Постот лечи - правилно пости на одмор
Правилно постење на одмор
Комбинирајте одмор и пост
Постот го детоксицира вашето тело, може да се спротивстави на болестите и исто така има ефект на губење на тежината. Во нашите посни хотели ќе бидете згрижени од специјализиран персонал и лекари и комбинирајте детоксикација на вашето тело со прекрасен одмор во прекрасна околина.
содржина
Зошто постот е од корист?
Потеклото на постот лежи во религијата. Во христијанството, како и во исламот, постои период на пост во кој, под одредени услови, се практикува воздржаност од јадење. Но, во меѓувреме, практиката расте и во Алтернативна Медицина етаблиран како метод на лекување и ослободен од религиозниот контекст. Сè повеќе луѓе постат заради своето здравје, бидејќи постот лек не само што делува детоксикативно врз организмот, туку го чисти и од штетни материи и му дава изгубено енергија назад Како малку додаток, патем, исто така, изгубите неколку килограми. Со (скоро) целосно избегнување на цврста храна, телото почнува да ги празни постојните складишта и на тој начин ги распаѓа складираните јаглехидрати, резервите на маснотии и резервите на протеини од сврзното ткиво. Зголемениот внес на течности исто така го дехидрира организмот и може полесно да лачи отпадни материи и токсини, што е наше Благосостојба се подобрува на долг рок.
Постот позитивно влијае на телото и душата
Постот не само што предизвикува забележително подобрување на физичко здравје, но има и позитивен ефект врз нашиот духот надвор Покрај зајакнување на имунолошкиот систем и функцијата на цревата, губење на тежината и ублажување на хроничните поплаки, ја подобрува циркулацијата на крвта и ја промовира општата благосостојба. Поради зголемената дистрибуција на Хормонот на среќата серотонин и намалување на хормонот на стрес кортизол, се јавува по околу три дена пост Пост високо оној што многу посни луѓе го нарекуваат духовно ослободување, релаксација и внатрешен мир.
Пост или терапевтски пост - каква е разликата?
Постот е одрекување од одредени стимуланси или цврста храна за одреден временски период.Главната разлика помеѓу Пост и терапевтски пост е дека терапевтскиот пост има за цел да го исчисти и регенерира телото и душата, а постот е нешто поширок поим кој исто така вклучува и религиозни причини. Со терапевтски пост можете, како што сугерира името, да се спротивставите на одредени болести и Лекувајте го вашето тело одвнатре.
Пости
Како работи постот? - 3-те главни фази
Theе Лек во клиника за постење спроведено, на гостинот во бањата ќе му се даде план за пост кој е однапред индивидуално прилагоден на нивните потреби. Се утврдува времетраењето и интензитетот на постот и се обезбедува стручен персонал. Постот обично трае 1-4 недели. Класичен лек за постење е тука три фази поделена на:
Фаза на олеснување
Во првата фаза на постот, исхраната постепено се менува. Притоа, не се користат зависни супстанции како алкохол, никотин, кафе и слатки и се трошат многу течности. Барем три до четири литри Вода, чај, супа или сок треба да се доставуваат до телото. Покрај тоа, треба да се избегнуваат стресни ситуации. Како што се зголемува овие денови Несакани ефекти Како што се главоболки, чувство на слабост, промени во расположението, мирис на телото или чувство на студ, оваа фаза се нарекува најтешко прегледано.
Фаза на детоксикација
Во втората фаза, нема цврста храна. Сепак, бидејќи телото има дневна потреба за хранливи материи кои треба да бидат опфатени, тоа е високо Хидратација исклучително важно со пијалоци кои содржат минерали. Покрај тоа, стомакот и цревниот тракт се празнат со помош на глауберовата сол и клизма. Тука, згура од мускулите и дополнителни загадувачи во телото сега се ослободуваат и се излачуваат. Првичните несакани ефекти се изедначуваат и телото добива тежина нова енергија.
Прекинување на фазата брза и градење
Во третата и последна фаза, на Фаза на развој, телото полека ќе се врати на едно нормална исхрана воведен. Најчесто, кршењето на постот се започнува со јаболко или морков заедно со супа од зеленчук. Бидејќи организмот во голема мерка го запре производството на дигестивни сокови за време на фазата на детоксикација, лесните оброци со малку маснотии треба да бидат на планот за да се избегне непријатност. Иако периодот на пост сега заврши, супстанциите на зависност или премногу маснотии сепак треба да се избегнуваат по постот, бидејќи тоа е премногу напорно за организмот. Општо, ритамот на џвакање и времетраењето на оброкот исто така треба да се прилагодат, бидејќи телото сега работи уште побавно.
