Постот како здрава исхрана - рецепти и диети
Апсолутно безбеден метод за слабеење: РАБОТА
Постот ги топи мастите, ќе ве направи по витални и поздрави. Го ослободува телото на остатоци и токсини, го стимулира функционирањето и дишењето на клетките. После една недела се чувствувате како новороденче. За 7 дена можете да изгубите 4 килограми. Обидете се!
План за недела постотПрвиот ден: подготовка за самата работа.
Помеѓу вториот и петтиот ден: вкупно објавување. Телото прима, во пракса, само помошни активни супстанции, во форма на сокови, супи од зеленчук и билни чаеви.
Шести и седми дена: два дена прекин, апсолутно неопходен за враќање, без проблеми, на дигестивниот систем во нормална исхрана. Тие се исто толку важни како и самата работа, како од аспект на резултатите, така и од здравствената состојба.
Наутро, по будењето: чаша топла вода + сок од лимон.
Појадок: масло подготвено од 3 лажици пченични трици + чаша млеко (1,5% маснотии) + лажица јогурт + рендано јаболко.
Пред јадење: 0,2 л кисело сок од зелка.
Ручек: 30 гр (сува тежина) варен природен ориз + рендано јаболко.
Попладне: 0,2 l сок од кисела зелка.
Вечерта: 30 гр варен ориз + рендано јаболко.
Пред спиење: 1-2 чаши чај од билки.
Во текот на денот: најмалку 2 l обична минерална вода со мала содржина на натриум.
Помеѓу 2-ри и 5-ти ден
На првиот и третиот ден од целосниот пост, испијте голема чаша вода измешана со ниво на лажица натриум сулфат за да го испразните и темелно да го исчистите цревата. Во спротивно, режимот важи за сите денови.
8.00: чаша топла вода + сок од 1/2 лимон.
10.00: 2 чаши чај од билки (по избор).
12.00 часот: 250-300 мл супа од зеленчук, која можете да ја подготвувате за цел ден, како што следува: Ą Ставете вода да зоврие (750 мл) и кога ќе зоврие додадете мал морков, дршка од праз, дршка од целер, гулаш, чешне лук, кромид и зелка (сите ситно исецкани). Покријте го тенџерето со капак и оставете ја супата да врие околу 20 минути. Консумирајте го само сокот - топол или ладен.
14.00 часот: 2 чаши чај од билки.
16.00 часот: 0,2 л сок по ваш избор.
19.00 часот: 250-350 мл супа од зеленчук.
21.00 часот: чаша чај од билки.