Губење 2010 година - страница 52

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

Liveиво, колку долго ќе трае вашата ДА?

Морам да предадам во средината на јули. Значи, крајот е на повидок

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

Да, исто така мислам дека ова е чувствителна тема. Ме нервира особено кога јаглехидратите се демонизираат како што прави сестра ми со мене. Но, факт е дека тие се важен извор на енергија за телото, се поставува прашањето колку ви треба. Не ако. Но, добро, не е важно. Се чувствувам добро за тоа што јадам. И јас го гледам како тебе, секој треба да си го најде својот пат таму.

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

ви благодарам за вашите охрабрувачки зборови. всушност, јас сум над тоа, но тоа ме нервира што се дискутира за мојата тежина и јас. Навистина сум curубопитен да видам како ќе биде кога ќе одам дома за време на викендот. мојот брат исто така изгуби многу тежина (околу 20 килограми) и оттогаш стана фитнес фанатик. секој ден оди џогирање или кревање тегови и се колне во лошите ефекти на јаглехидратите.

жив, диња: Доста ми е од дискусијата за јаглени хидрати со разни луѓе. мојот цимер верува дека најдобриот начин да изгубите тежина е да го оставите лебот настрана. без зборови.

да видиме дали брат ми ќе ми дозволи да јадам тестенини во мир за време на викендот.

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

Променето од Мелон (21.07.2013 во 22:33 часот)

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

Селена: здраво: бев регистриран во фитнес студио некое време, но го најдов тоа од една страна прилично невозбудливо, а од друга страна неефикасно. во одреден момент стоев на дробилката или степерот еден час, но навистина бев скршен по само 15 минути за време на нормалното трчање по шума. и така беше случајот со многумина што ги познавам. оваа симулација во студиото некако не го заменува вистинскиот спорт, мислам.

Меѓутоа, во фитнес студио, секогаш поставувате вредности на елипсовидна форма и, на пример, тркалата што не можат да се користат навистина да напредуваат со нормални велосипеди надвор или кога трчате/џогирате, нели? хм не може подобро.
но можевте поефикасно да тренирате на неблагодарна работа и да бидете исцрпени по нормалното трчање во шума исто колку и на неблагодарна работа.

Веќе подолго време сум во конец, но редовно одам во теретана, но тоа го правев само еднаш неделно. Јас исто така правев нешто различно секоја недела, како на пр Сум играл бадминтон со брзина двапати оваа недела (имам болни мускули во задникот) или возење велосипед.

Јас едноставно не можам да престанам да печам. и не е секогаш така лесно.

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

затоа, оваа дискусија за kh е навистина досадна, другата нишка со „100g kh на ден“ повторно. лошо
Само мислам дека тоа е тотална глупост. Јас можам да известувам само за себе. Слабеав многу добро со ww, и можете да јадете полн со тестенини и компири и секогаш го искористував тоа додека губев тежина, речиси секој ден. и целосни средства, на пример, 200 гр тестенини по порција. и се покажа добро.

извини што влетав тука, но навистина некаде морав да се ослободам од тоа!

Во моментов јас сум само тивок читател, немам многу што да пријавам во моментот, прифаќањето е помалку или повеќе.

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

го пијам главно за одводнување. Но, бидејќи треба да пиете повеќе вода со чајот отколку вообичаено, затоа што се исцедува, не можам навистина да кажам дали чајот навистина се исцеди или јас само продолжувам да трчам во тоалетот затоа што сум испил толку чај и вода.
но не е важно. Мислам дека нештата немаат толку лош вкус и по еден ден чај од коприва (зборот изгледа навистина ужасно) секогаш се чувствувам многу подобро отколку порано.

изедено вчера:
Мал сад со јагоди и јаболка со јогурт
флорида
2 вафли
чај од жалфија
кафе-лате
сендвич со зелена салата, песто, моцарела и домати
босилек тофу со цреша домати и оцет балсамик
Сад со јагоди со ореви и јаворов сируп

Патем, полицијата ја најде вашата слугинка во бегство во бордел и ќе ја испрати кај вас веднаш штом се наполни со жива.

