Постот. е во право Јадете попаметно
Постот треба да биде здрав. Со нејадење, телото може да се исчисти или да се излечат болести, но нема научни докази за тоа. Но, едно е сигурно: За многумина посни, воздржаноста во деновите на постот има позитивни психолошки ефекти. Се чувствувате поизбалансирано и посреќно. Јадете попаметно открива точно како функционира постот и што треба да внимавате.
Кристијан постот започнува во средата од пепел. До средниот век, верниците мораа да се одречат од многу храна во текот на овие 40 дена до Велигденска сабота (шесте недела за ова време не се сметаат како пост). Не им беше дозволено да јадат месо, јајца, млечни производи или алкохол. Во денешно време, многу цркви веќе не се толку строги во однос на Великиот пост: Верниците можат сами да одлучат што да се одречат, на пример современи гревови како слатки, цигари или алкохол.
Зошто брзо?
Но, во денешно време брз Луѓе не само од религиозни причини. Таканаречениот терапевтски пост се вели дека е добар за вашето здравје. Тој е уште построг од оригиналниот христијански пост: освен вода и билни чаеви, не е дозволена друга храна. Затоа, губите околу 400 грама на пост ден. Но, повеќето постери не сакаат да ослабат, туку да ги исчистат своите тела, на пример од токсини, отпадни производи или болести. Дали терапевтскиот пост навистина може да го стори тоа е прашање на спор. Со оваа форма на пост, важно е полека повторно да се навикнете на цврста храна откако ќе го прекинете постот. За деновите на таложење по вистинската фаза на пост, подобро е да користите мали делови што стомакот може добро да ги процесира.
Интермитентниот пост (исто така наречен и наизменичен пост) е помалку строг: Интермитентниот пост значи дека останувате без храна само во одредено време од денот. Постот од 5: 2 е особено популарен меѓу приврзаниците на наизменичното постење, бидејќи можете да јадете нормално на 5 дена пост, 2 дена внесот на калории е значително намален. Сепак, наизменичното постење може да варира и секој ден: постот може да јаде што сака околу осум часа на ден и пост 16 часа.
Најголемите митови за постот
Постојат индивидуални научни студии кои тврдат дека постот може да помогне против ревматизам. Постот само ги подобрува симптомите за кратко време. Друг мит: преку постот може да се „прочистат“ нечие тело и клетки (автофагија). Бидејќи според германското друштво за исхрана, "во здраво човечко тело нема акумулација на отпадни производи и наслаги на метаболички производи. Не-употребливите материи се излачуваат преку цревата и бубрезите ако има доволно внесување на течности".
Значи, во моментот нема научни докази од специјализиран лекар за постење дека постот е навистина добар за вашето здравје. Сепак, многу луѓе постат. Зошто? Психата игра голема улога во постот: постените често се чувствуваат посреќни, поздрави и поизбалансирани. За нив е поважно да изгубат емотивен багаж или да ги прекинат лошите навики отколку да изгубат неколку килограми.
Пост: олеснување или стрес?
Вода и билни чаеви - честопати не е дозволена друга храна при постење. За телото ова значи дека треба да го затвори метаболизмот. Тој почнува да ги користи резервите на маснотии и протеини за да компензира за недостатокот на хранливи материи. Резултат: Уморни сме, не можеме повеќе да се концентрираме толку добро и да чувствуваме главоболки. На долг рок, дури и срцевиот мускул може да се промени. Затоа, повеќето лекари советуваат да не се пости постот подолг временски период. Ако сепак сакате да го пробате, дефинитивно треба да имате лекар да ве прегледа пред да започнете со постот и да разјасните дали постот е безопасен за вашето здравје.
Нежен пост
Но, не мора секогаш да биде радикален пост. Исто така, постојат нежни лекови за пост, на пример од Ото Бучингер или Франц Ксавер Мејр. Во двата третмани, покрај вода и билен чај, се дозволени чорби од зеленчук и одредени млечни производи. Но, ако постот е само губење килограм на краток рок, можете да пробате и една од овие 1-дневни диети.