Постмаратонски глад; Радосно активен
Глад по маратонот не се споредува со ништо. Дури и да останевте на данска диета еден месец, немаше да бидете гладни како по маратонот. Толку е гладно што почнувате да размислувате за проблемот со природните ресурси, на гладните Африканци, додека би можеле да го бричите нивниот оброк две години на еден оброк.
Овој глад се зголемува додека трчате и веднаш потоа и посериозно ве погодува само вечерта, доцна или дури следниот ден. Дотогаш, не сакате да гледате храна пред вашите очи. Само помислата на уште едно парче торта или чоколадо после толку гелови ги прави вашите пупки за вкус да страдаат.
Тоа е, откако ќе се повлечете во последната состојба и ќе стигнете до целта и ќе ги видите сите тие добрите, не можете ни да уживате во нив. Јас, за едно, сигурно не можам. Многу ми е тешко да јадам нешто веднаш откако ќе завршам со трчање и поголемиот дел од времето го правам тоа насилно, од сожалување за мускулите што останаа без залихи.
Замислете оброк полн со банани, портокали, чоколадо, пита со јаболка, сирење, па дури и кисели краставички понекогаш… и не можете ни да го погледнете. Тажно, многу тажно.
Наместо тоа, подоцна се појавува вистинскиот глад, болниот глад.
Тој глад што ве турка кон фрижидерот, а сепак ништо како да не му одговара. Шише јогурт, малку салата, некои заборавени маслинки, тегла закуска… не, не. Тој сака нешто што се чини дека е зготвено, но не многу тешко, да биде со месо, но не и со кое било месо, да биде со зеленчук, но не и со сос ... Што друго. Најтешкиот краток извештај за Мастерчеф.
Иако јасно знаете што НЕ сакате да јадете, повеќе не размислувате што со што оди добро. Леб со путер и џем и плескавица со кисели краставички? Донеси го!
Пост-маратонскиот глад се манифестира барем неколку дена, како да телото сака да се осигура дека ќе облечете толку многу што дури и ако некогаш сакате повторно да трчате, не можете.
По минатогодишниот МПЦ, се разбудив да јадам следните 3-4 ноќи. Тоа е затоа што никогаш немав навика на гладен месечар. Моето тело има своја пирамида на потреби, во која спиењето е многу поважно од храната. Но, поради напорот, веројатно имав неколку ноќни посети на фрижидерот каде единствениот филтер за избор на храна беше „колку брзо можам да ја јадам оваа работа?“.
Ако добиете болка во стомакот во ресторанот, на крајот ќе го нарачате целото мени и ќе ги измиете садовите за да можете да ја платите сметката.
Посериозно, постојан и здрав оброк (не ѓубре) после трчање е токму она што на вашето тело му треба да се опорави. Што порано тоа подобро. И додека се подготвувате со тренинзи, опрема и гелови пред да трчате, направете си услуга и пополнете го фрижидерот пред да заминете со сите најдобри на светот, сите желби што ги посакувавте, што сите ги знаеме. затоа трчаш.