Тенок за само 7 дена вежбање - Убавина; Грижа за телото

Вежба 1А

Коментари (38)

Што можам да направам за да ослабам повеќе килограми, некои вежби и диета, обично не јадам редовно и останувам дома подолго бидејќи имам куче и можам да го оставам сам или да го извадам на студ.

Исто така се соочив со килограмите плус точно е дека само преку диета и спорт можеме да ослабнеме и јас ги правев истите 30 минути спорт навечер и јадев многу здраво секако се откажав од одредена храна која имаше многу маснотии како леб и слатки работеше за само 3 недели ослабев 8 кг и се чувствував многу добро дури и ако јадев многу малку мојот совет е да се хранам здраво и малку и секако малку успех во движењето!

Пред 1 година одеднаш се здебелив (имав 45 килограми и ставив 7 килограми за само еден месец). За момент се испаничив и отидов во аптека што е можно побрзо за да ги купам апчињата за слабеење и сите видови креми. Но, ништо не вроди со плод. По 2 месеци чашата што ја вратив од одмор, повикав постар пријател кој се соочи со истиот проблем. Ми го препорача истото како и на сите други: да јадам помалку и почесто, во определени часови и да не јадам после 18.00 часот. Плус секако 30 минути спортување на ден. Веднаш започнав „диета“ и спорт и за 3 недели ослабев 7 килограми. Јас додадов и неделна масажа на чудесната „диета“. Помина одлично и оттогаш продолжувам да јадам здраво и да вежбам за да се одржувам во форма. Се надевам дека овие совети ви се корисни. Бакнеж!

Здраво, Лариса! Се согласувам со тебе, потребна ни е волјата и да направиме малку од секоја. со вежбање и диета повторно почнувам да се навикнувам и да направам смртоносна комбинација против целулит зедов гел со природен екстракт од лута пиперка, Chillishape и кога ќе го завиткам во фолија чувствувам дека работи! супер совети за девојчиња, ајде да се држиме до работата и да не се откажувам: D: D

Здраво девојки! Се ослободив од многу целулит преку мојата диета, многу спортови и масажа двапати неделно. За 2 месеци изгубив 7 кг фф убава и хармонична. Треба да имате многу волја и трпеливост. успех на сите!

КРИСТИНА Е ПРАВО на скалите и слегувањето на чудата. Андреја Марин изгуби многу тежина вака! Недостатокот на Кризите не е во блокот:(

Мислам дека овие вежби не се добри, затоа што знаете дека резултатите се видливи само по неколку месеци, а оние во теретана, да не спомнувам 7 дена! Се обидов да пијам кт повеќе вода, за прв пат почнав да пијам 1 литар, по кре, достигнав 2 литри вода на ден, а резултатите се видливи, но со текот на времето.Прво на сите, вашата желба за краста исчезнува, ги елиминирате токсините, а кожата е поубава, а целулитот се елиминира многу подобро вака! вметнати секакви методи: Земав секакви тревки од билки, но безуспешно, пиев секакви чаеви, некои беа непријатни по вкус и ништо! Мислам дека најдобро би било да вежбам повеќе вежби на долгорочно, да пиеме кт повеќе вода (знаете само к Николета Лучи троши дури 4 литри вода на ден), но би било препорачливо да пиеме колку што можеме повеќе, но мин.1,5 л-2л да се храниме здраво и во одредени часови, а не хаотично Иако е доста тешко, се надевам дека ќе можам да го направам сето ова и да имам резултати како што се очекуваше! И не заборавајте да земете витамин Д (вигантолет 1000) помага Вие губите многу килограми кога јадете здраво, има корисен ефект врз организмот, тоа е само витамин Д. Се надевам дека ќе ви помогне и ќе изгледате така.!

