Потпреме со пост - дали е тоа можно? Ние одговараме! ВидаВида
Со почетокот на пролетта и особено за време на традиционалниот период на постот, постелните лекови се многу популарни. Едноставно, еднаш притиснете го „копчето за ресетирање“ и започнете сè со многу работи - вклучително и кога станува збор за исхраната - тоа би било убаво. Но, дали постот е погоден за фрлање несакани килограми на долг рок? ВидаВида ги опишува вообичаените методи на пост и одговара на прашањето дали постот навистина те прави слаб.
Постот не е ист со постот
Постојат повеќе видови на пост: терапевтски пост, пост со сок, пост од сурутка, пост на овошје, алкален пост, лекови за Шрот и многу други. Сите имаат една заедничка работа: целосно или делумно избегнувате цврста храна за одреден временски период. Ова треба да го прочисти телото и да го зајакне имунитетот.
Најпопуларните видови на пост вклучуваат пост сок и терапевтски пост. Кај Сок пост Може да се испијат до 0,5 литри овошен или сок од зеленчук и 0,5 литри топла супа од зеленчук. Исто така, има многу чај од билки и вода. На Терапевтски пост Според Бучингер, работи на сличен начин: дозволени се максимум 250 калории на ден од сок и супа од зеленчук. Постот е надополнет со многу вежбање, релаксација, пешачење и бањи.
Не започнувате да постите преку ноќ, мора да бидете добро подготвени. На почетокот на секој пост, целта е да се подготви телото да се откаже од храната. За време на т.н. Денови на отпуштање Може да се консумираат само ориз и зеленчук, но не и алкохол или слатки. Мора да пиете многу додека постите, до три литри на ден. Многу важно: Можете да постите само ако нема здравствени причини против тоа.
Колку е корисно постот?
Многу поборници го сметаат постот како еден вид сидро што помага да се размислува јасно и да се ослободи телото од токсини. Тоа е нов почеток што enthusубителите на постот го користат за полнење на батериите и по лекувањето да се хранат поздраво. Не јадењето за кратко време звучи примамливо ако сакате да изгубите тежина. Затоа што ако не јадете ништо, дефинитивно мора да бидете слаби. Но, метаболизмот не е толку едноставен! Силно советуваме да не се пости ако сакате да изгубите тежина на долг рок. Постот има свое оправдување - но тој не е соодветен како метод на слабеење, бидејќи зголемувањето на телесната тежина по целосна апстиненција од храна е скоро неизбежно. Ефектот јо-јо наскоро ќе ве поздрави.
VidaVida може да ви помогне на здравиот пат до посакуваната тежина. Создадете бесплатна анализа на тежината сега!
Постот може брзо да го активира јо-јо ефектот
Скоро целосно без храна нема никаква врска со здраво слабеење - без разлика кој метод ќе го одберете. Оние што сакаат да сторат без, со цел да ослабат, подобро е со урамнотежена промена во исхраната отколку со строг пост или диета со строго намалување.
При пост, телото првенствено губи вода и мускулна маса - едвај ги достигнувате резервите на маснотии. Значи, ако не сакате брзо да се вратите на старата тежина после една или две недели апстиненција, попрво треба да се потпрете на разумен концепт на диета дизајниран за подолг временски период. Ограничувањето на калориите не треба да биде помало од 1200 kcal со цел да се спречи јо-јо ефектот. Уште подобро, можете да креирате план за исхрана кој се прилагодува на вашите калории и хранливи потреби. Користете ја бесплатната анализа на диета за да проверите колку калории се оптимални за вас лично, така што ќе можете да изгубите половина килограм до еден килограм неделно. Бидејќи според германското друштво за исхрана, слабеењето не треба да биде побрзо за да се избегне јо-јо ефектот.
Успех во исхраната преку разновидност наместо да се прави без
Не мора да останете без храна ако сакате да изгубите тежина. Пример го покажува ова јасно: Урсула Г., која изгубила 12 кг со ВидаВида, го доживеала тоа од прва рака: „Пред да дојдам во ВидаВида, јас правев терапевтски пости одвреме-навреме, освен супа од зеленчук, чај и вода до 12 Не преземав ништо друго со денови. “Секогаш беше добро за 54-годишникот,„ но за жал немаше траен успех “, вели мајка на три деца. „Добрата работа кај ВидаВида е што дури и не забележувате дека станува збор за диета. Ги добивате менијата и Рецепти за слабеење дадени и не мора сами да бројат калории. Можам да јадам 5 оброка на ден и среќен сум за одличната колекција рецепти што се насобрала со текот на времето. Рецептите се многу, многу вкусни “.
Погледнете како изгледа урамнотежена и разновидна диета и подгответе го вашиот личен план за исхрана денес и започнете со анализа на исхраната!
Потпреме подолго преку насочени промени во исхраната
Постот не само што може да ослободи нови енергии, туку и урамнотежена исхрана може да го направи тоа - особено ако сте сити и добро снабдени со сите важни хранливи материи. Не секој успева да поздрави всушност да се храни поздраво од порано. Искуството покажа дека повеќето кои брзо се обиделе да постат, повторно паѓаат во старите обрасци. Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, треба да пристапите на тоа на попланиран начин: Индивидуално креирано мени со многу вкусни рецепти нуди ориентација и може да се следи и подолг временски период отколку постот, така што вашиот Достигнете ја посакуваната тежина чекор по чекор може. Дознајте како може да изгледа здрава промена во вашата исхрана за вас лично. Затоа што сега, на почетокот на традиционалниот пост, времето за промена е совршено! Искусете дека свесната исхрана може да биде многу забавна и дека навистина можете да ја намалите тежината. Започнете ја вашата бесплатна анализа на диета сега!