Пост сок со свежи сокови од овошје и зеленчук - веганска револуција
Постот со сок е форма на терапевтски пост. Сите потребни хранливи материи и витамини се снабдуваат во организмот преку свежо исцедено овошје и зеленчук. Хранливите материи и филтрираната вода оптимално се апсорбираат без стомакот да мора да вари нешто.
Тоа е пријатен начин на пост бидејќи можете да консумирате доволно калории од неколку литри овошен сок за да го поминете денот полн со енергија. Придобивките се движат од губење на тежината до детоксикација на телото. Исто така, процесот на стареење ќе биде значително забавен бидејќи телото има помалку слободни радикали за борба. Цревата се чистат, а желудникот станува порамен - постот е добар и здрав начин на слабеење.
Сок брз - Колку често и колку долго постете?
Колку често и колку долго треба да сокувате брзо, зависи од личноста и целта на лицето. Ако сте во многу лошо здравје, треба да постите значително подолг временски период. Ако сакате само полека да изгубите малку килограми и да станете малку подобни, доволно е еден ден во неделата или пиење сок наместо појадок. За длабоко физичко, ментално и емоционално заздравување, можете исто така да пиете само сок 14 дена или значително подолго.
Но, бидете внимателни, ако имате недоволна тежина или ви е тешко да се здебелите, не треба да бидете премногу долго во дефицит на калории. Можете исто така да консумирате многу калории со сок, но треба да се информирате и да откриете колку сок ви треба доколку сакате да постите неколку дена. Ако се чувствувате екстремно слабо додека постете, тоа дефинитивно може да се должи на симптомите на детоксикација, дека пиете премногу малку сок и телото не добива доволно енергија.
Ако не живеете во близина на екваторот, полесно е да постите во пролет и лето отколку во есен или зима. Топлината и светлината на сонцето прават да се чувствуваме генерално повнимателни и подобри, што го олеснува постот многу. Во зима, од друга страна, имате желба да јадете многу со цел да соберете малку маснотии во зима за да се заштитите од студот.
Сок пост - кој сок и колку?
Кога станува збор за пост сок, не треба да има ограничување колку сок треба да пиете. Сокот треба да биде свежо исцеден, во спротивно нема да ги содржи вредните и живи ензими. Сокот од супермаркет често се состои од концентрати и е пастеризиран. При купувањето треба да бидете сигурни дека е ладно цедено и не пастеризиран беше. Најдобро е да купите органско овошје сами и да користите соковник за да добиете најквалитетен сок и сами да ги соберете најдобрите варијации.
Треба да бидете внимателни да ги менувате соковите од овошје и зеленчук. Во текот на денот, овошните сокови се покорисни за да се добие многу енергија од природниот шеќер, а навечер, посоодветни се соковите од зеленчук. Во принцип, нема закони и можете да експериментирате малку за себе.
За да можете грубо да процените колку сок ви треба на ден, еве една табела со неколку примери.
Примери на калории за 4 литри сок:
| Сок од лубеница | приближно. 1300 година kcal |
| сок од портокал | приближно. 1900 година kcal |
| Сок од грозје | приближно. 2600 година kcal |
| сок од јаболко | приближно. 2000 година kcal |
| Сок од морков | приближно. 1600 година kcal |
Ако сте некој кој е особено активен во спортот, можете исто така да пиете свежо бадемово млеко или друг вид млеко од орев за да консумирате малку повеќе маснотии, протеини и течност. Во постот со сок, важно е да не јадете цврста храна, така што варењето ќе паузира, цревата може да се исчистат, а телото да исфрла токсини. Ова е особено важно кога сериозно се разболевме. При пост, телото може да ја искористи енергијата што е инаку потребна за варење на храната за да се лекува сама по себе.
Како да го прекинам постот?
После постот, дефинитивно не треба да се враќате во лоши навики. Варената и преработена храна се дефинитивно надвор од границите. Најдобро е светло, свежо овошје, како што е лубеницата. По неговата пауза, стомакот треба да се прилагоди на полека варената храна повторно.
Покрај тоа, генерално треба да ја подобрите вашата исхрана малку по постот. На пример, можете да отстраните млечни производи, житарки, рафинирани шеќери и/или месо и јајца од вашата исхрана.
Сок пост против болести?
Со цел да се избегнат болести воопшто, вреди да се зема сок брзо еднаш и тогаш за да му се даде на телото можност да се исчисти подобро. Тоа не е само физичко чистење, туку и емотивно. Ние често се вкочануваме со нездрава и лоша храна со цел да ги потиснеме негативните емоции како што се тага и лутина.
Овие емоции можат да се вратат во форма на промени во расположението за време на постот на сок. Пиењето сок повеќе од неколку дена, исто така, обезбедува ментално зајакнување и по постот често се чувствувате препородено и полни со енергија. Можеби сте изгубиле неколку килограми, да се чувствувате полесно и безгрижно.
Ако редовно земате лекови и имате претходни болести, претходно треба да разговарате со вашиот лекар дали постот сок од неколку дена е соодветен за вас и дали нема ризици на вашиот пат. Како по правило, човечкото тело може да ги лекува сите болести само по себе, сè додека му се даде можност. Веќе има бројни случаи кога луѓето Борете се против ракот со постот со сокови да има.
Ако веќе сте имале многу искуство со постење сок, исто така можете да дознаете повеќе за постот на вода или дури и сувиот пост. За почетниците, сепак, подобро и побезбедно е да се започне со пост сок затоа што телото не ослободува премногу токсини одеднаш и сè уште имаме многу енергија да одиме на работа и да се справиме со секојдневниот живот.