Постојан замор - недостаток на железо може да биде причина
Сега постојано уморни и уморни? Зад ова може да стои новиот феномен на летен замор. Скоро секој во одреден момент страдал од пролетен замор. Она што ретко кој го знае - посебните услови на летото исто така можат да промовираат состојба на истоштеност. Овде можете да прочитате зошто е тоа, што можете сами да направите во врска со тоа и кога само лекарот може да помогне.
Причина 1: високи нивоа на озон
Ако се чувствувате уморни во најубавото сонце и страдате од чувство на стегање во градите, можеби сте еден од десетте проценти кои се премногу чувствителни на озон. Феноменот е предизвикан од вдишување на отровниот гас што се произведува, на пример, од издувните гасови на автомобилите под високи нивоа на сончево зрачење.
Како да си помогнам? Обрнете внимание на предупредувачките пораки на радио и не вежбајте на отворено ако нивото на озон е високо (над 180).
Кога на лекар Ако имате потешкотии со дишењето, дефинитивно треба да посетите пулмолог. Тој може брзо да помогне при кислород, спрејови со кортизон или антибиотици.
Причина 2: низок крвен притисок
На високи температури, трите милиони Германци со низок крвен притисок страдаат уште повеќе од вртоглавица после станување, оштетен вид и замор. Причина: Крвта уште полесно тоне во нозете кога е многу жешко.
Како да си помогнам? Полекајте и одвојте време да станете. Наизменични тушеви или наизменични фрлања на телињата се добри - застанете ладно. Пијте најмалку три литри на ден.
Кога на лекар Во случај на сериозни акутни проблеми со циркулацијата, најдобро е да се посети кардиолог. Тој ќе препише агенси за стабилизирање.
Причина 3: недостаток на кислород
Страдачите од алергија страдаат од дневна поспаност и слаба концентрација, особено во лето. Причината е отечена мукозна мембрана, која честопати предизвикува ноќно грчење со паузи при дишењето.
Како да си помогнам? Одржувајте ги мукозните мембрани со спреј за нос од морска вода. Избегнувајте алкохол навечер - тоа фаворизира релаксација на ткивото на грлото.
Кога на лекар Ако уморот трае подолго од три недели, треба да размислите за преглед во лабораторијата за спиење со вашиот матичен лекар. Таму точно ќе се разјасни причината. Во зависност од активирањето, третманот се спроведува со антиалергиски лекови, маска за дишење за снабдување со кислород, специјален штитник за залак или нежна ласерска постапка.
Причина 4: Кратки, топли ноќи и премногу стрес
Не одете да спиете навечер бидејќи надвор е сè уште лесно, а потоа станете наутро како да сте уморни. Ова се типични нарушувања на спиењето во летните месеци кои ве оставаат постојано да се чувствувате уморни. Премногу стрес обично ги влошува проблемите.
Како да си помогнам? Целосно капење или вежби за релаксација пред спиење често прават чуда. Исто така, добро затемнете ја спалната соба и легнете истовремено ако е можно.
Кога на лекар Ако ништо не се смени по еден месец, најдобро е да контактирате со сомонолог (лекар за спиење; адреси преку вашата компанија за здравствено осигурување).
Причина 5: недостаток на железо
Секој што сеуште трепери - кога е топло - и страда од замор, гадење, дијареја или несоница, покажува типични симптоми на недостаток на железо.
Како да си помогнам? Јадете храна богата со витамин Ц, како што се пиперките. Ова ја подобрува апсорпцијата на железо во цревата.
Кога на лекар Ако состојбата се влоши или не се подобри со промената на исхраната. Недостаток на железо може да биде предизвикан и од прекумерно менструално крварење, кое гинекологот го третира со хормони. Тежок недостаток на железо може ефикасно да се отстрани со специјални препарати.
Причина 6: проблеми со тироидната жлезда
Нормално, високото количество УВ светлина во моментов предизвикува нашата тироидна жлезда да работи со полна брзина. Меѓутоа, ако страдате од дебелеење, дамка кожа и тенка коса покрај замор, може да страдате и од хипофункција.
Како да си помогнам? За жал не е можно. Но, можете да спречите со доволно храна богата со јод (на пр. Јодирана сол, многу морска риба).
Кога на лекар Секогаш ако има знаци на недоволна тироидна жлезда! Интернистот користи ултразвук за да ја утврди причината (на пр. Ладна грутка). Хормоните што недостасуваат се заменуваат со таблети.
Причина 7: Посебен случај - хронична исцрпеност
Особено во лето, особено страдаат луѓето со „Синдром на хроничен замор“ (CFS). Се чувствувате екстремно уморно, имате мала треска и главоболка, меѓу другото.
Како да си помогнам? Пред сè, земете го тоа лесно професионално и лично. Според последното мислење, зад CFS стои нарушен имунолошки систем поради постојаното само-преоптоварување.
Кога на лекар Што е можно побрзо. Докторот за животна средина (адреси преку лекарско здружение) може да помогне при нов вид на имунотерапија!
Што советуваат експертите
Постојан замор и истоштеност може да имаат многу причини. Нашиот тим од пет медицински експерти ќе ве советува на оваа тема од аспект на нивната специјалност.
Експертот за крв
"Многу жени кои страдаат од недостаток на железо не можат да се справат со вообичаените таблети со железо. Тие често имаат проблеми со стомакот. Во овие случаи, препорачувам шприц за депо железо" Венофер ". Единствениот несакан ефект е типичен вкус на" Маги "по инјекцијата."
Истражувач за спиење
„Поради оптоварувањето на домаќинството, децата и работата, сè помалку жени успеваат да се исклучат ноќе. Им препорачувам на таквите пациенти, на пример, да планираат нешто убаво за следниот ден и да помислат на нешто пријатно кога ќе заспијат“.
Специјалистот за срце
"Ако крвниот притисок падне екстремно, тоа не само што може да доведе до замор, туку дури и до несвестица. Ако продолжите да страдате од симптомите и покрај превентивните мерки, има смисла секогаш да имате при рака специјални падови на циркулацијата за итни случаи".
Специјалист за 'рчење
"Многу хрчачи имаат малку прекумерна тежина. Треба прво да се обидат да изгубат тежина. Едно американско истражување покажа дека уште во 1995 година, седум килограми помалку доведува до целосно исчезнување на симптомите без понатамошно лекување".
Експерт за хормони
"Секогаш сериозно сфаќајте на неадерактивната тироидна жлезда. Освен досадниот замор, ако не се лекува, може да доведе до неплодност, васкуларна калцификација или дури и до зголемено срце. Затоа, правилно извршената терапија со таблети е многу важна".