Пост за тело и душа

Постот, општо познат под терминот „терапевтски пост“, се користи во медицинската област како мерка за нутриционистичка терапија.

тело

  • Пост за тело и душа
  • За кого пости?
  • Кој не треба да пости?
  • Постот е ризичен?
  • Кои методи на постење се таму?
  • Како да постим правилно?
  • Како се крши постот?

Пост значи доброволно и привремено одобрување храна и луксузна храна. Таа има долга традиција со своите различни форми. Периодот на пост може да биде религиозно закотвен, како што се неделите по пепелта среда до Велигден во христијанството или постот месец Рамазан во исламот. Постот од здравствени причини постои и со векови. Веќе во антички Рим и Грција, лекарите користеа пост за да ги вратат телесните течности во рамнотежа.

Терапевтски пост не само за намалување на телесната тежина

Постот или терапевтскиот пост не се користат само за намалување на вишокот тежина. Исто така се користи за превенција и комплементарно лекување на хронични болести како што се гихт, кожни болести, алергии или висок крвен притисок.

Покрај физичките аспекти, процесот на менталното чистење игра улога и во постот. Психолошките ефекти како зголемени сетила или зголемено внимание се должат на промените во метаболизмот во мозокот како резултат на глад. На пример, постои зголемено ослободување на серотонин, невротрансмитер во мозокот.

Што точно се случува кога постиш?

Постот го искористува фактот дека телото се обидува да обезбеди доволно шеќер (гликоза) во секое време за да обезбеди одредени органи и ткива (на пр. Мозок, нерви, бубрежна медула, црвени крвни клетки). Во раната фаза, околу дванаесет часа по последниот внес на храна, телото прво паѓа на ограничените резерви на шеќер (главно од црниот дроб).

Сепак, овие во голема мера се потрошени по еден до три дена пост. Во следниот чекор, телото затоа црпи протеини од мускулите за снабдување со енергија. Со цел да се избегнат поголеми загуби на протеини, масното ткиво се користи како најголемо складирање на енергија на долг рок.

Почетното губење на тежината за време на постот главно се должи на зголемената екскреција на вода и електролити. Сепак, продолжениот пост доведува и до намалување на енергетските побарувања, што значително го забавува слабеењето.

За кого пости?

Терапевтски лекови за гладување најчесто се користат од здравствени причини за спречување и лекување на болести. Тие се користат за намалување на телесната тежина, што позитивно влијае на бројни болести.

Опишани се следните области на примена за пост од медицинска гледна точка:

  • Намалување на дебелината
  • Спречување на атеросклероза
  • Метаболни болести како што се дијабетес мелитус, нарушувања на метаболизмот на липидите, гихт,
  • Намалување на ризикот за кардиоваскуларни заболувања (висок крвен притисок, срцев удар, мозочен удар, нарушувања на циркулацијата во нозете)
  • Гастроинтестинални заболувања
  • Болести на црниот дроб
  • Проблеми со вените
  • ревматски поплаки
  • Нарушувања на кожата
  • Болест на бубрезите
  • хронични главоболки и мигрена
  • психосоматски поплаки

Терапевтски режим на пост исто така може да има корисен ефект врз превенцијата од карцином што е поврзан со неурамнотежена исхрана.

Кој не треба да пости?

Во принцип, секој здрав возрасен човек може да пости. Кој сериозен Заразна болест како што се бронхитис или грип треба да се избегнуваат. Луѓето кои редовно земаат лекови треба да разговараат со својот лекар пред постот. Ова е особено точно за пациенти кои страдаат од висок крвен притисок, дијабетес или одредени срцеви заболувања.

Постот не се препорачува за следниве болести:

  • ментални нарушувања
  • Болести со негативна рамнотежа на азот, како што се хипертироидизам, хронични воспалителни болести на цревата, како што се улцеративен колитис, Кронова болест
  • Хемолитичка анемија
  • Инсуфициенција на надбубрежните жлезди
  • тешка дисфункција на црниот дроб
  • значителна срцева слабост
  • Ракови
  • хронична бубрежна слабост
  • Нарушувања во исхраната, анорексија, недоволна тежина

Исто така, треба да се воздржите од пост во овие фази од животот:

  • период на бременост и доење
  • во фаза на раст (деца и адолесценти)
  • кај луѓе постари од 65 години со болести поврзани со возраста

Ризици и несакани ефекти од постот

Чести несакани ефекти од постот - особено во почетната фаза - се проблеми со циркулацијата, поспаност, вртоглавица, замор, главоболка, гадење, повраќање и намалени перформанси. Ваквите несакани ефекти може да бидат предизвикани од пад на крвниот притисок (хипотензија) и ниско ниво на шеќер во крвта.

