Постигнете пријатна тежина - ослободете се од диети
живејте поживо
плус 7 градежни блокови за добра тежина
Списокот со 7-те модули можете да го најдете на крајот од статијата!
Како да стигнам таму и зошто тенокото тело не е гаранција за среќа и всушност не станува збор за тоа каква тежина или димензии имате.
„Кога ќе ослабам или тежам само х килограми, сè ќе биде подобро:
Конечно наоѓам партнер/дали мојот партнер се однесува посакано со мене/дали конечно добивам подобар партнер/дали сум поуспешен во мојата работа/ме почитуваат/конечно имам обожаватели кои бркајќи по мене/никој веќе не кажува негативни работи за мене/дали сум добро почитуван во моето семејство/имам изнајмена благосостојба и успех во принцип/дали конечно може да се развијам или тврдам/јас сум имун од каква било критика или неприкосновена ... итн., итн. "
На прв поглед, loveубовта, почитта и самоопределувањето се главните тенори на овие изјави.
Парчињата мисли цитирани погоре се верувања што луѓето навистина ги мислат или изговараат или ги пишуваат во својот дневник, без оглед дали носат само 2 килограми или 50 или повеќе килограми надвиснување.
Овој начин на размислување предизвикува јо-јо ефект да се појави откако диетата е успешна или диетата не се следи.
Чувајте го вашето чувство за реалност
Кога се вели дека „слабеењето се одвива во главата“ и тоа не значи здраво, разумно, о толку свесно и воздржано јадење, тогаш станува збор за растворање и ослабување на овие споменати мисли.
Однадвор тие може да изгледаат како добри цели, но со поблизок увид, тие се полни со совршенство, само-отфрлање, страв, судир и услови. Чист стрес. Зборувате за далечна иднина, но никој не може да ја предвиди.
Гледањето кон иднината обично не спречува нас луѓето да се фокусираме на сегашноста.
Ни треба Вклучено е, да нè најде и навистина да одиме по патот што е од корист за нас.
Стресот, стравот и негативното размислување го туркаат нашиот разум настрана и оние кои сакаат да изгубат тежина посегнуваат по секое сечило трева да се ослободат од вишокот тежина, без оглед на нивната благосостојба.
Некој би сакал толку многу што ветувањата за индустријата за слабеење се апсолутна вистина и го олеснуваат и пред сè брзото постигнување на телото од соништата.
Оваа индустрија тврди дека точно знае што му е потребно на една личност за да може навистина да изгуби тежина и ако не работи, тогаш не се виновни тие, туку корисникот.
Значи, луѓето одат од една диета во друга и по одредени патувања по угорнини и удолништа, во одреден момент е како порано, а можеби и поголема тежина. Во исто време, сопствениот живот беше залудно потрошен. Имавте губење на тежината како животно прашање на вашата дневна агенда и заборавивте да уживате во други работи или дури и забраните.
Алберт Ајнштајн е заслужен за следниот цитат: „Дефиницијата за лудило е да се прави иста работа постојано и да се очекуваат различни резултати “.
Значи, ако, како резултат, диетите не го донесат посакуваниот успех, иако сте користеле толку многу, тогаш тоа би можело да биде дека клучот за благосостојба во телото може да се најде на друго место.
Секако, да имате одреден дефицит на калории ќе предизвика телесната тежина на телото.
Сепак, не е самата храна, туку нашето ракување и нашата проценка на храната и намирниците се тие што предизвикуваат проблем.
Ние веруваме дека „професионалниот свет“ знае многу подобро што е добро за нас. Светот на модата и медиумите исто така ни кажуваат како треба да бидат нашите тела.
Со потврдување на ова, ние се правиме мали и лоши, се откажуваме од интуицијата и природноста и се забораваме.
Студија со деца
Многу луѓе веруваат дека ако јадат како што сакаат ќе се однесуваат неограничено, нездраво и неизбежно ќе станат дебели или подебели.
