Постот не е само гладен

Упорност: Еднаш годишно Ерика Хеуниш од Вомбах спроведува лек за гладување. Со пост сок, има само чај, зеленчук и овошен сок и вода неколку дена.

"> '> Фото: Ивон Вогелтанц | Упорност: Еднаш годишно Ерика Хеуниш од Вомбах извршува лек за гладување. Со пост сок, има само чај, зеленчук и овошен сок и вода неколку дена.

„Тоа беше ризик за мене. Се запрашав: Може ли да го направам тоа? Како работи? Може ли да издржам? “ Кога Ерика Хеуниш за прв пат реши да пости во 1979 година, таа отвораше нови терени. Сега редовно пости еднаш годишно - затоа што е добро за неа.

„Постот служи за прочистување. Можам да ослабам, а исто така да направам нешто за моето здравје “, 66-годишната наставничка во основно училиште ги објасни причините поради кои првпат се одлучи да пости пред повеќе од 30 години.

Д-р Книгата на Хелмут Лоцнер „Како новороденчето преку постот“ и помогна, и даде вредни совети и импулси. „Навистина многу добро ми одеше“, се сеќава таа на нејзината прва недела на пост. Толку добро што таа го правеше тоа одново и одново.

Ерика Хеуниш, која живее во Вомбах, штотуку заврши уште една недела пост. Постот на сок започнува, објаснува таа, со таканаречениот ден за олеснување, на кој се оставаат колбаси, месо и сирење и наместо нив се јадат само лесни работи како зеленчук или ориз. „На првиот ден од постот мора да си одиш“, вели таа за неопходното зло на овој лек за постење.

Подготовката

Тоа значи, во раните утрински часови, во рок од 15 минути се пие четвртина литар вода, во која се мешаат 30-40 грама сол на Глаубер. „Drinkе го испијам за пет минути, инаку не би можел да го спуштам“, открива таа дека сокот од кисела зелка или едноставно клизма се „добри лекови“ за празнење на цревата.

„На тој ден треба да останете во близина на тоалет. Никој не оди “, се смее таа. Звучи неверојатно, но по празнењето, чувството на глад кај постените значително се намалува.

Пет дена има само течност наместо цврста храна. Чај за појадок и четвртина литар сок од зеленчук или супа од зеленчук на ручек. Хеуниш се готви со компири, праз и целер и сè се претвора во мазна смеса. „Има навистина добар вкус, дури можев и да замислам дека постам подолго“, вели таа.

„Се разбира дека се слави една четвртина од литар“, со насмевка вели Хеуниш, велејќи дека секоја лажица и секоја голтка се ароматизирани. Попладне има повторно чај, навечер четвртина литар овошен сок. „Itе го загреам. Затоа што кога постам, секогаш сум ладен. “Во текот на денот има колку што сакате минерална вода.

Иако телото за време на постот не се снабдува со вообичаената енергија, Ерика Хеуниш се чувствува „навистина добра“ во овие денови. Си дозволува многу одмор, лежи после јадење и прави облоги од црн дроб. Бидејќи обвивките на црниот дроб го поддржуваат црниот дроб за време на „прекувремената работа“ со кој треба да се справат за време на постот. Бидејќи додека цревниот систем е во пауза, црниот дроб има врска со детоксикација и губење на маснотии.

„Во текот на неделата на постење, размислувате за најважните работи, имате време да размислите и за себе.“ За неа, ова вклучуваше и размена на искуства во последниве години. Хеуниш ја презеде посната група од Георг Кура во Сенделбах. Таа се состанува неколку пати со овогодинешната група од дванаесет лица, разговара со жените, па дури и со тројца мажи за тоа како функционираат соодветните пости. Медитирате и слушате музика за да се смирите и да размислите за себе.

Свесното одрекување

Но, колку е тешко за Ерика Хеуниш да остане без цврста храна пет дена? Како се справува со желбите за храна, зарем нејзиниот стомак не 'рже цело време? „Постот не гладува“, цврсто вели таа. „Тоа е свесно одрекување. Пиете повеќе и исто така знаете дека ќе има нешто повторно кога ќе истече времето “.

Сепак, секој што мисли дека може да се врати во шницел, помфрит и копродукции веднаш по фазата на пост, греши. „Би било многу опасно да се јаде нормално повторно по постот. Во никој случај не треба да го погодувате повторно, тоа би било страшно за стомакот “.

Во книгата Лоцнер, како што опишува таа, пишува дека одите на шопинг петтиот ден пост. За времето после. Сепак, фазата до „времето потоа“ прво мора да се премости со дополнителни два дена. „Можеби ќе започнете со јаболко, ќе го исечете ретко и полека ќе го џвакате.“ Лесна супа, јогурт или ориз исто така може да се јадат.

Значајна свесност

„Кога ќе заврши неделата на пост, вие сте многу почувствителни на вкусот. Уживате да јадете повеќе и повеќе го цените тоа. “Хеуниш изгуби помеѓу три и седум килограми во една таква посна недела. А, терапевтскиот пост има уште еден позитивен „несакан ефект“: „Кожата станува поубава, сè се чувствува подобро.“ Не е ни чудо, бидејќи телото е концентрирано на „работата за чистење“ во овој период не е зафатен цел ден со дигестивна работа. Патем, позитивниот ефект на постот трае подолго отколку што мислите. „После постот, ти треба само помалку храна. Тоа трае долго време. “Ерика Хеуниш би сакала да го направи своето тело добро со една недела пост и во иднина, размислува за пост лек според Хилдегард фон Бинген. „Тоа е навистина добро за мене и затоа го правам тоа“.