Пост во Новата година - хризантеми

Здраво и добредојде на 2018 година! Како пристигнавте оваа година? Со леснотија и исчекување или сомнително што ќе донесе новата година? Во јануари секогаш се обидувам да направам простор за нови работи - во себе и во мојот дом. Најлесно е да се започне со себе - добро можеби не и најлесно - но мислам дека е најважно. Затоа, решив да направам недела на пост за детоксикација на Нова Година. Како што знаете, јас сум вистински пост и повеќе сакам да одам на ова место - веќе напишав за тоа овде.

Овој пат решив да постам дома. Но, што е всушност постот?

Постот е свесно, доброволно (за разлика од глад) одрекување од цврста храна и луксузна храна за ограничено време. Постот е обновување одвнатре, го чисти и регенерира. Ако се направи правилно, нема глад и останува физички и психички целосно ефикасен.

Да видиме дали овојпат сè дома ќе биде како што ветува дефиницијата. Почнав со ден за олеснување.

Ден на олеснување: овошје, мусли од Bircher, ореви, ленено семе, пченични трици. Сè што има многу растителни влакна и обезбедува меко цревно полнење. Пијте многу!

Бидејќи првиот ден започнува со темелно празнење на цревата со сол на Глаубер (растворете 30g глауберова сол во 1/2 литар вода и пијте) или со клизма. Звучи малку чудно, но секој што постел знае за ефектот на олеснување. После тоа има убав утрински чај. Мојот омилен во моментов е чајот за детоксикација на Пука. Чајот од рузмарин е исто така убав - стимулирачки е и одличен за низок крвен притисок.

На ручек и навечер има супа од зеленчук, коктел од зеленчук или овошен сок. После ручекот, „изедете“ го, што сепак треба добро да го „џвакате“ (само се преправате дека има нешто за џвакање), има обвивка од црн дроб: за ова влажна крпа на црниот дроб, шише со топла вода и половина час легне и одмори се. Црниот дроб најдобро се детоксифицира кога лежи.

Малку прошетка попладне и однесе сè сè побавно. Овде за прв пат чувствувам колку е добро да се пости на одмор, бидејќи првиот ден е тотално исцрпувачки за мене и едноставно се чувствувам уморен и не сакам да станам по паузата за ручек. Бидејќи врне цел ден, си дозволувам многу одмор, топлина и спиење без грижа на совест.

Вториот ден на пост започнува со утрински чај во кревет, можеби со 1/2 лажичка мед. Пијте многу вода против преостанатите остатоци од глад и проверете дали урината е лесна. Овој пат имам ужасен вкус во устата што покрај четкање заби и јазик, може да помогне и парче лимон. Исто така е страшно да гледам како моето семејство јаде и останува силно. Рано легнување помага да се спречи гладот навечер, на пример, со голема чаша чај од хме. Ноќта не оди толку добро, затоа што заспав брзо, но повторно се разбудив во два часот по полноќ и тоа скоро до утрото.

Единственото нешто што помага тука е читање или едноставно уживање во времето да размислите за работи за кои вообичаено немате време во текот на денот. Овој пат имам и чувство дека моето собирање на ментално ѓубре работи со полна брзина. Ова не ми е особено пријатно, но кога ќе си објаснам дека е прочистување на сите нивоа, тоа е утешно и ослободувачко.

Третиот ден на пост започнува надворешно со прилично збрчкано лице и внатрешно со клизма, проследено со вкусен утрински чај. После ваква клизма, преостанатите чувства на глад исчезнуваат и се чувствувате супер чисто. На овој ден, исто така, се чувствувам како да правам мала низа јога за прв пат. После тоа, повторно вкусна супа од зеленчук на ручек, проследено со обвивка од црн дроб. Попладне започнувам да ја чистам куќата, сортирам хартии и ја симнувам елката. Значи чистење на сите нивоа.

Четвртиот ден се чувствувам толку добро што сопругот и јас се почестивме со пауза во сауната. Исто така, се чувствувам доволно силно да готвам повторно за семејството, што не го правев последните неколку дена. Но, исто така, морам да кажам дека моите деца се веќе пораснати и можат да готват за себе. Мојот сопруг е многу некомплициран во секој случај и не ми дава грижа на совест - сам ќе се погрижам за стресот;-). Инаку, посните денови се секогаш исти во однос на храната. Утрински чај - супа од зеленчук - зеленчук или овошен сок. Многу чај и вода!

Стигнав денес на петтиот ден од постот и се чувствувам супер горд што успеав да стигнам до сега. Денес повторно истата програма, а потоа утре првиот ден на собранието. Мојата кожа веќе се чувствува супер мазна, иако лицето сè уште се чувствува прилично збрчкано.

Првиот ден на собирање започнува со јаболко што е добро изџвакано, а потоа има супа од зеленчук од компир за ручек и компир со салата и неколку житарки навечер.

Следните неколку дена најдобро е да се избегнуваат производи од животинско потекло, најверојатно се урда и матеница. Едноставно, повторно уживајќи во едноставните работи во животот - секогаш го чувствувам ова чувство многу силно по една недела.

Деновите на пост ви покажуваат колку добро функционира вашето тело дури и без цврста храна. Овој пат, сепак, сметам дека детоксикацијата е поисцрпувачка од постезните периоди претходно: можеби особено по празниците, но можеби и затоа што овој пат постам дома, но можеби тоа е само на моја возраст. Сега можете да ставите сè на тоа од 50;-).

Одлична книга што ми помага секој пат во текот на мојата посна недела е: Колку новороденче преку постот. Врз основа на тоа, моите родители постеа пред повеќе од 30 години.

Рецепт за моите две омилени чорби за постење:

Супа од целер:

250 гр корен од целер, малку праз и моркови, 1⁄2 лажичка семе од ким и риган, зрна зеленчук, 1 нотка свежо мелен морско оревче, 2 лажички снегулки од квасец, 4 лажички свеж сецкан магдонос

Исчистете ги и измијте ги целерот, празот и морковот и исечете ги на мали коцки без лупење. Варете 1 литар вода и варете го зеленчукот во него 10 до 20 минути додека не омекне.
Извадете ја супата од оган, исцедете ја низ ситно сито и зачинете ја со зачините. Посипете со снегулки од квасец и сецкан магдонос.

Супа од компир:

250 гр компири, 2 моркови, 1⁄2 стап праз, малку корен од магдонос, 1⁄4 клубенот целер, 1⁄2 лажичка семе од ким и риган, 1 нотка морска сол, гранулиран зеленчук, 1 нотка свежо мелен морско оревче, 2 лажички снегулки од квасец, 4 лажички свеж сецкан магдонос

Темелно исчистете ги, измијте ги и исечкајте ги компирите, морковите, празот, коренот на магдоносот и целериакот.
Варете 1 литар вода во голем тенџере. Покријте и варете го зеленчукот, вклучувајќи семе од ким и риган 10 до 20 минути додека не омекне.
Тргнете го тенџерето од рерна. Исцедете ја супата преку ситно сито, истријте го зеленчукот со дрвена лажица и зачинете со преостанатите зачини. Посипете со снегулки од квасец и сецкан магдонос.

Соковите од зеленчук од продавницата за здрава храна или продавницата за здрава храна се исто така одлични! Само загревање, многу убаво.

Се надеваме дека може да ве натераме да посакате малку да постите! уживајте!