Потребно е железо во бременоста

Потреби од железо се повисоки за време на бременоста поради зголемување на волуменот на крв.

бременоста

Извори на железо се:

  • црвено месо
  • јајца
  • зелен зеленчук
  • суво овошје
  • лебот

Зголемување на внесот на железо во овој период е виталност и има за цел да избегне анемија и замор.

Зголемување на побарувањата за железо се забележува особено во последните 6 месеци од бременоста, што бара минимален внес на храна од 30 -50 мг железо на ден. Всушност, потребите за железо за време на бременоста се толку високо така што повеќето жени се врзани да земе додатоци на железо.

Анемија со дефицит на железо, предизвикани од недостаток на железо, го зголемува ризикот од предвремено раѓање и фетална хипотрофија.

Ризик од анемија е повисока во следните категории на луѓе:

  • тинејџер
  • жени со повеќекратна бременост
  • жени вегетаријанци и жени од загрозено потекло

Зголемениот внес на витамин Ц помага да се подобри апсорпцијата на железо.
Во втората половина од бременоста, потреби од железо Многу сум високо, а бремените жени треба да земаат додатоци на железо без оглед на видот на диетата што ја следат.

Храна богата со железо:

  • црн дроб, бубрези
  • житарици или леб збогатен со железо
  • суво овошје, кајсии, зелен зеленчук
  • ореви и семиња

  • хемохроматоза
  • Анемија со дефицит на железо
  • Акутно труење со железо
  • Ацерулоплазминемија
  • Ironелезо
  • Јод
  • Магнезиум
  • Фосфор
  • Натриум
  • Диета во бременост
  • Диета во 2-ри месец од бременоста
  • Диета во 3-тиот месец од бременоста
  • Диета во 4-тиот месец од бременоста
  • Диета во 5-тиот месец од бременоста

Нормални вредности: (сидеремија = концентрација на Fe во sg) Б: 90-160 µg/100 mL; F: 80-130 μg/100 mL.

Преминувањето од една во друга сезона може да остави видливи ефекти на лицето. Да се ​​биде секогаш во форма се препорачува да.

Според новата студија, слабиот внес на железо е поврзан со 5 пати зголемување на ризикот од аутизам ако м.