Постен појадок - овесна каша со растително млеко - Блог Биопортал

каша

Малата органска овесна каша на Баук Хоф е идеална за подготовка на пост и здрав појадок како што е овесна каша со растително млеко и цимет. За да подготвите 4 порции, потребни ви се следниве состојки:

  • 1 чаша овесна каша (малите се погодни за каша, а големите за гранола)
  • Цејлон цимет - половина лажичка
  • Органско млеко од зеленчук
  • Дехидрирано или свежо овошје (суво грозје, брусница без шеќер, парчиња банана, јаболко, боровинки)
  • Бадеми или ореви
  • Душо

Подготовката е многу едноставна: варете го растителното млеко, додадете овесна каша и цимет и вклучете ја топлината. Повремено мешајте за да не се држите до садот. Кога смесата ќе добие кремаста конзистентност, исклучете го огнот, ставете во чинии и додадете суво овошје, бадеми или сецкани ореви, лажичка мед.

Овесната каша од Bauck Hof е без глутен, така што може да ја користат луѓе со нетолеранција на глутен.

Овој појадок обезбедува идеална потреба за хранливи материи: јаглехидрати (од овес, овошје), протеини (од соја млеко, јаткасти плодови, бадеми) и масти (ореви, бадеми), кои се многу погодни за појадок што гладува.