Потребите за витамини, исто така, можат да бидат покриени од астматичари преку здрава исхрана
Недостаток на витамин може да ги влоши симптомите на астма. Затоа, пациентите не мора да прибегнуваат кон витамински препарати или додатоци во исхраната, туку едноставно треба да јадат здрава и урамнотежена исхрана. Ова го препорачуваат пулмолозите на Германската фондација за бели дробови е.В. во Хановер.
Недоволно снабдување со витамини Ц и А како и фолна киселина (витамин Б9) може да го зголеми ризикот од астма. Наместо да земаат витамински додатоци, астматичарите треба да се погрижат да ги исполнат своите потреби за витамин преку здрава, балансирана исхрана. Ова го препорачуваат пулмолозите на Германската фондација за бели дробови е.В. во Хановер. „Две тековни научни студии доаѓаат до заклучок дека пациентите кои имаат недостаток на витамини Ц и А, како и фолна киселина, имаат потешки симптоми на астма и страдаат од почести и потешки напади на астма“, објаснува проф. Харалд Мор, претседател на Управниот одбор на Германската фондација за бели дробови и раководител на клиниката за пневмологија Валдоф Елгерхаузен во Грајфенштајн. „Од друга страна, никој не мора да прибегнува кон додатоци во исхраната доколку свесно јадат храна што е што е можно богата со витамини и без хемикалии. Витаминот Ц се наоѓа во бројни видови овошје и зеленчук, како што се портокали, пиперки, брокула и бриселско зелје. На пример, има многу витамин А во црниот дроб, морковот и кеaleот. Додека гравот, оревите и зелениот лиснат зеленчук како спанаќот се добри извори на фолна киселина “.
Вештачки додатоци на храна можат да го зголемат ризикот од дијабетес
Ефектот на свежо овошје и зеленчук што го поттикнува здравјето е неспорен и не може да се замени со витамин таблети. „Додатоците на витамин исто така можат да имаат непожелни несакани ефекти што се повеќе штетни отколку што се добри за здравјето“, предупредува Мор. „Тековните истражувања на проф. Мајкл Ристоу и неговите колеги од Универзитетот Фридрих Шилер во Јена укажуваат на тоа дека внесувањето на вештачки витамин Ц и други таканаречени антиоксиданти ги потиснуваат ефектите на физичката активност кои го промовираат здравјето, а исто така и ризикот за Дијабетесот се зголеми. Затоа, ние пулмолозите експресно потенцираме дека здравата и урамнотежена исхрана треба да се претпочита пред додатоците во исхраната. Особено што во повеќето случаи е сосема доволно за да се покријат потребата за витамини “.
Обрни внимание на храна без хемикалии
Покрај диетата богата со витамини, астматичарите треба да осигураат дека јадат што е можно повеќе без хемиски адитиви. „Тоа значи да се избегнуваат производи што содржат емулгатори, вештачки ароми и конзерванси. Таквите адитиви можат да предизвикаат реакции на преосетливост кај астматичари и други лица кои страдаат од алергија, што може да доведе до сериозна непријатност, па дури и респираторна парализа “.