Пост за супа - украс; Саисоналес - Магазин - Интернет продавница Тишвелт
Изгубете неколку килограми без да чувствувате глад и чувствувајте се вклопуваат - постот за супа ви го овозможува тоа. Оваа форма на пост се однесува на избегнување на цврста храна и само јадење супи. Тоа не е диета во традиционална смисла, бидејќи јаглехидратите не се табу.
Супите му даваат на организмот потребната енергија за да нема загуба на енергија. Покрај тоа, свежо подготвените супи се полнат и нема чувство на глад. На овој начин, слабеете, детоксикувате и се вклопувате додека постите супа. Идеално за секој што сака да изгуби неколку килограми со сите добрите пред почетокот на Божиќ или после тоа, кога малите и големите празници се забележуваат на вагата.
Што е супа пост?
Кој сака да изгуби тежина, мора да гладува? Не мора! Постот на супа, исто така наречен супирање, не е ниту класична диета, ниту правилен пост. Наместо целосно избегнување на постот, се вели: Супа наместо цврста храна - цел ден, наутро, напладне и навечер. Тоа значи, овој тренд на исхрана е исто така дозволена срдечна храна - Супи кои треба да имаат кремаста до течна конзистентност.
Здравите супи од зеленчук одлично го загреваат телото одвнатре, исто така се вкусни и исполнети. Не мора да бидете гладни кога постите со супа. Ова се должи, од една страна, на големиот дел од течноста, која е прекрасно полна, и, од друга страна, на зеленчукот богат со јаглени хидрати, како што е компирот, што може да се преработи за нив. Бидејќи јаглехидратите се намалуваат во постот на супа, но не се елиминираат. Ова осигурува дека организмот се снабдува со доволно хранливи материи за време на постот и дека се чувствувате добро наоколу.
Што треба да се земе предвид при супа од пост?
Ако сакате да изгубите тежина со пост од супа, мора да следите неколку едноставни правила:
Подгответе свежо
За да делува ефектот на слабеење, срдечните супи треба да бидат свежо подготвени. Инстант и инстант супите се забранети бидејќи содржат премногу сол, конзерванси и шеќер, така што позитивните ефекти не можат да се постигнат со нив.
Чистење на дебелото црево
Постот на супа секогаш е за прочистување. Ова значи дека на телото и особено на цревата им е потребна мала поддршка за ова. За да функционира дебелото црево, се препорачува да се прави чистење на дебелото црево на секои два дена. Како алтернатива, можете да пиете и чаша леб секој ден што можете да ја набавите во продавниците за здрава храна или во аптеките.
Масти само како маслиново масло
Мастите се дозволени само во форма на маслиново масло за време на постот на супа. Ова ви овозможува да пребарувате зеленчук со кој однапред ги подготвувате супите. На овој начин, супата станува вистинска супа за согорување на маснотии, бидејќи вредните масни киселини содржани во висококвалитетно маслиново масло не се штетни за организмот Напротив: Ги чистат садовите и го намалуваат нивото на холестерол.
Пијте, пијте, пијте
Течноста е главната и крајна супа на супа. Затоа, препораката е: најмалку три литри течност на ден - пред сè вода, но исто така и зелен чај или свежо исцедени сокови.
Движете се
Со вежбање брзо го стимулирате согорувањето на мастите за време на супата. Идеално е пешачење или барем брзо одење - околу 30 до 40 минути на ден. Но, внимавајте да не сакате премногу: не треба да бидете без здив.
Наизменични тушеви за циркулација
Наизменичните топли и ладни тушеви ја стимулираат циркулацијата и метаболизмот - а со тоа и согорувањето на мастите. Алтернативно, масажите со четки се исто така соодветни.
Компресија на одмор и црн дроб
Слушајте го вашето тело додека постите посно! Ако тој побара попладневна дремка, почастете го. Најдобар начин да го направите ова е да направите нешто добро за вашиот црн дроб, што во суштина е вклучено во детоксикација, со завиткување на црниот дроб: Ставете шише со топла вода со топла вода на влажна крпа што ја ставате на последниот лачен рек на десната страна од вашето тело.
Како работи бргу супата?
Постите за супа вклучуваат само големи количини на зеленчук, билки, семиња и ореви. Ова му обезбедува на организмот многу важни хранливи материи, витамини, протеини и растителни влакна. Затоа нема недостаток на перформанси. Бидејќи консумирате само мала количина јаглехидрати додека супа постете, нивото на шеќер во крвта останува ниско за време на постот, така што телото прави помалку потребен инсулин. За возврат, нивото на глукагон се зголемува, предизвикувајќи масните клетки да се стопат затоа што веќе нема доволно достапни свежи јаглехидрати. Ова објаснува зошто постите за супа изгуби до три килограми неделно. Во исто време, супирањето придонесува за детоксикација и го ослободува телото од загадувачи со цел да му даде нова енергија.
Како работи бргу супата?
Но, како брзо работи супата? Најчестиот денес е Метод според Ралф Мол вежбаше. За разлика од терапевтскиот пост според Ото Бучингер, кој исто така дозволува само течна храна, внесот на калории не е строго регулиран во постот за супа според Мол. Наместо тоа, јадете три пати на ден вкусни супи од зеленчук, овошје или овес, обично две чинии по оброк.
Масната храна, животинските масти и протеините, како и алкохолот и кафето се табу за време на лекот. Брзата супа според Мол е дизајнирана за 10-дневна програма. Лекот започнува со два дена олеснување, кулминира со шест дена пост и завршува со два дена наталожување.
2 дена за празнење
За време на двата дена на олеснување, брзо го подготвувате вашето тело за супа. Детоксикацијата е активирана преку доминантна потрошувачка на зеленчук, овошје и салата.
6 дена пост
Сега започнува вистинската брза супа. Типичен ден за време на постот може да изгледа вака:
- срдечна супа од крем од овес наутро
- Јакна од карфиол супа од компири за ручек
- зачинета супа од домати навечер
2 дена на зголемување
За време на деновите на таложење, телото мора постепено повторно да се навикнува на цврста храна. Затоа, на овие денови, лесно сварливите предмети се на менито. Супа од крем од овес е повторно погодна за почетокот на првиот ден, зрело јаболко се препорачува за ручек. Вечерата може да се состои од парен зеленчук со компир. На вториот ден на собирање славите кршење на постот и вашите успеси. Може да изгледа вака:
- високо квалитетен леб со мед за појадок
- Јакна компири со морков зеленчук и мешана салата за ручек
- јаболко и чинија чиста зеленчук со јакна компири и малку путер како гарнир за вечера
Со супа пост да се чувствувате добро тежина?
Со пост за супа, слабеењето е исполнето и соодветно: десет дена што ги топат килограмите и ви помагаат да го подобрите чувството на вашето тело. Благодарение на супите за затоплување, овој хранлив тренд е идеален за студената сезона. И најдобро од сè: Супите за согорување на маснотии можете да ги подготвите однапред и да ги однесете со вас до канцеларијата - ќе најдете соодветна опрема за кујна, како што е секач за зеленчук и контејнери за складирање, во нашата онлајн продавница. На овој начин, постот за супа може прекрасно да се интегрира во секојдневниот живот, а добрата тежина е на дофат.