Откако телото ќе се врати во својата нормална функција, треба да се префрли на урамнотежена исхрана и вежбање бидете набудувани така што резултатот од постот ќе трае подолго и долгорочно имате корист од постот.
Тука ќе го најдете вашиот совршен хотел за постење
Дали веќе знаете каков вид пост лек ви се допаѓа најмногу и каде можете да одите? Потоа користете ги нашите филтри за да ја пронајдете вашата идеална понуда. Ако сакате да дознаете повеќе за различните методи на постење, прочитајте понатаму.
Преглед на различните методи на постење
Понуди да Пости има многу Откријте која е вистинската за вас Здравје и слабеење поврзувањето, сепак, е малку потешко. Мал преглед сигурно ќе помогне.
Терапевтски пост според Бучингер
На Бучингер терапевтски пост е најчесто користен метод на пост. Се пие само супа од зеленчук и сокови, како и многу чај. Солидни оброци не се вклучени. Покрај тоа, Прочистување на цревата промовиран со помош на нежни средства за лаксатив. Овој пост лек треба да Активирајте ги моќта на телото за само-заздравување а со тоа се спротивстави на хроничните воспалителни болести. Постот на Бучингер придонесува за ослободување на Серотонин исто така придонесува за подобрување на менталната благосостојба.
Постот според Ф.Х. Мејр
„Диетата со млечни и лебни ролни“. Врз основа на три принципи, Заштита, чистење и обука, се бара долгорочна цревна рехабилитација. Специјалното нешто за Ф.Х. Мер Кур е дека храната се јаде особено бавно и добро се џвака. Иако порциите се прилично мали, можете да уживате во нив и да се чувствувате пријатно Ситост. Лекот за пост Мејр е особено погоден за оние кои не сакаат или не им е дозволено да сторат без храна целосно. Учесниците одразуваат исто така свои со јадење полека Навики во исхраната, правејќи ја можната промена.
Класичен лек Шрот
Класичниот лек Шрот се базира на четири столба Диета, пиење и суви денови, облоги и вежбање. Учесникот зема околу 600 калории на ден, во форма на веганска и чисто основна храна на. Покрај тоа, постои ритмичка алтернација на пиење и суви денови (0,5-1L вода), на сопствените лековити моќ на телото треба да се разбуди. Друга важна компонента е употребата на влажно стапче, кои обезбедуваат добра циркулација на крвта и го стимулираат метаболизмот. Нежните вежби нудат малку разновидност и расеаност.
Основно постење
Постот не е исто што и откажувањето од храна! Со основен пост, за разлика од традиционалниот пост, можете да ја направите вистинската работа јадете сито, и направете нешто за вашето здравје и благосостојба на страна. Поради сегашниот начин на живот, малку време и недостаток на внимателност при јадење, ние сме често кисели. Маснотиите, шеќерот и адитивите во нашата исхрана, како и алкохолот и никотинот, имаат кисело дејство во организмот. Дури и стрес исто така може да доведе до ацидоза. Ако сме премногу кисели, страдаме долгорочно нашите органи како црниот дроб, мочниот меур и бубрезите, желудникот и цревата, забите, зглобовите, па дури и кожата под оваа состојба.
Вашето тело ќе се олесни ако го храните само со основна храна некое време. Целата храна има основен ефект нема животински протеини содржат најмногу храна од растително потекло, односно зеленчук, билки, овошје, садници, како и семиња и некои јаткасти плодови. Месо, риба, млечни производи, житни производи, мешунки, шеќер, кафе и алкохол не се на менито. Вкусот може да биде измамен, патем: киселите агруми стануваат алкални во организмот, млечните производи, сепак, кисели.
Алкалниот пост е во основа погоден за секого. Лекот треба да се спроведува околу една до две недели, по што се препорачува вишок, но не и чисто алкална диета, бидејќи има и многу добра храна што формира киселина, што доведува до трајно здрава рамнотежа придонесе.
Интермитентен пост
Еден од најпопуларните методи на наизменично постење е тоа 16: 8 Брзо. Постите 16 часа и можете да јадете 8 часа. На пример, последниот оброк во денот го имате околу 18 часот и појадувате во 10 часот наутро. Ова има предност што го олеснувате варењето на вечерта и не рано наутро Активности за пренасочување Прекинете (испуштање отров) на телото. Му давате време на вашето тело, Процеси на чистење и регенерација за да се овозможи постојана дебелина, метаболички нарушувања, па дури и кардиоваскуларни болести Автоимуни заболувања се спротивставува.