Избегнувајте напади на гихт

Во текот на деновите на постење, нивото на урична киселина исто така може да се зголеми (хиперурикемија) со зголемен ризик од напади на гихт и преголема закиселување на крвта (ацидоза). Со цел да се намали ризикот од несакани ефекти и да се надминат првичните несакани ефекти што е можно побрзо, треба да се консумира препорачаната количина на вода и да се избегнува прекумерен физички стрес за време на постот.

Други можни несакани ефекти од долгорочна апстиненција на храна се:

  • сува кожа и лупење на кожата
  • недостаток на менструација
  • Лош здив од зголемен издишан ацетон
  • зголемено замрзнување

Со појава на недостаток на протеини, може да дојде до опаѓање на косата. Постот исто така може да доведе до зголемено складирање на масните резерви затоа што телото се навикнало на намалено снабдување со енергија и соодветно го прилагоди метаболизмот.

Индивидуални мерки и медицински совет можат да помогнат да се избегнат или ублажат несаканите ефекти од постот.

Пост во клиниката: кој ги плаќа трошоците?

Лекот може да се спроведе и под надзор, на пример во посна клиника. Под одредени околности, трошоците се покриваат со законско здравствено осигурување: Ако тоа е признаено во поединечни случаи како терапевтска мерка за пост за хронично заболување. Сепак, потребно е соодветно оправдување од страна на лекарот. Во преостанатите случаи, пациентите треба самите да ги сносат трошоците.

Кои методи на постење се таму?

Оние кои никогаш не постеле можат да започнат со еден брз ден во неделата. Оваа форма се нарекува и „наизменичен пост“. Ова значи дека - секогаш во ист ден од неделата или еден постен викенд во месецот - храната целосно се избегнува два дена по ред. Редовноста е важна во наизменичното постење. За оние кои се нови во постот, препорачуваме едно до неколку недели лекување на постот под медицинско водство или надзор, што обично се спроведува во посна клиника.

Кој метод на постење е вистинскиот?

Основното прашање е: Дали и дали можам да постим целосно или само делумно брзо? Ако целосно се одречете од цврстата храна, организмот преминува на „исхрана одвнатре“, односно својата енергија ја добива од постојните резерви и депоа, масните клетки. По преминот од надворешна во внатрешна исхрана, првичното чувство на глад исто така исчезнува. Организмот се олеснува бидејќи согорувањето на храната, варењето на храната, работи на задниот режач.

Друг важен критериум за избор на правилен метод на гладување е прашањето дали постот се користи исклучиво за превентивна здравствена заштита или дали веќе има акутни или хронични здравствени проблеми. Дебелината може да биде и одлучувачка мотивација за постот.

Методи за целосен пост

  • Чај пост
  • Пост со чај-сок според Бучингер
  • Пост од суров сок
  • Пост на вода (нула диета, само со вода, евентуално со минерални и витамински додатоци, често во болници за третман на пациенти со прекумерна тежина)

Делумни методи на постење

  • Лек за млеко и леб според Ф.Х. Мејр
  • Лек Шрот
  • Лек од грозје и овошје
  • Пост од сурутка
  • Пост на слуз

Лекува според Бучингер и Ф.Х. Мејр

Двата најважни пости доаѓаат од тоа Германскиот лекар Ото Бучингер (1878-1966) и Австрискиот лекар Франц Ксавер Мајр (1875-1965).

Бучингер се излечи од болест по тринеделен пост и се разви од морски лекар до пост-лекар: „Постот е лек за елиминација, лек за чистење на сите ткива и сокови на организмот. ги разложува преголемите клетки а со тоа го стимулира формирањето на нови младешки клетки. Тоа објаснува зошто секој пост има толку огромно регенеративно дејство врз организмот “, заклучува Бучингер.

Своето знаење за постот, меѓу другото, Мајр го стекнал и како спа-лекар во Карлсбад и во полска болница за време на Првата светска војна.

Чистење на дебелото црево, компреси на црниот дроб и многу пиење

Терапевтскиот пост според Бучингер, познат и како пост од чај-сок, често се спроведува во специјализирани здравствени клиники. Првенствено се користи за прочистување и детоксикација.