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

Селена: здраво: бев регистриран во фитнес студио некое време, но сфатив дека е доста невозбудлив и неефикасен. во одреден момент стоев на дробилката или степерот еден час, но навистина бев скршен по само 15 минути за време на нормалното трчање по шума. и така беше случајот со многумина што ги познавам. оваа симулација во студиото некако не го заменува вистинскиот спорт, мислам.

сега одам редовно да џогирам, обично од 45 до 60 минути, на секои три или четири дена. а останатото е позабавно или потребата да се стигне некаде: возење велосипед, одење на прошетка, играње бадминтон во парк, пливање во езерото.

Исто така, чувствувам дека можам да издржам долго на опремата во теретана, но при џогирање се губам после 20 минути. Но, не мислам дека тоа е затоа што не правиш „вистински“ спорт на опремата, наместо заради мојата техника на трчање. Пливање или возење велосипед, на пример, оди многу добро со мене (со умерено темпо) на подолги растојанија. Само не џогирање.

AW: Слабеење 2010 година

Анук: И мене ме нервира. На модниот форум имаше токму таква одлична нишка во која се советуваше да се занимава со спорт „сè додека не боли, бидејќи само тогаш ќе помогне“. Не јадете јаглехидрати навечер, се разбира, и никогаш не јадете слатки, бидејќи тоа е ѓаволска работа.
Пред сè, лошо ми е колку такво нешто заглавува во главите на луѓето. Со години верував (и сè уште не можам да го извадам од главата) дека губењето тежина мора да биде тортура и дека има „добра“ и „лоша“ храна.
Те отежнува животот и се чувствуваш лошо со секое парче чоколадо. Навистина не може да биде.

Па, тоа сакав да кажам

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

Променето од Мелон (21.07.2013 во 22:33 часот)

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

1,60 м), но јас обично јадам доста пристојни порции.

Вчера имав:
Појадок/ручек: 3 дебели сендвичи (со колбас/сирење од црн дроб), половина литар матеница од јагоди
Попладне: 1 бар Корни Страциатела Мусли
Вечерта: 1 капириња, 1 пиво, 1 Бцрек

Денес:
Појадок: 2 дебели парчиња леб (со колбас/сирење од црн дроб)
Ручек: кускус со рататуј
Вечерва сакам да одам во џогирање и потоа да јадам нешто лесно (можеби овошје со јогурт).

Всушност, јас најмногу пијам вода и секогаш чаша кафе наутро (без млеко и шеќер затоа што така ми се допаѓа). Чајот од коприва може исто така да биде интересен, немате идеја како има вкус.

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

Ох, на тема јаглехидрати: Јас сум на мислење дека е најдобро да се има разновидна диета и да не се одрекува од ништо. Како и да е, сакам леб, печете го и многу често носам сендвич со мене на работа, бидејќи нашата менза е многу лоша (многу пржена и подготвена храна).
Но, исто така, открив за себе дека не се чувствувам толку "запек" ако јадам храна со висока содржина на јаглени хидрати наутро наместо навечер.
Дали некогаш купувате списанија како Shape или FitForFun? Во неколку наврати прочитав многу интересни работи на тема исхрана, но како и да е, на крајот не се држам до тоа.

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

1,60 м), но јас обично јадам доста пристојни порции.

Исто така мислам дека не јадеш многу. вчера, на пример, би пропуштил половина оброк. но добро, јас сум и 20 см повисок од тебе и ако се наситиш од тоа, се е во ред.