За стрии: масажа со топло масло од портокал, масажа со маст од невен, па ставете на погодената област крпа натопена во топла вода и исцедена. За слабеење, ве молиме, не комплицирајте со таканаречените чудотворни диети. Слабејте правејќи многу, многу вежбајте, јадете што повеќе кисели јаболка, многу нова салата од зелка со рендан морков и многу копра. Престанете да јадете по 5 часот, пијте многу топла вода. Ако сте во кревет, возете велосипед, ножици, стомак, борење со рацете, подигање и спуштање на раката. И ќе се смеете, но чоколадото ќе ви помогне да изгубите тежина (темно чоколадо со тартуфи од Кандија. Воодушевување е). Може да јадете и мала торта. но. движење, движење и повторно движење. На блок, знам дека е потешко, но облечи ја својата музика и танцувај до исцрпеност. Сè уште не е уморно срце, понесете го постепено. Одете многу, не легнувајте подоцна од 23 часот. И ќе разговараме по 14 дена. кажи ми го резултатот. Простете ми ги грешките во текстот, ви напишав многу брзо. Јас те гушкам. Со среќа. Lifeивотот е убав ако се движиме многу:).

Добро за целулит, препорачувам да се помазате со антицелулитен гел [сулиформен], може да се најде во која било аптека, особено после туширање [имам 2-3 цевки, зависи од тоа колку имате и сакате да изгледате добро] чајот треба да биде како што следува: во 200мл врела вода ставете 2 лажички сушен магдонос и околу две лажички мајчина душица, неколку капки сок од лимон или оцет, имам 2 недели, дури 3 зависи од тоа како сакате да изгледате добро. Growе пораснам ако јадете околу 2 лажички копра на ден околу еден месец или два, онолку колку што сакате да растете. Двата рецепти ги проверувам јас. Ви препорачувам помалку со доверба на тинејџерите.

Безбеден метод е да забремените!:)

Здраво девојки, имам многу добра диета, не е строга и е ефикасна. Го користев 25 дена како што треба, и ослабев 2,5 кг. (Имав 52,5 кг) Не е многу, но не мора да биде повеќе и ние се „плеткаме“. Споменувам дека и јас одев во теретана. Сакам да ослабам додека не достигнам 46-47 кг (имам 22 години и 1,45, па затоа сум многу мал: (() Проблемот е што единствениот ми изгледа толку тежок: мои пријатели да споделуваат мислења Моите пријатели се слаби, затоа не можам да си помогнам:( мојата адреса е [email protected]. пишете ми ако ве интересира. pa!

Здраво! Посакувам да можеш да ми кажеш како да паднам стомак. и покрај тоа, некои природни третмани за зголемување на градите, ако е можно и некои вежби. Ви благодарам!

Здраво ! Би сакал да се ослободам од целулит и стрии ... но не знам како! Не знам кој метод е поефикасен. Можете да ми помогнете?

.ако.спортувате. околу 30 минути на ден. јадеш што сакаш во помали количини. двапати на ден и закуска. но последниот оброк не треба да биде после 18 часот и водата. колку сакаш. Не мислев дека некогаш ќе изгубам тежина ... затоа што не бев мотивирана да го сторам тоа. но со повеќе вежби и храна Путжина. може. Големата тајна. Воинца. pupiii до тебе. *: *: * и бидете тенки толку брзо.

Мое мислење е дека може да се ослободите од целулитот само ако ја масирате предметната област, отидов во естетски центар, таму правев масажи 30 минути неделно и за неколку недели го видов ефектот, ми правеа само рачни масажи за дека сеуште дојам но има доволно уреди кои имаат побрзи корисни ефекти, а имав целулит после бременост во која ставив 30 кг.Ви посакувам успех девојки.

Здраво девојки! бидете многу внимателни како и колку слабеете за краток временски период, изгубив 5 кг за една недела само јас останав со стрии на стомакот и задникот. Јадете редовно и малку е многу подобро отколку да гладувате. ќе останете со истегната и убава кожа. не прави грешки за кои многумина жалиме. искрено сега би сакал да бидам како порано, со 5 кг повеќе, но без стрии: (((Те бакнувам).

