Постојат добри и лоши денови да се започне диета
8 септември 2017 година
Од Фабиоса
Не секој ден е добар почеток на диета. Постојат многу фактори кои можат да влијаат на започнување на диета. Тука ви ги кажуваме најдобрите и најлошите денови за да започнете да се храните поздраво.
Најдобар ден: кога сте подготвени.
Чувството на подготвеност да ги промените навиките во исхраната ќе ви помогне да започнете добро расположение и со силна волја. Нема ништо подобро од тоа да се чувствувате сигурни на денот на почетокот.
Типично, најуспешните диети се оние кои ги започнувате на „брз начин“, без оглед дали вашиот лекар ви кажал нешто сериозно за вашето здравје, или затоа што некој пријател се разболел, или затоа што страдате од недостаток на самопочитување.
Најдобар ден: после вашиот роденден.
Рут Црна/Shutterstock.com
Експертите го нарекуваат ова „ефект на нов почеток“ кога луѓето имаат тенденција и желба да започнат нешто позитивно (како диета) по нивниот роденден. Ова е затоа што луѓето имаат поголема потреба да се подобруваат затоа што се чувствуваат „обновено“. Се чини дека нашите батерии се целосно наполнети до 100% и подготвени да работат.
Најдобар ден: понеделник.
Моја_инспирација/Shutterstock.com
Понеделник претставува „нов почеток“ во нашата меморија. Затоа секој понеделник може да биде добар ден да започнете или поправите нешто. Тоа е како „копче за ажурирање“.
Најдобар ден: секој ден во октомври.
Брент Хофакер/Shutterstock.com
Ноември и Декември се месеци полни со храна, десерти и слатки. Значи, ако започнеме диета во октомври, спречуваме нагло зголемување на телесната тежина во следните месеци. Диетата за време на овој месец е како да се прави претпазливост за празничниот период на крајот на годината.
Најдобар ден: по голема животна промена.
А и јас Крук/Shutterstock.com
Тоа може да биде нова работа, потег, раскинување или нешто што прави да се чувствуваме како да ни треба нешто друго во животот. Според експертите, ова е идеално време за промена на одредени навики, вклучувајќи ја и нашата исхрана. Можете да започнете со изоставување на кремот во кафето или пиење чај без шеќер.
Најлош ден: Нови години.
Лошата работа кај Новите години е што донесуваме многу резолуции. Ако сме искрени, многумина се тешки за спроведување. Значи, нашата цел за диети станува само уште една работа на списокот. Значи, станува помалку важно. Најдобро е да ја донесете оваа одлука во момент на помалку хаос и забави, кога сте посвесни.
Најлош ден: Кога имате важна работа да направите.
Лезек Гаснер/Shutterstock.com
Во стресни ситуации и периоди на загриженост, главата не е подготвена за нови почетоци или важни одлуки. Во фаза во која веќе ви недостасува време или спиење, помислете и на диета. Тоа воопшто не звучи добро, нели?
Најлош ден: петок
KaplunArthur/Shutterstock.com
Петок е ден за излегување со пријателите. Постојат искушенија и копнежи за оние кои држат диета. Всушност, кога сме на диета, нутриционистите често препорачуваат да бидеме поблаги во петок и сабота, за да не стане премногу мачно. Повремено, парче кујна или сладолед може да биде токму она што го наредил лекарот.
Најлош ден: сабота или недела.
Викендите се навистина лоши да се започне диета затоа што имаме повеќе слободно време. Толку многу часови без строг распоред го отежнуваат одржувањето на здрава рутина на добри навики во исхраната. Бидејќи исто така е случај овие денови да имаме тенденција да јадеме надвор, а потоа да нарачаме салата. Не звучи многу апетитивно.
Најлош ден: веднаш по одморот.
puhhha/Shutterstock.com
Планирање диета по одморот е лоша идеја. Бидејќи тоа може да доведе до прејадување на годишен одмор. Нормалниот начин на размислување е: "Не е голема работа. Можам да јадам многу колачиња и десерти затоа што ќе започнам диета како и да е кога ќе се вратам". Зарем не ви звучи познато?
Сега знаеш. Ако барате да започнете диета (и не сакате да фрлате крпа повторно по една недела), имајте ги на ум овие едноставни совети. Дали си спремен?