Постојан глад - Форум на Софтпедија
Имам едно прашање и се прашував дали некој може да ми помогне. Неодамна почнав да го менувам мојот животен стил затоа што во последно време добив многу тежина и се обидувам да се опоравам. Веќе не јадам навечер, веќе не сум трајно во фрижидер, во саксии, итн.
Ги јадам тие три оброка на ден и не јадам ништо после 6/7 навечер. Но, јас сум трајно гладен. Минатата ноќ ќе умрев, мислам) И колку што знам, не е добро да гладувате кога ќе изгубите тежина. Но, не знам дали е тоа вистински глад или само глад предизвикан од навика на постојано јадење. Неколку совети?
Не станува збор за тоа колку јадете, туку за тоа што јадете. Бескорисно е да се јаде малку, ако сепак јадете брза храна и други шеќери. Префрлете се на влакна, што повеќе зеленчук и овошје, оставете го лебот бел.
Колку сакате да изгубите тежина? Вие спортувате?
Сите дебели луѓе што ги познавам изгубиле тежина преку глад.
Сите видови диети, раствори, додатоци и сл. немаа никаков ефект.
јадењето гоење навечер е глупаво.
обидете се да ги изброите калориите што ги внесувате ... и утврдете колку ви треба.
обидете се да јадете 5 пати на ден . оброци од 400 kcal. така нема да останете гладни
ако сакате да изгубите тежина. мора да имате дефицит на калории ... и да согорувате калории.
така секој ден можете да изгубите 500 kcal од храна ... и уште 500 од кардио активности
1 кг маснотии има 7700 kcal. така губите 1 кг/недела
Изменето од Лупу24, 15.08.2014 - 12:45.
petre69, на 15 август 2014 година - 12:37 часот, рече:
Ion_de_la_Raion, на 15.08.2014 - 12:45 часот, рече:
Од граматичка книга.
АргументАбстракт, на 15 август 2014 година - 12:34 часот, рече:
Но, јас сум трајно гладен.
21 година, 94 килограми, мислам на 70, како што бев пред две години. Да, јас сум дебел)
Да, јас спортувам. Трчам навечер 30, 40 минути. Па, првите 15 минути трчам, после тоа има пцовки, клетви и повнимателна прошетка. И глупости не јадам. Мислам дека сум јадел брза храна околу 15 пати во животот. Не пијам сокови повторно за јадење, кои ги примам дома. Супи, компири, леб со маст и супа од домати. Проблемот е во тоа што сум малку седентарен (работам на компјутер) и не сум толку активен како што би сакал. Мислам дека од тука потекнува моето зголемување на телесната тежина.
Лекот го земам околу 4 дена и не, не направив никаков тест. Мислам дека сите ќе ми недостигаа.
Изменето од ArgumentAb abstract, 15.08.2014 - 12:55 часот.