Здраво девојки, убава:) Како прво, кога сакате да изгубите тежина, мора да бидете оптимисти, да визуелизирате:). Во точка два, јас би препорачал консултација со нутриционист. Не страдај како Тео Трандафир. Голема грижа, НЕ СЕ ЧУРНО. Треба да го знаете вашето тело и во зависност од резултатот на некои тестови ќе ви препорача диета НЕ ЧУДНА. Мислам дека не сакате да бидете млитава со млитава кожа, особено затоа што за прв пат кожата брчки. Во точка три препорачувам движење, аеробик, фитнес, дури и танцување. Можете да ги направите сами и дома. Не заборавајте на масажата, особено кога станува збор за целулит, плус е релаксирачка. Ако не можете да си дозволите да одите во салон, масирајте се дома со груба четка во местата погодени од целулит, ставете крем за целулит, поевтин е SUPLIFORM од Хофигал и завиткајте го во пластична фолија. Останете вака најмалку 30 минути неколку пати неделно. Не заборавајте да пиете доволно вода, да ги отстраните од вашата диета слатки, маснотии, вишок сол.Во резиме, потребна ви е доверба во себе, диета, вежбање и масажа. Среќно, здравје и убавина:) Роксана

Здраво! Можеби не ме разбирате, но јас сум 1,62 и 54 кг, со многу дебели нозе и големи колкови. Вежбав цело време и повеќе не јадам многу. Знам дека не треба да гладувам, но во спротивно не губам тежина. ниту со таканаречените помошни вежби. Јас не ставив никаков килограм исто толку дебела. ве молам дајте ми нешто за да ослабам затоа што не можам повеќе да издржам, срам ми е да одам на училиште .

Успеав да се ослободам од целулитот (доста видлив). пред една година се здебелив и еден ден се исплашив и ослабев, започнав да правам вежби, прилично едноставни, за секој дел од телото и го правев ова секој ден околу еден час; за тоа време не јадеме навечер (3 часа пред да заспиеме), јадеме многу овошје (помеѓу оброците) и пиеме многу вода и навистина ни се погоди. и целулитот го нема! нужно и нужно БЕЗ СОЛ. избегнувајте сол што е можно повеќе

Би сакал да се ослободам од целулитот, но не знам како. Ве молам, кажете ми поефикасен и поевтин метод

Како прво, не се сите жени исти, некои можат да јадат толку многу без да добиваат на тежина, други можат да пијат вода и тоа сепак зависи, така што најбезбеден начин за слабеење правилно здрави и без ризици е да се консултирате со нутриционист кој ќе направи диета. персонализиран само за вас, второ спортот е многу добар во тонови и согорува наслаги од целулит, како и масажа со антицелулитни креми и најмалку еднаш месечно одење во сауна, конзумирање на 2 литри вода или чај на ден, без цигари и алкохол и без оброци најдоцна по 18-19! зголемување на работата на девојчињата

за да ослабеш мора да имаш волја, почнав да спортувам околу 5 месеци, сам, дома, симнував неколку видеа од youtube и секој ден, посветувам еден час на спортот и сакам да кажам дека резултатот е видлив, покрај тоа ви треба вода, најмалку 2 литри на ден, не е добро да гладувате, навистина мора да бидете претпазливи со исхраната, но јас ви велам, без движење не правите ништо, резултатите не се видливи на место, но со време, ти велам, ќе изгледаш фантастично, сакам еден час на ден да не му посветувам многу на твоето здравје.

за нови мајки, покрај таа диета, треба најмалку еден час пешачење (дури и кога ќе го извадите бебето со количката). многу е добро што на диетата не недостасува јогурт, житарици, риба, овошје и зеленчук.Се јаде редовно и во мали количини.

ДЕВОЈКИ, СО ВЕERБИ, ТРЕБА ДИЕТА.и трчањето е клучен елемент за побрзо слабеење. јадете малку леб, тестенини или слатки и изберете повеќе овошје, супи, пржено пилешко без масло, риба и многу вода.За ефикасно слабеење можам да вежбам дома. ден кога правите апс. потоа еден ден сол да започне од 5 минути до 20, во зависност од тоа како напредувате.

со цел да имате убава кожа без стрии, се наведува кокосово или бадемово масло (нанесено на телото)

Здраво на сите! Би сакал да знам дека воопшто не слабеам! Јас сум нова мајка! Од 1 октомври не дојам и почнав да не јадам многу. и гено стомак но сепак без шарм не дадов ни 200гр.Не знам што да правам! Би сакал некој совет. Ви благодарам

ќе се ослободите од целулитот роксана ако секојдневно масирате со шеќер измешан со малку масло. масирајте го местото пред да одите под туш! .и за време на туширање со погруб сунѓер за бања истријте ја областа на целулитот од дното нагоре. колку што можете да издржите!