Без оглед на тоа каков тип на пост ќе изберете, вашето тело и душа ќе ви се заблагодарат. Патем, има многу добри Хотели посни во Германија кои се специјализирани за одредени видови посно отсуство.
Откријте ги нашите најпопуларни хотели за постење
Спа хотел Квеленхоф
Германија Ајфел/Берг. Земја/Заурленд Бад Бертрих
Соодветен совет: терапевтски пост според Бучингер
7 ноќевања, двокреветна соба, специјални оброци
Клиника за Малтесер фон Векбекер
Германија Рен Бад Бруекенау
остани
7 ноќевања, двокреветна соба, специјални оброци
Хотел на Кунцман | СПА
Германија Рен Бад Боклет
Терапевтски пост според Бучингер
7 ноќевања, двокреветна соба, специјални оброци
Приватна клиника замокот Ворнсдорф
Германија Балтичко Море Ворнсдорф
FIT совет: терапевтски пост според др. Бучингер
7 ноќевања, двокреветна соба, специјални оброци
Хотел Лавер ★★★ С
ФИТ совет: терапевтски пост
7 ноќевања, еднокреветна соба, специјални оброци
VitalHotel Аскона
Германија Линебург Хит Бад Бевенсен
Соодветен совет: Пост за здрави луѓе
7 ноќевања, двокреветна соба, специјални оброци
Најчесто поставувани прашања - совети за правилно постење
За кого се препорачува лек за гладување?
Кој не треба да пости?
Некои контраиндикации се наведени тука:
- Кардиоваскуларни нарушувања
- нарушување во исхраната
- Сериозни клинички слики како што се туберкулоза, хепатитис, рак, итн.
- Ментални нарушувања или депресија
- Хипертироидизам
- период на бременост и доење
Во принцип, децата и младите не треба да постат.
Постот секогаш значи диета?
Само по себе, постот не е диета во класична смисла. Лековите за пост не се првенствено насочени кон губење на тежината, но ова е несакан ефект на лекот за пост затоа што внесот на калории се одржува толку мал Целта на постот е првенствено да се прочистува физички и психички. Исто така, може да го видите лекот за пост како еден вид рестартирање: Ако сакате да изгубите тежина на долг рок и да ја промените вашата исхрана, ова ќе биде многу полесно по лек за постење.
Што можам да очекувам во постен хотел?
Во нашата програма имаме голем број посни хотели, како во Германија, така и во странство, кои ги покриваат сите претходно споменати лекови. Кога резервирате лек за пост во некој од нашите здравствени хотели, бидете сигурни дека ќе бидете добро згрижени. На пример, воведно интервју ќе се одржи на почетокот на вашиот престој, така што вашите лични потреби или поплаки ќе можат да се решат; За време на лекувањето, ќе бидете згрижени од овластени нутриционисти и по вашиот пост, ќе има корисни совети што можете да ги однесете дома со вас. Вие исто така може да учествувате во бројни третмани за детоксикација и релаксирање за поддршка на процесот на лекување (сауна, парни бањи, базен). Разновидна програма за вежбање исто така игра важна улога во вашиот бањски престој. Често се нудат групни скокови, аква аеробик, медитација или јога. За да се заокружи програмата, ќе бидат дадени поучни предавања на здравствени теми.
Колку долго треба да постам?
Колку дена пост може да земете во предвид, зависи целосно од вашите цели, вашата индивидуална здравствена состојба и, се разбира, видот на постот што ќе го одберете. Класичните лекувања на постот што можете да ги извршите под професионално водство во нашите посни хотели обично имаат времетраење од 7-10 дена. Исто така, треба да постите за бази многу подолго од 2 до максимум 4 недели. Интермитентниот пост, од друга страна, може да се интегрира во секојдневниот живот подолг временски период, на пример, по постот, бидејќи телото не се снабдува со помалку хранливи материи, туку има само повеќе време за обновување.
Што треба да се разгледа за успешно лекување на постот?
За луѓето кои постат за прв пат, оставањето без (одредена) храна и слабоста што доаѓа со тоа на почетокот може да изгледа прилично вознемирувачка. Составивме неколку совети за вас да го направите постот пријатен и успешен.