Постои храна што не дебелее; Диетата
Постои храна што не дебелее
Овој викенд го поминав со тимот на Данон и проф. Д-р Г. Менчиникопски (се надевам дека не јадев букви, но од сега ќе го нарекуваме проф.), Во пензијата во Бали Бањата во Корну. Јадев (диетално), разговарав (за храна, јогурти и диети), дишев свеж воздух и спортував.
Научив доста нови работи, па ќе ги набројам на неколку позиции. Овде ќе направам само мало резиме и ќе ви дадам детали за насловот на овој пост: Додека проф. М. ги кажуваше овие зборови, храната остана во моето грло, ушите се испакнати и очите се испакнати. „Работена храна“, продолжи танцот, смеејќи се на сите разочарани девојки. И тој е многу во право. Една од темите разгледани на состанокот утрово беше токму причината што човештвото добива на тежина, гледајќи со свои очи, болеста на векот е дебелината, а ние, Романците, го зедовме бронзениот медал во врвните маснотии во Европа. Зошто? Затоа што јадеме многу, глупави и сме седечки. Затоа што до пред 20 години имав ТВ-програма од 2 часа на ден (и тоа на бугарски јазик - мислам, затоа што не се сеќавам многу). Не јадевме брза храна, не пиевме кола, џвакавме по едно РОМ-чоколадо месечно, фатено за рака затоа што мајка ми знаеше тетки од самопослуга. Наместо тоа, одев на прошетка, или барем пред блокот и го преминев целиот Букурешт за да набавам шеќер и масло на билтенот. Тоа не беше палмино масло, ниту кафеав шеќер, но ние потрошивме доволно калории за да ги ставаме рацете на овие производи, за да ја одржиме фигурата.
„Биологијата не може да биде во чекор со социологијата. Стотици пештери со фармерки и лаптопи пред нас “. рече проф. М. и се смеевме, но во неволја.
Штетата е направена. Имам секакви сирења, 100 пати повеќе видови слатки, јогурти, млеко, што и да е. Понудата е толку богата што ни треба напор на натчовечка волја да се спротивставиме на лавината вкусни производи на пазарот. Сè што треба да сториме е да се воздржиме, да научиме да се храниме здраво, што е можно поздраво и, добро, да, признавам, искривено, да спортувам.
Добри вести
1. Активноста е сè уште добра
Заклучок: Активиа е добра, има активен бифидус, што помага при транзит (и можам да кажам со раката на срцето дека се чувствував подобро откако го јадев). Топло го препорачувам како ужинка помеѓу оброците.
2. Што се случи со спортот?
Вистината е дека откако изгубив тежина, избрав загради низ кои поминуваат свињата и тиквата. Воопшто не ми се допаѓа и знам дека само со спорт ќе го решам проблемот. Вежбав неделава и се надевам дека за неколку месеци можам да кажам дека тиквата не поминува, само свињата. Можеби да одев од почеток, тоа немаше да се случи.
Втората точка на списокот е тоа што ми се допадна. Сè уште не би се преселил во теретана (бидејќи само тие уреди ме тресат), но правам аеробик секоја вечер со тетка со молдавски акцент што ме обучува на Youtube. Сериозно размислувам да земам неблагодарна работа што стратешки ќе ја поставам на балконот (откако ќе ја затворам). Исто така, го барав во Карфур и најевтиниот чини 230 леи (се надевам со сето срце дека го прочитав правилно и не беше 2300, но ветувам дека ќе разгледам подетално следниот пат).
3. Можеме да јадеме леб!
Доброгеа лансираше цела низа супер диетални и интегрални производи кои, увери проф. М., се препорачуваат во диети. Денес отидов во супермаркет и купив Леб од бенекол - 'Ржан леб што го намалува холестеролот. Има само 5 гр липиди на 100 гр леб (= 5 парчиња). Сè уште не сум сфатил што ќе јадам затоа што треба да се третира како јаглени хидрати, што значи дека можам да го поврзам со протеин (но проф. М. постави голем забранет знак покрај колбасите, па и јас се откажав од нив).
Купив и брашно од црна пченица, овој пат од Банеаса, кое има само 2,1 гр липиди на 100 гр. Не знам уште што ќе правам со ова брашно, но кога ќе дознаам, ќе те известам:)).