Постот носи голема слобода;
Тоа е она што д-р. Франсоаза Вилхелми де Толедо, научен директор на најголемата посна клиника во светот. Интервју за среќата да се прави без, стомакот да рикне и повторно да се открие уживањето
Постот може да биде толку релаксирачки
Долго време, конвенционалната медицина не го сфаќаше постот сериозно. Во меѓувреме, научно се докажани позитивните ефекти врз метаболизмот, процесите на воспаление, имунолошкиот систем и активирањето на гени. И најмалку поради тоа, илјадници пациенти доаѓаат на Клиниката за пост во Бучингер на езерото Констанца и Марбела секоја година. Негов научен директор е меѓународно реномираниот нутриционист д-р. Франсоаза Вилхелми де Толедо .
Мис д-р. Франсоаза Вилхелми де Толедо, некои од моите колеги тешко можат да го издржат стомакот да ржи кога одите во кантина во 13 часот, наместо во 12 часот. Секој може да пости?
Како прво, луѓето се создадени и генетски опремени за јадење и брзо. На крајот на краиштата, храната во изобилство постои само 60 години и само во еден дел од светот. Но, секако има стравови. Неколку дена нема што да јаде и нема глад, наместо да чувствува многу енергија - многумина не можат да го замислат тоа. Можно е: клетките конечно се хранат, тие се дебелеат од депоата, системот не известува за никаква потреба.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Прво треба да влезете во оваа состојба. Започнувањето е непријатно, нели?
Потребни се до два или три дена додека не се вклучите во метаболизмот на постот опишан погоре. 10 до 15 проценти се жалат на главоболка, можеби сте уморни и треперете. Но, можеме да ја олесниме оваа транзиција. На пример преку натуропатски лекови и масажи, многу одмор. Чистењето на дебелото црево исто така ја забрзува транзицијата.
„Ако цревата сепак содржи остатоци од оброците, тој повеќе реагира“
Дали е навистина потребно?
Убаво Ако цревата сепак содржи остатоци од оброците, тој повеќе реагира, ржи, негодува. Во нашите клиники постојат неколку методи од сол на Глаубер до клизма и лаксативен чај, не мора да се плашите дека.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колку брзо се појавуваат позитивните ефекти од постот?
Антивоспалителниот ефект често може да се забележи по два или три дена: Луѓето со проблеми со зглобовите одеднаш се движат многу поинаку. Може да се каже и во кожата, таа свети, има нова мазност, нечистотиите исчезнуваат, акните се повлекуваат. Белите очи и дури забите стануваат побели. Со текот на времето, се појавуваат и други метаболички ефекти како регулирање на крвниот притисок, намалување на нивото на инсулин и губење на тежината.
Кога оди кај масните влошки?
Префрлувањето кон кетоза - тогаш телото повеќе не се храни со гликоза, туку со маснотии и кетонски тела - започнува по околу 16 часа и го достигнува својот врв по два до четири дена. Во исто време, под кетоза, се отстранува отпадот од сопствените клетки, се распаѓаат застарени и оштетени протеински структури, па дури и мутирани ДНК секвенци. Овој ефект против стареење сега е научно докажан и причина за постот за многумина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во кои специфични поплаки може да се подобри воздржувањето од храна?
Ако постам кога имам инфекција, клетките можат да се концентрираат на чистење на телото, а вие повторно сте побрзо во форма. Во случај на воспалителни процеси како напад на артритис, тој носи веднаш олеснување. Постојат докази дека несаканите ефекти на хемотерапијата се намалуваат ако пости два дена пред и еден ден потоа. Кај жените, постот позитивно влијае на целата хормонална состојба, менструалната болка станува малку послаба.
„Препорачувам повремен пост за погодените“
Како може да се објасни ова?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Постот ја поедноставува дренажата, што често го олеснува непријатниот притисок. Воспалителните процеси се намалуваат, а со тоа и симптомите. Препорачувам повремен пост за погодените: во случај на болка или на почетокот на регуларниот период, земете слободен ден. Ние исто така ги препознаваме врските кога станува збор за плодноста.
Не јадењето треба да ве направи плодни?
