Потењето како лудо чили тестира спортски тренд Спорт скокање фитнес чили фрајбург стадмагазин
Тоа е новиот тренд спорт и согорувач на калории пар екселанс: кондиција за скокање. Зумба, јога и пилатес наскоро се забораваат. Системот за обука е познат во Германија веќе две години и сега може да се најде во повеќе од 50 германски градови.
чили волонтер Изабел Баркеро скокна на брануваа. Спомените за моето детство се појавија со радосно скокање наоколу.
„Основни, прсти на прстот, скок во еден“, звучи во малата соба. Понеделник е вечерта и јас сум среде час по скокање по фитнес. Стојам на малата шестоаголна брануваа со столб закачен на предната страна и почнувам да скокам. Обучувачката Зора Гусман е страствена за тоа и нè мотивира да дадеме сè. Од март, 24-годишната девојка предава „ФИТ - inени во обука“ во своето фитнес студио во Фрајбург.
Како што сугерира името, Фитнес за скокање е за „скокање“, односно скокање на брануваа. Класичните аеробни скокови се комбинираат со брзи скокови во спринт и вежби за рамнотежа. Вежбите за сила се вградени и во фанки музиката. Брзо сфаќам дека го имаат сето тоа. Со несигурна површина, мускулите почнуваат да горат уште побрзо за време на сквотови или стомачни.
Отпрвин се чувствувам малку глупаво, затоа што со некои вежби скоро летам од брануваа или погрешно скокам. Гусман ми намигнува со насмевка: „Скокни со твоето темпо, останатото ќе дојде само по себе“. Прилично е жешко и се потем крајно. Јас навивам десно и лево кон моите партнери: Фала му на Бога, тие исто така се потат како луди.
волонтерката за чили Изабел Баркеро (прв ред, среден) прави скокање фитнес.
Стомакот е особено обучен при скокање, Нозете, задникот и длабоките мускули. Повеќе од 400 мускули се користат и гарантираат дека џемперите согоруваат до 1200 калории на час. „10 минути скокање се ефективни како 30 минути џогирање“, вели Гусман. Покрај тоа, специјално посеаната брануваа е полесна за зглобовите отколку за асфалтот. Друга точка плус: И покрај интензивното вежбање, нема болни мускули, бидејќи мускулите не стануваат премногу кисели поради кратките фази на вежбање.
По 45 минути сите учесници се искачуваат од брануваа - се чини дека спортот наиде на позитивен одговор главно од жени. Гусман нуди курс и за мажи, за жал скоро секогаш се откажува: „Мажите не се осмелуваат да го сторат тоа затоа што сметаат дека скокањето е исто толку за жените како и Зумба“. Скоро секој може да направи фитнес за скокање бидејќи интензивно скокам, можам сам да одлучам. Сепак, секој што има сериозни проблеми со грбот или коленото, треба претходно да разговара со лекар. Скокањето е целосно исклучено за време на бременоста. Учесниците на курсот се на возраст меѓу 16 и 65 години.
Има свое потекло Патем, скокање фитнес во Чешка. Сега постои тренд-спорт во секој поголем град во Германија. Сега и во Фрајбург. „Скокање фитнес стана доста јавно кај нас во текот на изминатите шест месеци“, вели Гусман. Во моментов само две студија во Фрајбург нудат курсеви, „но наскоро ќе има повеќе од едно“.
Одново и одново Покриен во пот, го напуштам студиото на Сандгавал. Едно е јасно: Скокањето е исцрпувачко, но ве прави среќни. Јас веќе купив картичка за курс и ќе се вратам следната недела.