Постигнување на целта со измама - кратенки за губење на тежината Едноставно бавно јаглехидрати

Во оваа статија сакам да воведам жешка тема. Јас би сакал да покажам кратенка во исхраната според бавен јаглени хидрати, со која успеав да ослабам многу за кратко време и покрај непочитувањето на правилата и со многу измамнички оброци. 20 килограми за еден месец воопшто не се проблем ...

СТОП!

Претходниот став е замислување на желбата и секако тотална глупост. Морам да знам, бидејќи, за жал, станав експерт во последните неколку години кога станува збор за исклучоци и кратенки кои се однесуваат на бавниот хидрати.: - /

Како се случи тоа?

Тренирам во теретана од 1998 година и оттогаш многу се опкружував со бодибилдери и се занимавав со тренинг со тегови. Така, дојде до тоа дека јас секогаш многу интензивно се занимавав со темата исхрана. На почетокот, се разбира, фокусот беше главно на градење мускули, но интересот за губење на маснотиите се појави подоцна.

Високи протеини, ниски јаглехидрати, јаглени хидрати, малку маснотии, ... бавно јаглехидрати

После низа други диети, темата за бавни јаглени хидрати за првпат се појави кон крајот на 2010 година со објавувањето на книгата „4-часовно тело“. Но, бидејќи, се разбира, веќе имав многу искуство со добра исхрана во овој момент, јас, се разбира, знаев точно како да ги толкувам правилата презентирани во книгата и каков потенцијал за подобрување има

Покрај тоа, книгата содржи и интересни совети и трикови за мамење ден, што секако треба да им овозможи на едните или на другите да мамат во редовните денови на диета. Оттогаш бев бавен карбер. И беше толку удобно.

5 години бавен јаглени хидрати подоцна ...

Во ретроспектива, јас сум шокиран. Пишувајќи ја оваа статија, видов нешто што се обидов да го игнорирам со сигурност во изминатите неколку години. Временскиот период особено ме вознемирува. 5 години! Јас навистина не сум забележал веќе 5 години дека правам глупости?

Добро, јас постојано се симнував од бавни јаглехидрати на моменти откако си велев себеси дека едноставно не сум создаден за видливи стомачни. Но, никогаш навистина. Некако секогаш мислев дека во основа ќе се држам до она што го кажуваат правилата.

Со години тешко јадев леб.
Исто така, целосно се одвикнав од безалкохолни пијалоци, освен лесните верзии.
Дури и овошјето стана реткост.

Но, немаше смисла дека, на пример, мојата сакана салата од колбаси треба да биде забранета. Јас секогаш го правев со грав таму.

Денес знам зошто:

Скриени јаглехидрати во колбаси (кршење на правилото 1)
Сирење - еј, тоа е без лактоза (правило 1 повторно)
Без зеленчук освен кромид (кршење на правилото 2)

Особено кршењето на правилото 2 доведе до фактот дека јадев премногу колбаси. Односот на протеини со мешунки и зеленчук едноставно не одговара. Честопати ѓаволот е во деталите.

И тоа беше само еден од многуте примери за тоа како се излажав себе си со измислени рецепти за бавни хидрати. Можете да најдете вистински, испробани и тестирани рецепти за бавни јаглени хидрати овде.

Моќта на репресијата

Така, се случи да јадам бавно јаглехидрати 5 години без всушност да ослабам. Концептот беше интересен, благодарение на неколку модификации, тој добро се вклопи во мојата претходна диета (неконзистентно низок хидрати), и со мал трик успеав да го сокријам недостатокот на успех - Јас едноставно не го проверив успехот, Јас го проверив успехот само кога повторно имав екстремна фаза на тренинг (ова повремено ми се случува 😉) и благодарение на бесконечен број единици за обука, навистина постигнаа одреден напредок (надуени гради и мускулести раце оставаат голем стомак на вистинското место Аглите на гледање всушност изгледаат помали 😉).

Ова значеше дека од време на време можев убаво да зборувам за моите успеси во исхраната. И бидејќи диетата, како што ја прилагодив, всушност не значеше пресвртница во мојот живот, немаше проблем да го продолжам месец по месец - и потоа повторно и повторно помислата: „Јас едноставно не сум создаден за тоа, видлива Да има шест пакет ".

Изговори по изговори

Јаглехидратите не прават штета наутро. Секогаш со крцкавиот мусли. Ми треба енергија за тој ден.
Ручајте со колегите за донер ќебап? Добро, не оптимално, но за тоа купив тетра пакет сок од грејпфрут, кој сега е во мојата канцеларија за да ја ограничам штетата.
Нема мотивација да се храните здраво затоа што работата е премногу стресна во моментов? Нема проблем, ги видов овие таблети блокатори на јаглени хидрати во аптека. Meе ме спасат од најлошото.
И каде и така натаму ...

Тоа беше она што го наведов како моја „неконзистентна фаза на бавно јаглени хидрати“ во претходната статија. На ниската точка на оваа фаза (во однос на тежината, всушност, таа беше поголема од високата точка) бев 119 кг и бев во полоша физичка форма од кога и да било во животот. За среќа, тогаш го имав мојот момент Харајуку.

Зошто го напишав овој напис?

Со оваа статија сакам да покажам дека можете да го спречите вашиот успех или дури и да го вратите со непочитување на правилата за бавни хидрати, пропуштање на мерењето на напредокот и некоординираното експериментирање.

Од моја гледна точка, вистинскиот начин е доследно усогласување со правилата најмалку еден месец и без никакви исклучоци. Кога ќе ги видите првите резултати и ќе го развиете првото чувство за бавна диета со јаглени хидрати, можете постепено да започнете со експериментирање. Објаснувам како да го направите ова во статијата: Експериментирање со диета со бавни јаглени хидрати.

Патем, насловот на овој напис не е погрешен:-). На крајот на краиштата, мамењето е дозволено, па дури и потребно еден ден во неделата. Но, само еден ден во неделата. Тогаш бавниот хидрати исто така работи прекрасно.

Ако веќе сте имале слични искуства, би било убаво доколку можете да ги споделите со мене и заедницата за бавни јаглени хидрати во коментарите.

Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите производ преку една од овие врски, ќе добијам провизија за тоа. Благодарам однапред!