Поставете мали цели - ФОКУС онлајн

Забележа грешка?

Промените во однесувањето функционираат најдобро постепено, не одеднаш. Затоа, поставете си ги целите само една недела во исто време. Најдобар начин да го поставиме е вака: „Се обидувам да поминувам со чоколадна лента за следната недела“. Треба да бидете во можност да го направите ова релативно лесно.

мали

Малите чекори доведуваат до голем успех

  • страница
  • 1
  • .
  • 8-ми
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12-ти
  • .
  • 21-ви

Водич за исхрана како преземање на PDF

Слабејте здраво и трајно

Резолуција # 1: телесната тежина

Нема повеќе јадење: Како да се ослободите од маснотиите!

Слабеење за на плажа

Десетте најдобри совети за диети за фигурата во бикини

Многу благодарам! Вашиот коментар е испратен.

Во интерес на нашите корисници, го задржуваме правото да го провериме секој придонес пред објавувањето. Како регистриран корисник, автоматски ќе бидете известени по е-пошта кога вашиот коментар е активиран.

Написот е одличен! Мислам дека помага ако ги запишеш целите и, пред сè, причините зошто воопшто сакаш да ги постигнеш целите: Зошто воопшто сакам да тежам XY кг? Зошто сакам да заработам повеќе пари? Зошто сакам да се откажам од пушењето? Исто така мислам дека е важно да се добие поддршка од семејството и пријателите со нивно иницирање. Во секој случај, ова создава поголема мотивација да не станете слаби во тешки моменти! Со почит Јан Вајнхарт

Конкретната истрага покажува дека реалноста е сосема поинаква. Педагогијата врши притисок кога се прави дека се образува. Таа тврдоглаво ја игнорира оваа размена на РЕПРЕСИЈА и ОБРАЗОВАНИЕ. Секогаш е виновен другиот затоа што тие навистина не учествуваат. По моето децениско истражување, станува збор за внимателно ракување со одлучувачките ментални и духовни сили. Ниту тие не можат да бидат измамени. Педагогијата и психологијата сè уште имаат многу да научат.

Сите анорексични луѓе докажуваат дека волјата носи (исто така патолошки) успех. Здрав живот се оние кои се чувствуваат пријатно со себе и со животната средина и следат модни диктати.

Советите со кои лептозомално склоните луѓе губат телесната тежина добро, пикничките склони луѓе трчаат покрај wallидот. Ако имате превисоко ниво на кортизол и мрзлива тироидна жлезда, поврзана со цревен тип 1, слабеете само ако гладувате. Зошто има 250 диети? Затоа што тие не работат. И, ако мислите дека можете да изгубите тежина преку потрошувачката на енергија, дозволете ми да ви кажам дека ни требаат 70% од потрошувачката на енергија за да ја одржиме телесната температура. Во зима, излегувањето на улица без јакна би било поефикасно од џогирање 4 недели.

Проблемот беше слатките задоволства навечер! До 200 грама слатки на ден. Јас значително го намалив ова, бев 72-73 кг на висина од 168 см за 1 година, претходно 10 кг повеќе. Мери ме секој ден Стомакот мора да биде исполнет, секако не со калориски бомби. Јас можам да ја задржам мојата тежина преку нормална храна. Зглобовите му благодарам. Секој ден со кучето 1,5 часа.

22.03.12, 01:06 | CR1TIZ € N

Променете ги вашите сопствени навики во исхраната: - Објаснете што јадете. Погледнете во Film Food Inc., на пример, за да откриете од каде потекнува вашата храна и какви додатоци има во неа. - Погледнете калории, не преземајте нешто, но заменете го со добри алтернативи, со помалку кал. - јадете само 3 пати на ден, пијте многу вода кога сте гладни. - погледнете се во огледало - спортувајте многу

21.03.12, 20:17 часот | Клаус

Сакам и колку што сакам. Но, само тогаш! Без фиксни времиња за јадење, без грицкање на страна. Ако не сум гладен, нема да јадам ништо два дена. Слушајте го телото, тој кажува што сака. На овој начин сум тенок повеќе од 50 години без никогаш да гладувам.

само секогаш јадете што сакате и тоа без никакви инхибиции или грижа за калориите. Затоа што ако нешто ве разболува, тогаш тоа е диетално лудило.

21.03.12, 17:41 | набудувач

Повеќето прехранбени производи имаат прекумерно количество шеќер, дури и диетална храна! Бидете внимателни и со вештачки засладувачи. Сахаринот се користи за гоење на свињите со литар за да се исклучи регулаторот на апетитот во мозокот! Најновите студии покажуваат дека сулфурните супстанции исто така можат директно да се поврзат со Алихајмер.

05.10.11, 13:51 | Минималистички

Јадам само за да се хранам. Од истата причина, имам секс само кога сакам да имам ново дете.