Потенок дури и без диети Зошто некои не дебелеат; Исцелување пракса
Трајно слабите луѓе користат други стратегии за контрола на телесната тежина
Некои луѓе само гледаат на храна и добиваат на тежина. Другите можат да јадат што и колку сакаат, а сепак не добиваат на тежина, според многу набудувања. Зошто неколку луѓе не можат да ја одржат својата тежина без диети, испита студија на истражувачи од Универзитетот Корнел во Newујорк. Со резултатите, научниците разбиваат некои митови и истовремено објаснуваат како луѓето кои сакаат да ослабат полесно можат да изгубат вишок килограми.
Со цел да изгубат вишок килограми или да постигнат здрава тежина, многумина се потпираат на рестриктивни диети, кои тешко се одржуваат и на крајот можат да доведат до обновување на телесната тежина, известува истражувачкиот тим предводен од Ана-Леена Вуоринен. Луѓето кои се во состојба да одржат здрава тежина без постојана диета, формираат интересна група за научна истрага, според истражувачите, бидејќи очигледно пронашле начин да постигнат успех без посебен напор. Луѓето со прекумерна тежина исто така би можеле да имаат корист од ова, пишуваат Вуоринен и колегите.
Зошто некои луѓе остануваат тенки. (Слика: BillionPhotos.com/fotolia.com)
Јадење засновано на уживање и слушање на вашиот внатрешен глас
За нивната студија, истражувачите споредиле две различни групи испитаници. Учесниците во првата група беа во можност да одржат здрава тежина без строги диети.
„Другата група се состоеше од луѓе кои биле на диета, честопати размислувале за своите навики во исхраната и јаделе многу свесно“, велат од универзитетот. Според истражувачите, „непромислениот тенок“ покажал и одредени стратегии на однесување кои им овозможуваат да ја задржат телесната тежина, но тоа се случува потсвесно. Нивните „стратегии за контрола на телесната тежина“ значително се разликуваа од традиционалните препораки за слабеење. На пример, консумирањето висококвалитетна храна, готвењето дома и слушањето внатрешни сигнали беа многу важни за нив.
Вечно слабите луѓе покажаа пристап базиран на задоволство кон јадењето и повеќе го слушаа нивниот внатрешен глас, па Вуоринен и колегите. Чувства на вина по големи оброци, како што често се случуваа во другата група учесници, не беа пронајдени во вечно тенкиот.
Суштинските аспекти не се земени во предвид?
„Овие резултати се охрабрувачки затоа што имплицираат дека наместо да се ограничи нивната исхрана за да се избегне дебелина или зголемување на телесната тежина, засегнатите треба само да научат да ги слушаат нивните внатрешни сигнали и да се фокусираат на квалитетот наместо на количината на храната“, вели Ана-Леена Вуоринен.
Иако овие фактори сигурно можат да имаат значително влијание, тука не се земени предвид суштински аспекти од други студии, што може да има значителни ефекти врз телесната тежина кога се консумира истата храна.
На пример, неодамна научниците од институтот Вајзман во Израел откриле дека постои голема варијанса во ефектите на храната врз различни луѓе. Метаболизмот на храната може значително да се разликува, така што некои луѓе формираат повеќе масни наслаги од другите кога консумираат иста храна, објавија израелските истражувачи во специјализираното списание „ellелија“.
Според експертите, препораките за општа диета се бесмислени. Според нејзиното мислење, телесната тежина може ефикасно да се регулира само со индивидуално прилагодени препораки за исхрана. (fp)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.