложени на ризик од насилство, грабеж и раселување. Воелкел е исто така член на групата за поддршка во Сојузната германска работна група за управување со еколошки свесни е. В. (Б.А.У.М.), кој работи низ цела Европа за подигање на свеста за одржливоста и нејзината имплементација во економијата.

Ние би сакале да ве поканиме брзо да се придружите на нашиот сок. Секојдневно ќе ги споделуваме нашите први искуства со постот и ќе пишуваме за тоа како се чувствуваме и што е лесно или тешко за нас. Бидејќи сигурно ќе ни биде полесно ако добиеме поддршка од вас, секако дека би биле среќни да слушнеме од колегите постери и да размениме идеи, на пример, во нашите коментари под објавата или преку инстаграм.

За ова, можеме да играме постелна кутија на Воелкел меѓу вас, да! (Види подолу)

Но, сега прво на нашиот сопствен план за пост.

Пост сок - наш план

Започнуваме со денот на олеснување на 20 февруари 2018 година. Во претходната недела, ние се подготвуваме специјално за постот. Што значи тоа, можете да дознаете во следните точки.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "податоци- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Зацврсти Воелкел "alt =" Fastenkasten Voelkel "width =" 632 "height =" 421 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1. jpg? resize = 632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?resize=1020%2C680&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i2.wp .com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/ подигнувања/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg? w = 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsic ">

Подготвување недела за сок брзо

  • Значително намалете ја луксузната храна како шеќер, сол, алкохол и кафе
  • Пијте најмалку 2 литри вода или не премногу силен чај дневно
  • Вежбајте најмалку половина час на ден, на пр. Јога или прошетки

Ден на испуштање

Еден ден пред да започнеме со вистинскиот пост, вклучуваме и ден на олеснување. Сè уште не сме одлучиле која варијанта ќе ја спроведеме. Самиот Воелкел дава 3 предлози:

  1. Овошен ден - 1,5 кг овошје поделено на 3 оброци.
  2. Ден на компир - 1,5 килограм компир од јакна поделен на 3 оброка, компирот секако може да се збогати со зеленчук и здраво масло како ленено масло.
  3. Reistag - 150g ориз од цели зрна поделен на 3 порции, оризот со цели зрна може да се збогати и со овошје или зеленчук

Денот на олеснување вклучува и чистење на цревата. За таа цел, во кутијата за пост Воелкел има сок од кисела зелка, од кој треба да се пие 1-2 чаши наутро. Покрај тоа, постои дренажа со помош на клизма или сол на Глаубер. И двете може да ги набавите во аптека, солта на Глаубер обично е достапна и во аптека.

Денови на постење 1-3

Од 21 до 23 февруари, мотото ќе биде: Пост! Секојдневно можеме да се почестиме со еден литар разни сокови од Воелкел. Има добри вести за чилбрините: можете да уживате и во топлите сокови. Тоа звучи скоро како супа, нели? 🙂 Соковите може да се рафинираат и со ѓумбир или куркума. Но, ве молиме, не користете сол, бидејќи тоа го намалува процесот на чистење на организмот.

Медиумски пост

Додека постите, важно е да се опуштите што е можно повеќе. Проблемите како вашиот сопствен смартфон, Фејсбук, Инстаграм или премногу серии на Нетфликс, тогаш немаат деловна активност со нас. Бидејќи ветивме дека ќе известуваме за нашиот пост секојдневно, планираме фиксни времиња на компјутер. Како блогер за храна или зависник од храна, исклучително е важно да користите Instagram само со трепкачи за свои објави. Бидејќи - ОМГ - сите прекрасни фотографии од нашите пријатели блогери сигурно ќе го натераат гладот ​​веднаш да чукне.

Програма за релаксација - јога, внимателност и медитација

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?fit=632%2C948&ssl=1 "data-large- датотека = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?fit=1020%2C1530&ssl=1" alt = "ManduTrap" ширина = "632 "height =" 948 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=632%2C948&ssl=1 632w, https: //i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=1020%2C1530&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de /wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=512%2C768&ssl=1 512w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/ mandutrap-6.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsic ">

Значи, наместо да го користиме компјутерот и нашата работа, ние планираме да се справиме со самите себе. Јогата е особено погодна за поддршка на процесот на чистење и витализација за време на постот. Во брошурата за постот ќе најдете и неколку соодветни вежби за јога.

Исто така, очекуваме многу од медитацијата, се надеваме дека може многу добро да не поддржи во ставањето под контрола на чувството на глад и да не посветуваме премногу внимание на тоа. Препорачуваме водена медитација, на пример, од прекрасната Лора Зајлер.

Прекинување на постот

Прекинувањето на постот е скоро исто толку важно како и самиот пост. Значи враќање во нормална исхрана. Прекинувањето на постот е многу корисно за преминување кон нови навики на јадење, како што е веганската диета. Откако ќе го одвикнете вашето тело од сите фактори на задоволство, влегувањето во поздрав начин на живот е многу полесно потоа.

Ажурирање: Традиционално, кршењето на постот се прави со средно јаболко, кое треба да го џвакате во устата долго време додека не стане скоро течно. Со јаболко, ова може да трае 20 минути. Подоцна се додаваат зеленчук со пареа, супа од зеленчук и јаглехидрати во форма на компир или ориз. Како по правило, времетраењето на прекинувањето на постот треба да биде ⅓ од целиот период на пост, бидејќи е вклучен и денот на подготвување, тоа е 1,33 дена за нас. Дури и по прекинување на постот, не треба да одите директно на границата, поради што составивме мало мени за вас.

По кршењето на постот - мало мени

До појадок По кршење на постот, препорачливо е полесен појадок со шолја чај и овошје. Ако ви треба нешто поцврсто, ви го препорачуваме нашиот здрав шејк од семе од коноп или нашата лате од цвекло.