Постигната цел - страв од зголемување - форум
Дискутирајте за постигнатата цел - страв од дебелеење Клубот за рамнотежа Форум во областа на Клубот; По слабеење од околу 20 килограми (82 до 63), мојата цел од 70 килограми е веќе далеку под мојата цел. Но, не знам што и како сум
Постигната цел - страв од дебелеење
По слабеење од околу 20 килограми (82 до 63), мојата цел од 70 килограми е веќе далеку под мојата цел.
Како и да е, не знам што и како да јадам за повторно да не добивам тежина. Навистина е проклето тешко.
Денес, на пример, ја изедов мојата една лажица овесна каша со јогурт наутро.
Потоа 7 км до училиште со велосипед (22 км на час).
На училиште 3 ленти колера.
Потоа се врати дома со силен ветар, имаше вкусна храна од мама ()
Имаше зеленчук (брокула, карфиол, морков и сл.) Со пилешко фрикас.
Јас го сфатив како што треба, и ете, после вечерата се чувствував лошо лошо, а ла „ќе јадев помалку“
После тоа имаше уште половина лубеница.
И сега имам чувство дека цело време јадев премногу премногу.
Јас самиот знам дека уште неколку килограми не би ме повредиле, но добро.
(14j/63kg/181cm)
Што правите во таква ситуација? Дали воопшто знаете такво нешто?
Ви благодариме за какви било одговори
AW: Постигната цел - страв од зголемување
премалку толку многу калории не беа толку добри калории и јадете вкупна продажба ако не сте изгубиле тежина преку глад, ја одржувате својата тежина на тој начин, инаку добивате нешто повторно
AW: Постигната цел - страв од зголемување
Токму овој страв доведе до нарушување во исхраната со кое повеќе или помалку се мачам веќе 20 години.
Вие изгубивте многу тежина, честитки.
За жал, не сте јаделе доволно, сепак сте толку млади.
Те молам, сфати ме сериозно сега и консултирај се со доктор.
Овде во форумот може да прочитате и многу глупости. Дали Форис знаевме и правевме сè точно,. ќе бидеме тенки, а не тука.
Затоа, не повторувајте ги грешките што ги правиме тука и тоа е многу.
Ги чувам прстите вкрстени за да се ослободиш од овој страв. Но, тоа му припаѓа на рацете на специјалист, особено затоа што сè уште сте толку млади.
AW: Постигната цел - страв од зголемување
Се чувствувам исто откако изгубив над 30 кг. Страв од повторно зголемување и тешкотии во израмнување повторно. Тежина во моментов повторно 3 кг што е всушност „добро“. само не од гледна точка на главата.
AW: Постигната цел - страв од зголемување
Здраво, откако изгубив над 27 килограми од минатиот септември (од 112 до 85 на 175 висина) можам да го разберам стравот.
Како и да е, бидејќи секогаш јадев најмалку 2000 калории на ден во текот на целиот период на слабеење и не се откажував од ништо освен алкохолот, многу сум уверен дека нема повторно да добијам тежина. Мојата цел од 80 килограми е сè уште важна за мене, но сега одвојувам многу време за тоа (слушам од сите дека „можеби“ нема да изгубам повеќе тежина;-))
Мислам дека најважно за мене сега е контролата. Постојано на вагата (еднаш неделно) и продолжете да имате урамнотежена исхрана (3 оброци, ништо помеѓу). Покрај тоа, јас се занимавам со спорт 3 пати неделно плус возење велосипед за време на викендот (или нешто друго за да потрошам енергија како што е пешачење). Зарем тоа не одговараше во целиот мој живот:-)
За контрола на телесната тежина, можам силно да ја препорачам апликацијата Тактио за корисници на паметни телефони http://www.tactiosoft.com/tactiohealth. Можете да ја напишете вашата тежина таму и да ја користите кривата за да постигнете подобра контрола (и да интервенирате рано;-)). Но, секако има илјада други апликации што можат да го направат ова подеднакво добро (но не знам).
Променето од Тануки (16.06.2014 во 15:03 часот)
AW: Постигната цел - страв од зголемување
иако не е сосема соодветно, тој е истиот принцип:
не добивате тежина помеѓу Божиќ и Нова година, туку помеѓу Нова година и Божиќ
Така, се чувствувате лошо само ако почнете да бидете премногу силни повторно неколку дена во исто време, па дури и неделно.
но поединечните денови едноставно ги проголта дисциплинираното однесување на половина од патот.
ако на пр. Ако би јаделе 2000ккал повеќе за еден ден од вообичаеното, тоа би било 67 килокалории на ден во текот на еден месец.
затоа не паничи
AW: Постигната цел - страв од зголемување
Па, со „стапка на релапс“ од 95% за секој што изгубил тежина, малку страв е оправдан. Главно затоа што голем дел од него тежи дури и повеќе во рок од 2 - 5 години отколку пред првичното прифаќање. Но, паниката е навистина погрешен совет
Затоа контролата е исклучително важна. Постојаното стоење на вагата сега ќе биде задолжително за мене. Јас дури и купив скала Fitbit Aria специјално за неа (тежината се испраќа до апликација преку Интернет).
Слични теми за постигната цел - страв од зголемување
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш