Постот може да биде малку помалку лек Транспарентен

За постот се вели дека помага при низа болести, на пример, ревматски проблеми со зглобовите. Но, придобивките тешко се проучувани.

Прашање:	Дали постот е долгорочен ефикасен и безбеден за артритис и други болести?
Одговор:		недостасуваат научни докази
Објаснување:	Нејасно е дали постот има трајни позитивни здравствени ефекти, на пример кај ревматоиден артритис. Нема значајни студии. Во моментов, во тек е интензивно истражување во оваа област и нејзините многу аспекти - на повидок се подобри студии.

Постот без религиозна припадност е многу популарен со децении. Ова во никој случај не се однесува на целосно избегнување на калории. Во зависност од видот на постот, може да се конзумира билен чај, супа од зеленчук, сокови или сурутка.

Бујна: пазарот за лекување што гладува

Свесното ограничување често претставува привлечна контрапункт на вишокот.Краткорочниот недостаток има за цел да го олесни размислувањето за најважните.

Некои луѓе постат за време на бањскиот престој - неколку дена со медицинска нега. Другите луѓе претпочитаат посебна форма на пост, самостојно и преку целата година. Со диетата 5: 2, можете да јадете „нормално“ пет дена, додека внесот на калории е строго ограничен на два дена.

Таквата алтернација помеѓу празникот и гладувањето се нарекува „наизменичен пост“. Поддржувачите веруваат дека во текот на еволуцијата, луѓето биле обликувани да ги издржуваат неплодните фази повторно и повторно. Постојаниот вишок калории, како што преовладува денес, е неприроден.

И така барем некои бањски хотели, посни клиники и упатства ветуваат дека постот промовира благосостојба. Програмата за контраст на изобилството е наменета да дејствува како превентивна мерка, на пример, против одредени болести на животниот стил, како што се метаболички болести и кардиоваскуларни проблеми. Дури и со веќе избиени болести, како распространет ревматоиден артритис, се вели дека е корисно [2] [5] [6].

Билка и репка

Но, дали навистина пости пости? Или, за некои е само крајно профитабилна мода? За жал, не знаеме доволно за тоа, дури и ако голем број истражувачки групи моментално се занимаваат со различни аспекти на постот.

Веќе достапните студии се многу различни во однос на прашањата за квалитет, имплементација и истражување. Некои студии се занимаваат со евентуално превентивни ефекти, други со можни лековити ефекти.

Не може да се извлечат заклучоци по оваа основа. Не може со сигурност да се исклучи или докаже во моментот дека постот може да има олеснувачко или превентивно дејство до одредена мерка [2] [5] [6].

Повеќе факти, помалку митови

Долгорочните студии, како што е студијата КАЛЕРИЕ во САД (сеопфатна проценка на долгорочните ефекти од намалувањето на внесот на енергија) треба да покажат во иднина до кој степен насоченото ограничување на калориите може да ги активира одржливите процеси за промовирање на здравјето.

Други истражувачки групи во моментов се заинтересирани за прашањето дали постот всушност го продолжува животот, т.е. дали е тоа средство против стареење. Некои студии со лабораториски животни и даваат на оваа теорија многу ветер. Сепак, не е можно да се заклучи човекот без дополнително разбирање од некои значајни експерименти со црви, муви, глувци и мајмуни [2] [5] [6].

Надеж: тајм аут за проблеми со зглобовите

Значајни студии за можни долгорочни (!) Придобивки и ризици од постот за постојните болести би биле особено важни за луѓето со ревматоиден артритис.

Болеста, честопати само наречена ревматизам, е честа: околу секоја стотица ќе ја развие во текот на животот. Womenените се погодени почесто од мажите.

Во ревматоиден артритис, хиперактивниот имунолошки систем го напаѓа сопственото тело од непознати причини. Болка, оток и вкочанетост на зглобовите, но исто така слабост, исцрпеност и ревматски јазли под кожата се типични знаци [1] [3].

Станете ефективни сами

Специјалните лекови помагаат против воспаление на зглобовите, што може да доведе до сериозни ограничувања, па дури и попречености. Но, овие имаат несакани ефекти. Значи, разбирливо е дека не сите заболени од артритис сакаат да пијат апчиња за подолг временски период.

Засегнатите често сакаат да учествуваат во лекувањето на хроничното заболување. На пример, тие се обидуваат да добијат подобар притисок врз нивните симптоми со планови за диета (како што е медитеранската диета) и пост. Ова понекогаш се случува во само-експеримент без медицински надзор, дури и ако ефективноста на постот не е докажана тука и недостасуваат информации за безбедноста [1] [3].

Гладувајте се од болка?

Некои истражувачи сугерираат дека постот кај ревматоиден артритис може да го намали производството на воспалителни супстанции. Болката кај заболените од артритис треба да се изгладне од постот.

Сепак, најдобрите достапни податоци во моментов не дозволуваат јасни заклучоци, така што тие не можат ниту да ја потврдат ниту побијат тезата. Во интерес на многубројните заболени од артритис кои би сакале да влијаат на нивната болест позитивно преку сопствена иницијатива, се чини дека понатамошните истражувања се многу корисни [1] [3].

Калорична сопирачка на тест клупата

Ако се покаже дека постот нуди здравствени придобивки за ревматоиден артритис или други болести што веќе избувнале, треба да се разјаснат следниве точки, на пример:

Колку е голем и колку долго е ефектот на постот? На кои други начини може да се постигне овој ефект?
Ако само неколку измерени вредности се променат позитивно или ако засегнатото лице навистина чувствува олеснување во секојдневниот живот?
Кои форми на пост се посоодветни за намалување на симптомите? Примери се повеќедневните пости или трајниот наизменичен пост ...
Колку долго и колку често треба да постам? Колку долго треба да траат брзите периоди?
Кои поплаки се подобруваат (болка, оток, вкочанетост на зглобовите, јачина на зафат, итн.), Кои остануваат?
Кои непожелни, па дури и опасни несакани ефекти можат да станат забележливи? Познато е, на пример, дека строгиот пост и брзото слабеење можат да предизвикаат напад на гихт под одредени околности [3].
Какви потешкотии има во почитувањето на постот?
За кои луѓе, на пример, со одредени претходни болести, не е лек за гладување? Или: Дали постојат одредени групи луѓе кои имаат поголема корист од другите?
Кои позитивни или негативни психолошки ефекти се можни?

Внатрешно размислување, па покајание?

Можеби предвидените позитивни ефекти од постот немаат мерлива причина во организмот: Дали тие се генерирани со свесно одрекување од испрашување и пробивање на старите нездрави обрасци? Значи, дали постот го отвора патот кон поздрав начин на живот? Не е лесна задача да се разликува ова од реалните здравствени ефекти во студиите ...

[Оригиналната верзија на овој напис се појави на 10 август 2015 година. Новото пребарување на литературата не ја промени проценката.]

Детално студиите

Постојат доста понуди за лекување на постот. Наводно, се пријавени и позитивни ефекти. Но, многу малку студии се толку добро направени што може да се извлечат сигурни заклучоци. Податоците за безбедноста и несаканите ефекти се исто така оскудни.

Написот за систематски преглед за наизменичното постење покажува различни недостатоци [2]. На пример, веќе постои недостаток на документација за пребарување и проценка на комбинираните студии.

Во еден од најдобрите достапни трудови, истражувачка група испита дали одредени диети можат да имаат корисен ефект врз текот на ревматоидниот артритис [1]. Осум рандомизирани контролирани студии со 366 учесници од Северна Европа и Велика Британија беа оценети за систематско разгледување.

Норвешка студија од 1991 година е интересна во овој контекст [4]. 27 од 53 учесници прво постеле седум до десет дена, потоа оделе вегански три и пол месеци и живееле вегетаријанец уште девет месеци. Извесно намалување на некои поплаки е забележано по само четири недели; лабораториските вредности исто така се подобрија. Но, која беше причината за овој долгорочен позитивен развој? Постот? Веганска или вегетаријанска диета? Или комбинација од неколку фактори? Тоа не може да се изведе од студијата.

Информации за научните студии

[1] Смедслунд и сор. (2010)
Вид на студија: систематски преглед
Учесници: 366 лица
Времетраење на студијата: 2 пост плус студии за диета: приближно 10 недели или 13 месеци
Прашање: Дали одредени диети помагаат при ревматоиден артритис? Дали одредени диети се безбедни?
Можни судири на интереси: нема; Авторите напишаа сличен преглед на Кохран

Смедслунд Г, Бифаглиен МГ, Олсен СУ, Хаген КБ. Ефективност и безбедност на диететски интервенции за ревматоиден артритис: систематски преглед на рандомизирани контролирани испитувања. Amеј Диет вонр. Мај 2010 година; 110 (5): 727-35 (резиме на статијата за преглед)

[2] Хорн и сор. (2015)
Вид на студија: систематски преглед
Студиите вклучуваат: 3 рандомизирани контролирани студии, 2 наб observудувачки студии
Прашање: Дали повремениот пост помага или штети?
Можни судири на интереси: ниту еден според авторите

Хорн Б.Д., Мухлестеин Ј.Б., Андерсон Ј.Л. Здравствени ефекти на повремениот пост: хормоза или штета? Систематски преглед. На Ј Клин Нутр. 2015 август; 102 (2): 464-70 (резиме на статијата за преглед)

Други извори

[3] IQWIG (2013)
Институт за квалитет и ефикасност во здравствената заштита, IQWIG. Здравствени информации: Ревматоиден артритис. Преземено на 7 декември 2016 година од www.gesundheitsinformation.de/rheumatoide-arthritis.2222.de.html

[4] Кјелдсен-Краг и др. (1991)
Kjeldsen-Kragh J, Haugen M, Borchgrevink CF, Laerum E, Eek M, Mowinkel P, Hovi K, Førre O. Контролирано испитување на постот и едногодишна вегетаријанска диета кај ревматоиден артритис. Лансет. 1991 12 октомври; 338 (8772): 899-902 (резиме на студијата)

[6] Вилхелми де Толедо (2013)
Вилхелми де Толедо Ф, Бучингер А, и сор. Медицинско здружение за пост и исхрана (Медицинско здружение за терапевтски пост и исхрана, HGHE). Терапија за пост - експертско панел ажурирање на упатствата за консензус од 2002 година. Истражување Комплементиран. 2013; 20 (6): 434-43 (апстракт од студијата)