Не заборавајте да ги миете забите после јадење! „- М1 Стоматолошка
„Не заборавајте да ги миете забите после јадење!“ - изрека што веројатно секој ја знае од своето детство или дури им ја кажува на своите деца.
Но, зошто често ги оштетува вашите заби ако ги миете веднаш по јадење оброк? Особено храната со висока содржина на киселина како овошни сокови, шеќер, месо, готови производи, вино и бело брашно осигурува дека pH вредноста во усната шуплина се менува после јадење. За време на овој период, емајлот е нападнат и директното четкање на забите осигурува дека е непотребно под стрес, па дури и лесно се отстранува.
Обично има еден во нашата уста PH вредност од приближно 7. Киселата храна, од друга страна, има pH вредност од 3 до 4 и со тоа накратко влијае на целата врска со pH во усната шуплина. Од pH вредност под 5,5, емајлот почнува да се деминира, т.е. губење на калциум и фосфор, што ги прави забите порозни.
Стоматолозите препорачуваат после јадење Почекајте 30-60 минути, пред да ги миете забите, бидејќи тоа е периодот што го бараат ензимите во плунката за да ја вратите нормалната pH вредност. Можно е да го скратите ова „време на чекање“ со употреба на средство за плакнење на устата што содржи флуор, пред да ги миете забите. Ако ова не е во куќата: сличен ефект се постигнува со млекото. Друг начин за побрзо враќање на нормалната pH вредност е џвакање гума за џвакање без шеќер. Овие го стимулираат протокот на плунка и киселината на тој начин побрзо се неутрализира.
Наш совет: Како општо правило, обидете се да јадете помалку кисела храна и да јадете храна со голем дел од основните минерали како калиум, калциум и магнезиум почесто. Повеќето намирници кои не содржат животински протеини имаат алкално дејство. Свеж зеленчук, некои видови овошје, билки и семиња, кои честопати се занемаруваат во денешната диета, имаат особено висок процент. Ако сакате да јадете трајна алкална диета, треба да јадете 70% алкална и само 30% кисела храна на ден. Бидејќи ова е многу тешко да се спроведе во секојдневниот живот, за многумина, Германското друштво за исхрана препорачува да се консумираат 5 порции овошје и зеленчук дневно со цел да се избегне прекумерна киселина на организмот.
Урамнотежена исхрана со А. висок процент на основна храна Значи, не само што правите нешто добро за вашето тело, туку и забите ќе ви се заблагодарат за тоа.