На крајот на 20-тите години на минатиот век, педијатарот Клара Дејвис спроведе студија за интуитивен избор на храна од страна на претходно доени мали деца.
Резултатот беше дека децата интуитивно се хранеа на таков начин што никој од нив немаше симптоми на недостаток или беше под или прекумерна тежина по завршувањето на студијата. Малите луѓе автоматски ја избираат вистинската храна за себе, без влијание и без присила.
Патем, студијата се повтори во 90-тите години и ги даде истите резултати.
Довербата во сопственото тело е клучот.
Децата споменати сè уште го имаа ова и го посакувам за сите.
Сам по себе ни е даден од раѓање.
Способен по природа
Секој има своја картичка со мени. Секој има своја нутриционистичка мудрост.
Ние исто така се разликуваме од основната физиономија. Постојат постабилни типови на тело или поделикатни.
Враќајќи се на сфаќањето дека да се биде совршено во ред како што сте природно создадени да бидете и да бидете пријатни со вас е еден од најголемите подароци што можете да си ги дадете сами.
Отстранете многу стрес.
Колку помалку стресни хормони има во телото, толку е подобро за метаболизмот.
Да научите повторно да почувствувате што му треба на вашиот сопствен организам и имплицитно да му верувате повторно е од моја гледна точка посуштинско и поефикасно отколку да се борите преку програми за исхрана и маси со калории.
Веќе го имате во вас: вистинска брзина
Ова е поддржано од времето што си го давате себе си. За секоја промена е потребно време, вели народниот јазик.
Парадоксално е френетично да се стремиме кон промената, бидејќи ова обично не успева во програмите.
Нашите инсајдери прават важно прво да се запознаеме со иновациите.
Ако темпото не му одговара, тој ја запира сопирачката или прави пресврт. Нашето внатрешно суштество во основа има за цел да ни направи добро. Доколку не е убеден во ова или ако стратегијата не е точна, тоа го блокира нашиот проект.
Последица на хормоналното функционирање и на потсвесните мисловни структури потоа го презема водството и меѓусебно се условуваат така што новата стратегија не може да се развие на прво место .
Сакањето да постигнете нешто брзо, па дури и „да морате“ во однос на телото, автоматски подразбира „не толку добро размислување“. Мора да оди веднаш, инаку не сум доволно вреден.
Тоа стресови и така добронамерниот план на исхрана е придружен со убаво ослободување на хормоните на стресот.
И, може да претпоставите три пати: со кои стратегии погодените претежно се обидоа да го смират стресот пред диетата, повеќе или помалку несвесно?
Само со она што тие се обидуваат да го надминат: со јадење.
За да не им возврати империјата по којзнае кој пат, дајте си време за промена (патем, ова важи и за други области од животот).
Стресори - никому не му требаат
Патем, Вагата е уште еден стрес. Броевите, табелите и мерењата треба да се користат за самоконтрола.
Постојат луѓе кои се чувствуваат пријатно и безбедно кога - во принцип, знаат дека нивното тело е дефинирано со бројки.
Овој вид размислување скоро никогаш не се јавува кај посетителите на мојата пракса. Напротив: веќе им е доста. Тие повеќе не сакаат нивното расположение и однесување да бидат диктирани од такви нумерички вредности.
Ако мислите дека само стресовите луѓе го доживуваат овој стрес, прочитајте го ова:
добар пријател кој отсекогаш бил слаб, има изградено многу мускули, јаде добро балансирано и се движи редовно и многу, имал можност да учествува во здравствена проверка.
Неговиот работодавец сакаше да стори нешто добро за работната сила и предметниот пријател учествуваше во проверката. Според Чек, одредени нумерички вредности откриле дека тој има малку прекумерна тежина и дека треба итно да ја измени својата исхрана. Пријателот беше прилично збунет по дијагнозата. Неговиот ден и следните неколку дена беа исполнети со нетипично расположение. Во слободното време, тој размислуваше за резултатот. Тој исто така беше иритиран што неговиот колега со иста должина и тежина на телото, кој само многу слабееше пред шест месеци и тешко се занимаваше со некој спорт, постигнал одлични резултати на проверката.