Повеќе не веруваме во случајност затоа што го доживуваме одново и одново - дури и ако сè уште не можеме да го поткрепиме со бројки: плодноста се зголемува. Пред да размислите за вештачко оплодување, дајте шанса за постот. Идеално, и двајцата партнери го прават тоа две или три недели.
Што се однесува на менопаузата?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
И во овој случај постот може да помогне во контролата на хормоните. Проблемите како топлотните удари честопати ќе се намалат. Црниот дроб е поддржан во работата со детоксикација, непотребните естрогени се распаѓаат побрзо. Постот е исто така добро време да размислите за вашиот идентитет. Донесува рамнотежа, може да биде нов почеток.
„За време на постот, велат нашите пациенти, едно е многу јасно“
Импулс да го смените вашиот живот?
Јас самиот го имам видено кај некои пациенти. На прашањата што се тргаат настрана во секојдневниот живот или од страв од промена на рутините им се дава простор. За време на постите, велат нашите пациенти, едно е многу јасно, одлуките се донесуваат интуитивно. Има силна духовна компонента. Тоа веќе беше д-р. Ото Бучингер, основач на постот Бучингер и дедо на мојот сопруг, е многу важен. Имаше заедно медитации, музички вечери, планинари.
Како се чувствува внатрешната смиреност и напливот на енергија што ја чувствуваат многу постери?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Неколку фактори играат улога тука. Веднаш штом ќе започне кетозата, микробиотата, цревната флора, веќе не се храни, а штетните бактерии повеќе не напредуваат. Исто така, постои потенцирање на разни хормони на среќа како што е серотонин, кој дава високо расположение, понекогаш дури и еуфорични моменти. И, конечно, постот создава супстанца наречена BDNF која обновува неврони во мозокот - затоа што и ова се храни поинаку од вообичаеното.
Мажи и жени доаѓаат на вашата клиника од различни причини?
Повеќето новодојдени во постот ги обединува чувството да бидат отфрлени од шините некаде: премногу храна, премногу работа, премногу пушење, премногу алкохол, малку спиење, малку радост. На мажите повеќе им треба удар преку лакот, тие сметаат дека нешто повеќе не е можно, нешто мора да се случи сега. Womenените се грижат за тоа порано, многумина го ритуализираат својот период на пост и го испланираат цврсто. Изгледа дека се повеќе подготвени навистина да се вклучат, да искусат нешто со телото. Мислам дека тоа е исто така затоа што ние жените поминуваме низ длабоки животни промени за кои мажите не знаат: менструален циклус, бременост, доење, менопауза. Тоа нè прави почувствителни, поверливи.
На многумина им е тешко да одржуваат пост во секојдневниот живот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дома е потешко отколку во клиника. Дома се чувствувате повеќе изолирани. Најдобро е да се здружите со пријател или колега. Барем треба да се тргнете од секојдневниот живот, да одморите - за да можете да се фокусирате на себе.
Интермитентниот пост може да биде добро место за почеток?
Овие подолги паузи за оброци од 14 до 16 часа можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот и докажано се добри за вашето здравје - но терапевтскиот пост оди подлабоко, ни овозможува повторно да го искусиме вкусот и уживањето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што е поразлично?
Тоа можете да го покажете со кафе. Нашите рецептори се тапи од потрошувачката на кофеин. После постот, доволни се две голтки и сте будни каде што претходно ви требаше цел бокал. Сигналите на телото можат да се реактивираат на овој начин. Еден од најважните ефекти за мене е тоа што можете да јадете повторно по глад и ситост. Многумина веќе не го ни знаат ова чувство.
И тогаш сè има поинтензивен вкус?
Всушност, постот генерално ја обучува способноста да уживате во задоволството - дури и ако многумина го поврзуваат само со спротивното. Ако доброволно се одречам од она на што сум навикнал, погледот ќе се отвори и ќе доживеете поинаков вид на задоволство, што негува и заситува подолго: на пример преку природата, добра книга или разговор. Секој што повеќе не размислува за храна цел ден, ќе открие прекрасно чувство на непотребност. Нема повеќе зависности, можете да почувствувате голема слобода.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Можете да најдете повеќе за темите за терапевтски пост и здравје во новиот девојка 18/2018, достапно од 08.08.2018