појадок
2 тост од интегрално брашно со нутела
банана
2 кафиња со млеко
2 чаши сок од јаболко и дуња

на пладне
1 тост од интегрално брашно со сирење
цела диња од медлика

навечер
две чинии тестенини со спанаќ со ѓумбир-домат-бугарска пиперка
подоцна се додава магнум еквадор

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

понекогаш токму помеѓу нив поради вина, некаде објавував тука

возам велосипед скоро секое утро бидејќи е толку убаво лесен најдоцна од 5 часот. обично возам од 6 до 7, во зависност од расположението, одам повторно да пливам во 7, но ретко. Најдов буниште близу мене со многу напорен наклон, што го возам 3 пати неделно, инаку само право напред, но многу брзо. јас едвај сменив нешто во исхраната, освен што е можно помалку шеќер во каква било форма. и ја гледам мојата девојка скоро секој ден сега

. Затоа изгубив 5 кг за околу 3 месеци. 5 сè уште недостасуваат, тогаш сè повторно се вклопува.

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

денес:
сад со мусли со јагоди и јаболка
босилек тофу со домати од цреша и оцет балсамик (остаток од вчера)
парче чизкејк со цреши
половина вреќа студентска храна
чоколадо

и јас сум бил на велосипед најмалку 2 часа. исто така има свои предности кога имате многу да направите

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

Променето од Мелон (21.07.2013 во 22:34 часот)

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

I'mал ми е што во моментот не стапувам во контакт, но некако сум тотално нокаутиран.

спорт, работа, организација на празници, организација за подароци итн.
Две недели или нешто повеќе сум во кафетеријата секој ден.
но секогаш јадете зеленчук и супа и салата, понекогаш и помфрит. но нема шницел, пржена риба и толку горди

вчера сè уште беше во фитнес студио, но. дх Значи, со два уреди повеќе не сум сигурен дали тогаш бев на вистинскиот (но мислам така) и изоставив 1 (некако имаше толку многу прстени) и со два направив помалку повторувања отколку што требаше .
добро, секогаш се чувствувам како да ме следат кога немам план за нешто
Nextе биде подобро следниот пат.

диња, често јадам и остатоци. всушност не ми се допаѓа така. Но, тоа е едноставно практично и не сакам да го фрлам.

s.lees, тогаш веќе сте на „полувреме“, честитки

Камакура, и јас не мислам така
дали многу размислуваш за храна?
дали се чувствуваш задоволен после?

BomChickaWahWah, благодарам за попладневните часови за тезата. звучи возбудливо

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

Појадок:
Мусли, јогурт, јагоди

повремено:
1 парче леб со филета

Ручек:
1 порција чили кон карн, бел леб, салата од карфиол

повремено:
1 капучино

пијан (освен вода):
0,5 л прскалка од јаболка

За вечера се планира зеленчук во рерна со цацики и кускус

Мени за кориснички информации

AW: Слабеење 2010 година

Денес се осмелив да купам нови батерии за мојата вага и само се мерив. И тоа беше малку шлаканица во лице. Никогаш не сум тежел толку многу, според БМИ, тоа е веќе прекумерна тежина.
Сега се сетив на тежината со која се чувствував најудобно во животот и сфатив дека треба да ослабам околу 10 кг за да стигнам таму. Тоа ми се чини дека е многу и практично невозможно. Дали некој овде можеби има искуство и приближно знае колку време е потребно да се јаде здраво и да се занимава што повеќе со спорт?

@ Диња и пегава: Јас всушност веќе се чувствувам многу добро со количината што јадам во моментот. Јас сум секогаш исполнет потоа. Јас само се воздржувам од „втората порција, бидејќи има толку добар вкус“ и, на пример, чоколадо, сос од забен камен, итн.

Вчера јадев:

Појадок/ручек: 3 сендвичи
Вечерта: кордон блу, печени компири и црвена зелка, половина сад со цреши за десерт

Денес веќе имав:
2 парчиња леб со пита од билки, мешана салата + бел леб и јаболко
Остатоците од кордон блу и црвена зелка од вчера се планирани за оваа вечер

Сето ова не ми изгледа толку ретко, дури ни во споредба со она што другите го пишуваат овде. што би додал, на пример?