Пријателот раскажа за ова на состанокот. На крајот на краиштата, тој сигурно доживеал нешто како „синдромот на Арнолд Шварценегер“. Ако го ставите Шварценегер на скала за време на неговото натпреварување, резултатот беше секогаш „масовна прекумерна тежина“. Но, сите веќе долго време знаеме дека тој има изградено многу мускулна маса, што го одреди резултатот од мерењето.
Броевите не секогаш значат какви се.
Обичните ваги за бања мерат само килограми. Не ја мери врската помеѓу мускулната маса, телесните маснотии и содржината на вода.
Се разбира, повисок резултат на мерење нормално не значи „многу мускули“.
Повторно станете експерт
Јас исто така не сум непријател на тестовите и нумеричките вредности само по себе, но се залагам за користење здрав разум и безусловно верување во бројките. Во случај на споменатиот пријател, тестерите би имале доволно да погледнат за да видат дека има несовпаѓање помеѓу изгледот на испитаникот и резултатот од тестот.
Пред тестот, пријателот едноставно се чувствуваше пријатно и среќно во своето тело и никогаш не размислуваше да го доведе во прашање.
Во меѓувреме, тој се опорави од искуството и се стекна со вредни и поучни искуства преку опишаното искуство.
Патем, еден од нив е дека е добро да продолжите да верувате себе си и на вашето тело.
Другото е дека споредбата не мора да ве прави среќни.
Ние луѓето не можеме да шетаме низ светот со трепкачи, изложени сме на неверојатен број на влијанија секој ден.
Но, ние сме родени како експерти за себе и за сопственото тело. Имаме дарба да се слушаме себеси и да се ослободиме од непрофесионалното странско мислење.
Секој што бара помош од мене со проблем со јадење или тежина обично не верува повеќе дека ги има овие вештини и чувствува силна конфузија и несигурност.
Целта на соработката е да се разбуди сопствената експертиза, повторно да се открие природниот глад и да не се демонизира, да се намали внатрешниот стрес и да се создаде прифаќање како основа.
Од оваа гледна точка, храната не е проблем или решение.
Да се врати пристапот до себе, да се утврди и развива себеси повторно со доверба и слободно надвор од хранливите филозофии, да се отвори патот кон благосостојба.
Вие би сакале да работите со мене и да ја вратите вашата благосостојба - без разлика дали физички или психички - вашиот проект е „да се чувствувате добро“, тогаш контактирајте ме преку мојата форма за контакт.
Овие се главните клучеви за постигнување на вашата лична тежина што ја чувствувате добро.
Willе ти помогнам повторно да го најдеш.
3 размислувања за „да се биде среќен со и во сопственото тело - проект за добро чувство на тежина - ослободен од диета“
Исто така, ми се допаѓа прегледот. Сакам да и препорачам ´природен глад daughter на мојата ќерка како нешто убаво, да не сакам да јадам веднаш штом нешто ќе се вклопи. Наш е ред, што е можно повеќе без стрес.
https://beatekalmbach.home.blog/2020/10/18/dick-ist-doof/
Драга Беате, прекрасен потфат е да ја поддржуваш својата ќерка, да се приближуваш до сопственото тело. Посакувам се најдобро за тоа.
Работите едноставно одат подобро, што е можно повеќе без стрес. Со почит!
Здраво,
благодарам за написот. Особено ми се допаѓа прегледот!
LG
Остави коментар откажете одговор
- Цнекер за Зошто не полетувам?
- Регина на Зошто не земам?
- Цнекер затоа што сте задоволни со и во сопственото тело - проект со добра телесна тежина - ве ослободува од диети
- Беате Калмбах е задоволна од и во сопственото тело - проектот за велнес-тежина - ве ослободува од диети
- Кристијане, задоволна со и во сопственото тело - проектот за чувство на добра тежина - ве ослободува од диети