Постои само една многу тешка метода за лекување на скршено срце - Бизнис Инсајдер
Само многу тежок метод може да помогне против скршеното срце, вели психолог
Прилично многу од нас се скрши срцето барем еднаш во животот.
Не е важно дали раскинувањето било пријателско или дали врската завршила со голема експлозија - губење на некој со кого си го споделил животот во одреден временски период е проклето болно.
Без оглед на тоа дали сакаме да признаеме или не, по раскинувањето понекогаш се грижиме дека срцето не заздравува толку брзо како што треба. Ние сме сè уште приврзани за личноста, се држиме до последната надеж или гледаме од далечина додека се оддалечуваат се подалеку од нас.
Зошто на многумина од нас е тешко да се надмине раскинувањето? Психологот Гај Винч во своето 20-годишно професионално искуство лекувал бројни ickубовни пациенти од сите возрасти во неговата приватна пракса. На Тед разговор минатата година, тој објасни зошто раскинувањето толку многу боли и кој е единствениот вистински начин да се справиме што е можно побрзо.
Loveубовта создава зависност - и вие сте на повлекување
„Студиите покажаа дека повлекувањето од романтична loveубов ги активира истите механизми во нашиот мозок кои се активираат кога зависниците престануваат да користат супстанции како кокаин или опиоиди“, вели Винч.
Дали некогаш сте се запрашале зошто продолжувате да правите работи за кои знаете дека ќе се чувствуваат полошо потоа? Во суштина, по раскинувањето, поминувате низ повлекување. На вашиот мозок му е потребна дрога, во овој случај наклонетост на вашиот поранешен партнер и од таа причина има позитивни спомени за врската. Ова ве искушува, на пример, да проверите дали вашиот бивш сакал слика на Инстаграм или стекнал нов пријател на Фејсбук. Си велите дека сте имале валидна причина да го сторите тоа - но во реалноста само попуштате на вашата зависност.
„Затоа е толку тешко да се лекува скршеното срце: Зависниците знаат дека се болни. Тие знаат кога да ја земат својата доза. Скршени луѓе не знаат “.
Срцево кршење по раскинувањето: ова навистина помага
1. Не барајте ја причината за раскинувањето.
Дури и ако постои едноставна и рационална причина што доведе до крај на врската, ние имаме тенденција да размислуваме со денови, недели или дури со месеци дали можеби немаше друга причина. „Нема да има објаснување што ќе направи да се чувствувате подобро. Ништо нема да ти ја одземе болката “, вели Винч.
Колку и да звучи тешко, готово е. Еден од вас донесе свесна одлука да не биде во врска. Направете си услуга и наместо да го трошите вашето драгоцено време размислувајќи за тоа што беше, фокусирајте се на она што претстои.
2. Се обидува да се ослободи од поранешниот партнер.
Тоа е поентата што ќе ја прочитате во кој било водич. Веројатно сега ќе ви изгледа скоро невозможно - но сепак е потребно да се ослободите од поранешниот партнер.
„Прифатете дека е готово. Во спротивно, вашиот мозок ќе се држи до надеж и ќе ве фрли назад “, рече Винч. „Надежта може да биде неверојатно разорна кога срцето е скршено.
3. Не идеализирајте го вашиот поранешен партнер.
По раскинувањето, често се случува да гледаме наназад да се сеќаваме само на добрите моменти од врската. Во моментов е важно да не го идеализирате поранешниот партнер. „Тоа не ни носи добро, само ја прави загубата поболна“, вели психологот. "Ние го знаеме тоа. А сепак, дозволуваме нашата глава да одигра еден голем хит истовремено како да сме заробени во нашата сопствена пасивно-агресивна плејлиста Spotify."
Винч советува да се сеќаваат на лошите спомени во такви моменти. Дали имавте романтична вечера? Добро, но дали се сеќавате како се расправавте и не разговаравте со денови?
Направете список со сите работи што ве нервирале во врска со вашиот партнер. Најдоброто нешто што треба да направите е да ја запишете оваа листа на вашиот мобилен телефон и да ја извадите секогаш кога ќе се фатите како размислувате за „старите добри времиња“.
4. Пополнете ги празнините во вашиот живот
Ако партнерот замине, останува празнината на зевање. И, тоа треба да се пополни - и не со нов партнер, туку со себе си. Сега имате шанса да работите на себе. Не за да задоволите некој друг, туку да го пронајдете патот кон себе. „Треба да ги пронајдете овие празнини и да ги пополните сите“, советува Винч. „И навистина мислам на сите. Празнините во вашиот идентитет, мора да обновите кој сте, која е вашата цел во животот, да ги пополните празнините во вашиот социјален живот, активностите што недостасуваат, па дури и празни места на spacesидот каде висеа вашите слики “.
Но, тоа можете да го направите само ако повеќе не погледнете наназад. Секоја порака што ја испраќате, секоја пријатна споделена меморија што ја паметите, секој клик на Фејсбук профилот на вашиот поранешен - сето тоа dsa ве враќа назад и го поништува она за што сте работеле толку многу по раскинувањето.
„Избегнувајте однесувања што ќе го натераат вашиот бивш да глуми во вашата иднина, кога тие веќе не би требало да бидат и споредни актери.
Говорот на Гај Винч можете да го погледнете тука:
Надворешната содржина не е достапна
Вашите поставки за приватност спречуваат вчитување и прикажување на целата надворешна содржина (на пр. Графики или табели) и социјални мрежи (на пр. Јутјуб, Твитер, Фејсбук, Инстаграм итн.). За прикажување, активирајте ги поставките за социјалните мрежи и надворешната содржина во приватноста Поставки.
Оваа статија е објавена од Бизнис Инсајдер во октомври 2019 година. Сега е прегледана и ажурирана.