Пијалоците играат важна улога за време на постот. Најмалку два литра течност како што се изворска вода, билни чаеви, чорби од зеленчук и сокови треба да има секој ден. Пред постот, чистењето на дебелото црево се одвива со сол на Глаубер или сол Епсом; клизма обично се изведува три пати неделно за време на лекувањето. Апликациите за вежбање, релаксација и Kneipp ја придружуваат програмата за пост.

Во лекот F.X.Mayr, постот треба да џвака застоени ролни со малку млеко многу интензивно и едно по друго. Во правило на Маер стои: „Она што не е секогаш подобро по 50 пати џвакање, не е здрава храна“. Постојат и билни чаеви и вода.

Постот е поддржан од специјална масажа на стомакот, обвивки од црн дроб и теле, клизма и многу вежбање. Чистењето на дебелото црево со сол Epsom (магнезиум сулфат) е исто така задолжително за лекот Мајр.

Како да постим правилно?

Бидејќи постојат болести и ситуации во кои не е препорачливо целосно да се воздржувате од храна, постот треба да го прегледа лекарот со цел да се разјасни општата здравствена состојба, можните ризици и контраиндикации.

Времетраењето на постот зависи, меѓу другото, и од целите поврзани со него и од здравствената состојба. Подолг пост подолго од две до три недели се препорачува само на луѓе со прекумерна тежина, бидејќи покрај поголемите резерви на маснотии, тие обично имаат и поголеми резерви на протеини, така што загубите на протеини се помалку значајни за нив.

Здравите луѓе можат да постат од неколку дена до две недели без никакви проблеми. Пожелно е да го ставите периодот на пост на одмор или барем на почетокот на помалку стресна фаза.

Подготовка: денови на олеснување

Започнување на брзото без подготовка не се препорачува - треба да се испланира некое време однапред за да се подготви телото за претстојната фаза на мал внес на енергија. Веќе една недела пред планираниот лек, потрошувачката на месо и стимуланси како што се шеќер, кафе, чај или алкохол може постепено да се намали.

Непосредно пред постот се препорачува еден до два дена олеснување, на кое се јаде само сурово овошје и зеленчук. Диететските влакна содржани во нив обезбедуваат доволно чувство на ситост.

Чистење на дебелото црево: алфа и омега на постот

Во многу форми на терапевтски пост, потребно е целосно празнење на цревата на почетокот. Во повеќето лекови, прво се одвива насочено чистење на дебелото црево со благи лаксативни соли (сол на епсом, глауберова сол) и клизма.

Цревата се чисти неколку пати во следните денови на постење. На овој начин се олабавуваат штетните наслаги. Бидејќи цревните движења се ограничени со значително намалениот внес на храна.

Воздржете се од силен стрес и алкохол

За време на постот, луѓето кои не се многу обучени треба да избегнуваат прекумерен физички напор, бидејќи тоа може да предизвика опасна хипогликемија. Физичките перформанси паѓаат особено на почетокот; само се подобрува нешто во понатамошниот тек. Се препорачува редовно вежбање соодветно на возраста и состојбата на постот, бидејќи тоа ќе ја олесни терапијата.

Како по правило, постот вклучува и сеопфатна програма за лична хигиена покрај избегнување на храна. Овие можат да бидат, на пример, сауни, масажи, обвивки по тело, триење или маслени бањи. Тие ги стимулираат процесите на екскреција на организмот. Постот исто така може да биде дополнет со вежби за релаксација за да се промовира внатрешниот мир и рамнотежа.

Алкохолот треба да се избегнува целосно, бидејќи тоа може да предизвика хипогликемија. Кафе и пушење исто така не се препорачуваат. Искуството покажа дека луѓето кои постат е многу лесно да се одречат од оваа луксузна храна.

Како се крши постот?

На крајот од постот има диета после пости, позната како кршење на постот. Тука полека се гради насочена диета со цел телото повторно да се навикне на нормално внесување храна и ритам на јадење.

Во оваа фаза, што сочинува околу една третина од целата фаза на пост, планот за исхрана постепено се проширува повторно. Првиот вистински оброк може да биде рендано јаболко, на пример, проследено со супи, зеленчук на пареа и крцкав леб. Важно е да ги земате оброците мирно и добро да ја џвакате храната и да ја плункате солена плунка.

Покрај тоа, обемни совети за исхрана се случуваат во постените клиники. Тие треба да му помогнат на пациентот да ја промени својата диета во здрава, урамнотежена исхрана. Ова му овозможува да ја задржи телесната тежина константна и да ја стабилизира својата состојба на долг рок во случај на одредени болести. Ако не ја промените вашата исхрана по постот, често има брзо зголемување на телесната тежина.