Пост Започнете ги подготовките сега
Пост: Започнете ги подготовките сега
Без чоколадо, но многу овошје и зеленчук: Пост значи свесно избегнување на одредена храна. Фото: Каи Ремерс
Келн -
Од пепел среда (1 март) многу луѓе се откажуваат од солидна храна до Велигден. Ако сакате да постите, треба да започнете полека. Тоа е советот на Рајнер Матејка од клиниката Малтезер на Векбекер, специјализирана за натуропатски третмани.
Најдобро е да престанете да пиете кафе и црн чај за два до три дена претходно и да преминете на лесно сварлива храна, како што се компири, просо или ориз од цели зрна. Месо и колбаси повеќе не треба да се јадат. Ако го следите овој совет, ќе имате помалку проблеми во првите неколку дена од постот без цврста храна воопшто.
Луѓето кои се болни или кои редовно земаат лекови треба претходно да разговараат со својот лекар дали им е дозволено да постат и што треба да се разгледа. Во овој случај подобро е да се избегнува јадење под медицински надзор.
Ако не можете правилно да постите од здравствени причини, или ако целосно избегнување на храна не може да се помири со вашето секојдневие, можете исто така да одлучите едноставно да живеете малку поздраво. Матејка предлага избегнување шеќер, маснотии, кафе или цигари. Ова е исто така добра причина да направите повеќе паузи, да одите почесто на прошетка или да научите нова техника за релаксација. Идеално, постот тогаш е вовед во севкупниот поздрав начин на живот, објаснува Матејка.
Христијанскиот пост трае од пепелта среда до голема сабота. Бидејќи неделите не се бројат, има 40 дена пост, оваа година од 1 март до 15 април. (dpa/tmn)