Постот како начин за слабеење и чистење - блог Lieferello
На прв поглед, принципот на постот се покажува како многу едноставен: Во самоопределен временски период јадете „нормално“, остатокот од времето постете, што треба да го детоксицира и прочисти телото и секако да промовира слабеење: Значи, постот е многу лесен?
За да го илустрираме овој принцип, еве три примерни процеси:
5: 2 = Јадете „нормално“ 5 дена во неделата и консумирајте помалку од 500kcal 2 дена во неделата
8:16 часот = Јадете „нормално“ 8 часа на ден и постете целосно по 16 часа на ден
Постот = брзо за неколку дена или недели одеднаш
Се покажа дека лекот за пост е најефективниот начин за отстранување на штетни материи и чистење на човечкото тело. Сепак, од суштинско значење е (!) Да се има предвид дека таквиот зафат мора да се разговара однапред со вашиот матичен лекар и да биде одобрен од него, особено ако сте зависни од употреба на лекови.
Предностите на постот лежат во едноставните принципи, бидејќи изборот на храна, видот на оброците и начинот на живот воопшто не мора да се менуваат за ова, тука се зборува само за привремено прилагодување. Подолгите паузи помеѓу индивидуалниот внес на калории значат дека телото обично може ефикасно да согорува маснотии, бидејќи овде не се ослободува инсулин. Со подолг период на пост, можно е да се намали релативно брзо, иако ова јасно треба да се разгледа на среден и долг рок, бидејќи тежината дефинитивно може да се зголеми повторно по постот.
Но, како што беше скоро и да се очекуваше, постот исто така има различни недостатоци кои не смеат да се игнорираат во овој момент. Ризикот од болка во глад е релативно висок во соодветните фази на јадење, така што заштедените калории можат да се надоместат релативно брзо. Се разбира, телото исто така се прилагодува на интервалите на постот: За време на фазата на пост, метаболизмот обично работи само на „нискиот пламен“ и со тоа се користат значително помалку калории отколку во „нормалните“ фази, каде што телото повторно ја складира енергијата. ова може да доведе до еден вид јо-јо ефект. Покрај тоа, мора да се има на ум дека брзото намалување на телесната тежина често се заснова на фактот дека енергијата првично го напушта телото во форма на вода и мускули, што е една од причините за претходниот лекарски преглед, што не е нагласено доволно често во овој момент може да биде. Покрај тоа, важно е да бидете свесни за недостаток на хранливи материи кои можат да резултираат од подолг период без калории.
Сумирајќи, за постот и неговите различни аспекти, може да се каже дека ова не е вид на промена на диетата што е погоден на долг рок. Веројатноста за јо-јо ефект може да биде многу голема и „исчистеното“ чувство на тело (оние кои веќе постевте знаете за што зборувам) за жал релативно брзо се намалува по постот. Наместо тоа, од моја гледна точка, постот е поубав метод за да станете свесни за самоконтрола над сопственото тело и долгорочно да јадете повеќе свесно откако ќе можете да се докажете низ подолга фаза на пост, дека сте прилично способни да ја промените и прилагодите вашата исхрана според вашата волја.
Ако и вие би сакале да дознаете повеќе за различните можности на постот или можеби дури и размислувате за пост одредено време во блиска иднина, јас ќе бидам среќен да ви помогнам со совет и акција.
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.