Постот еден ден во неделата го подобрува здравјето
Дури и редовниот пост ден во текот на неделата го подобрува метаболизмот и го намалува ризикот од разни болести. Ова го покажува студија што сега е објавена. Луѓето кои не јадат храна на секои седум дена го намалуваат ризикот од развој на одредени срцеви заболувања или дијабетес - претходници на дијабетес може дури и да се излечат со постојан пост.
Постојаниот пост во текот на неколку недели не само што е медицински контроверзен, многу луѓе едноставно не можат да го следат тоа. Неодамнешното истражување на медицинскиот центар Интермејт во Мареј сега го покажува тоа Постот е здрав ако тоа го правите само еден ден во неделата - Без здравствени ризици, како што се симптоми на недостаток, распаѓање на мускулите или кардиоваскуларни проблеми, како и непријатни ограничувања на терапевтскиот пост.
Постот го намалува нивото на холестерол
Во студијата, испитаниците имале еден брз ден неделно шест недели и само пиеле доволно вода во ова време - помеѓу 2 и 3,5 литри, во зависност од големината и активноста на телото. Првите ефекти веќе беа видливи по десет до 12 часа: метаболизмот на испитаниците се смени. Поточно, организмот започна да ги согорува резервите на маснотии со прекинување на внесувањето храна - паднаа нивото на холестерол и шеќер во крвта. "Ние веруваме, тој пост го разложува холестеролот“, Објаснува шефот на студијата Бенџамин Хорн и продолжува:„ Одамна знаевме дека постот е здрав - но дури сега го разбравме биолошкиот механизам што стои зад тоа “.
Спречете дијабетес со пост
На крајот, нивото на холестерол на учесниците во студијата падна во просек за 12 проценти по шест недели. Овој импресивен ефект за возврат го намалува ризикот од дијабетес на долг рок и може дури и да ги врати постоечките форми на т.н. предијабетес (претходник на дијабетес). Покрај ризикот од дијабетес, според научниците, се намалува и ризикот од одредени срцеви заболувања. Претходните студии исто така покажаа дека редовноПостот ги прави нервните клетки кај луѓето жилави и поотпорни против невролошки заболувања.
Постот ги менува навиките
Сепак, експертите за исхрана советуваат редовно да се пости во текот на неделата, не само поради намалувањето на нивото на холестерол и шеќер во крвта. Поради 24-часовниот прекин на снабдувањето со храна, луѓето се посвесни за своите навики во исхраната и, според лекарите, се повеќе способни да ги прекинат нездравите животни навики и јадење. Во оваа смисла, мерката на постот е пред сè „прочистување на сопствените навики“.