Постот во Рамазан може f; К; бидете позитивни
Келн/Бон. Постот за време на исламскиот месец Рамазан може да има позитивен ефект врз организмот, според Здружението на исламски центри за култура (ВКИЗ). „Постот е здрав сам по себе“, рече во петокот службеникот за дијалози на ВКИЗ, Ерол Пирлу, за новинската агенција „Дапд“ во Берлин.
Од медицинска гледна точка, докажани се позитивни ефекти од постот, на пример, детоксикација на телото. Постот исто така може да промовира упорност, трпеливост и самоконтрола. Сепак, германското друштво за исхрана (ДГЕ) предупредува: „Во зависност од вашата физичка конституција, може да се појават проблеми со циркулацијата и пад на крвниот притисок“.
Според Пирлу, телото брзо се навикнува на новиот ритам на внесување храна. Меѓутоа, од попладневните часови, може да се појават симптоми на замор, па затоа постот треба да паузира, особено во летните месеци. „Но, ако постиш свесно, на телото не треба да му недостасува ништо“, објасни службеникот за дијалог. Вечерта, а исто така и пред зори, постои можност да го снабдите организмот со важни хранливи материи.
Германското друштво за исхрана предупредува на несакани ефекти
Секоја година во текот на месецот Рамазан, побожните муслимани мораат да се воздржат од јадење и пиење од раните утрински часови до зајдисонцето. Оваа година Рамазан се одржува од 1 до 29 август, така што фазата на одрекување трае околу 15 часа на ден. Постот обично се сфаќа дека значи лишување од храна неколку дена. Нутриционистката на ДГЕ, Изабел Келер, ја истакна оваа разлика.
Правилото за пост во Рамазан важи за секој муслиман кој достигнал пубертет. Децата пред пубертетот се охрабруваат да постат што повеќе денови. Сепак, според Пирлу, важи принципот: „Ако постот треба да влијае на вашето здравје или на детето, треба да го прекинете постот и да го надоместите подоцна“. кои не се во можност да постат. Во зависност од можноста, постот е надополнет или целосно суспендиран.
И покрај можните позитивни последици од постот за телото и душата, ДГЕ не дава јасно: „Во зависност од физичката конституција, несакани ефекти како што се пад на крвниот притисок, поспаност, замор, главоболки и вртоглавица“, вели експертот за ДГ, Изабел Келер. Можни се и желби за храна.
Страв од хипогликемија и недостаток на течности
Покрај тоа, хипогликемија и дехидратација може да се појават, особено за време на физичка активност и летна топлина. Сепак, научникот го отфрли стравот дека телото ќе страда од недостаток на витамини и минерали во текот на денот во текот на постот како неосновано. „Овие хранливи материи можат да се снабдуваат за време на мракот како дел од урамнотежената исхрана со соодветен избор на храна“, рече Келер. (dapd)