Постои и трет фактор што влијае на вашата фитнес - покрај диетата и вежбањето - деловни активности
Постои и трет фактор што влијае на вашата подготвеност - покрај диетата и вежбањето
Но, фокусирањето само на овие две работи не е доволно, вели антропологот Скот Карни.
Неговата теорија вели дека нашето тело не само што има потреба од вежбање и здрава исхрана за да го постигне својот целосен потенцијал, туку и дека мора да издржи стресови во животната средина - на пример високи и ниски температури.
Објаснувањето: природата е безмилосна. Човештвото е програмирано да преживува во сурова околина - но современата технологија нè штити од овие предизвици. На пример, пред нашето време луѓето успеваа без климатизација и греење да ги заштитат од екстремни температури.
Дали човештвото стана премногу пријатно?
Во својата книга Што не убива, Карни пишува:
„Анатомски модерните луѓе живеат на оваа планета околу 200 000 години. Ова значи дека вашиот колега од работа, кој седи на својата канцелариска фотелја цел ден под неверојатна неонска светлина, има приближно исто тело со праисторискиот пештерски човек кој правеше копја од кремен за да лови антилопи “.
За да се добие оваа фигура, човештвото мораше да побегне од предаторите, да се замрзне во снежни бури, да се заштити од дождот и да лови животни. И, луѓето го сторија тоа без модерната технологија што ја имаме денес.
Нашата удобност не е здрава, претпоставува Карни. „Без предизвици за соочување и опасности од бегство, луѓето од овој милениум се пренатрупани, прегреани и недоволно стимулирани“, пишува тој.
Современата технологија доведува до проблеми со менталното здравје
Се разбира, има многу забелешки на оваа теорија. На крајот на краиштата, модерната технологија нè штити од смрзнување до смрт во зима. Тоа ни овозможува да останеме продуктивни дури и во најжешките летни денови.
Но, има и свои недостатоци: чувството на угнетување е еден од најчестите психолошки проблеми. Истражувачите се сомневаат дека оваа состојба произлегува од нашето минато и е надвор од контрола во современиот свет.
Анксиозноста е дел од нашиот одговор „борба или бегство“ што не одржува во живот во опасни ситуации. Бидејќи не треба да се плашиме од предатори или еколошки опасности, оваа реакција се активира кога треба да одржиме предавање.
Екстремните услови на животната средина го зајакнуваат организмот
Во својата книга, Карни ја истражува идејата за повторно воведување на одреден физички стрес во нашите животи. За да го стори тоа, тој го доби мислењето на Вим Хоф - Холанѓанец кој се нарекуваше „мраз“.
Хоф практикува метод на изложување на екстремно загадување на животната средина и свесни вежби за дишење за да добие поголема контрола над неговите природни, физички реакции. Хоф тврди дека ова му овозможува да го зајакне своето тело многу поефикасно отколку преку нормално вежбање, притоа заштитувајќи се од болести и лекувајќи повреди.
Всушност звучи веродостојно дека удобниот живот не нè предизвикува физички доволно - особено кога ќе погледнете во еволутивната историја. И, навистина, има здравствени придобивки: луѓето кои ги пробале методите на Хоф, известиле дека подобро се справиле со повредите и дека симптомите на Паркинсонова и Кронова болест станале послаби.
Методите на Хоф се поддржани од голем број студии: Изложеност на студ и свесно прилагодување на здивот може да им овозможи на луѓето свесно да го активираат или потиснат својот имунолошки систем.
Сите само плацебо ефект?
Во исто време, сепак, исто така е можно ова олеснување на болката и симптомите да е само плацебо ефект.
Покрај тоа, не смее да се занемари дека некои од методите на Хоф - како што е пливањето во ледена вода - речиси го убија него и други. Карни го забележува ова во својата книга и предупредува дека читателите не треба да ги пробуваат овие методи без да добијат согласност од лекар и соодветно да се подготват и обучат за нив.
„Читателите мора да бидат свесни дека овие практики се опасни и може да резултираат со сериозни повреди или смрт.
Сепак, некои спортисти признаа дека биле инспирирани од методот на Хоф. Плус, многу истражувања покажаа дека студот всушност може да игра огромна улога во слабеењето и да се бори против ефектите на дијабетесот.
Можете да ја преземете контролата над температурата на вашето тело
Хоф не е единствениот кој ја застапува идејата дека е можно да се добие контрола врз природните физички одговори. На пример, докажано е дека професионалниот пливач Луис Пуг добива контрола над внатрешната температура на телото - вештина што изгледа скоро натчовечка.
Дали овие вештини можат да се научат и научат е прашањето. Хоф мисли така, и иако Карни го изразува својот скептицизам, тој очигледно е убеден.
„Ако цел живот сте живееле во термоген кожурец, вашиот нервен систем посакува влез“, пишува тој. „Сè што треба да направите е да излезете од вашата зона на удобност и да пробате нешто необично. Обидете се да се чувствувате пријатно на студ “.