Постот и неговите придобивки Ослободете се од троската! Струја на мало
Во ерата на изобилство, ништо не е толку добро како да застанувате одвреме-навреме и да го прифатите минимализмот. Верно на мотото: помалку е повеќе - многумина искусуваат првиот пат кога постат колку енергија им дава тоа. Пред илјадници години луѓето ги препознаа корисните ефекти на свесното одрекување. Без разлика дали станува збор за целосно одбивање да се јаде или на крај само неколку намирници се забранети од менито - насоченото одрекување не ослободува од вишок отпад и токсини. Не само што нашето тело има корист од ова - нов духовен висок исто така може да се доживее ментално.
Општо земено, секој полнолетен и секое дете на возраст од 16 години и повеќе може да има корист од постот. Сепак, бремените жени и луѓето со старосни проблеми треба повеќе да го избегнуваат.
Преглед на заедничките принципи на постот
Постот според Бучингер
Лекарот Др. Ото Бучингер ги развил истоимената диета и видот на постот. Клучниот збор за овој метод на гладување е: пијте, пијте и пијте повторно. Чајот од билки се пие за појадок наутро. Напладне може да биде лесна супа од зеленчук. Сокови и чај се дозволени попладне до доцна навечер. Медот е најдобриот избор за засладување: тој е природно детоксицирачки и антибактериски. Дарежлива голтка вода околу часовникот е совршена.
Цревна рехабилитација според Ф. Х. Мејр
Со лекот F-X-Mayr се поставува камен-темелникот на здравата исхрана. Едноставно, се објаснува принципот: прво исчистете, а потоа грижете се за работите, па тренирајте - вака цревната флора повторно се одвива. Со планот за исхрана според австрискиот лекар др. Франц-Ксавер-Мејр пред сè конзумирал чај и вода. Сувите ролни и млеко се додаваат подоцна - поради оваа причина овој режим на гладување е познат и како режим на млеко и леб. Она што е важно тука: обемно џвакање. За него се вели дека го стимулира протокот на плунка, што се смета за прва фаза на варење.
Пост на слуз
Во случај на пост од каша или слуз, лесната храна е на менито: житни трици, кои отекуваат, ве исполнуваат и се чувствуваат нежно кон мукозните мембрани. Секој кој често страда од гастроинтестинални поплаки, брзо ќе се чувствува многу подобро со овој лек. Останатите органи за варење имаат доволно енергија за да ги прочистат. Идеално за ова: каша направена од леќата, овес, јачмен, ориз и други видови жито.
Пост од сурутка
Како што веќе сугерира името на овој лек, сурутката е основна состојка. Бидејќи останува како нус-производ на производство на сирење и кварк, во него има многу протеини. Сурутката е идеална за одржување на мускулите во тие нискокалорични денови. Растителни сокови и билни чаеви се дозволени како додаток - колку што е можно почесто.