Здраво TPU Сакам да ослабам Јас сум 63 кг и 1,60 м (Знам дека идеална тежина за мене би била 55-56)
Може да јадете скоро што било, но изберете храна базирана на калории (трошете помалку калории на ден) - за „помош“ при избор на храна погледнете ја листата на врската:
http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php
И, вежбате/спортувате повеќе секој ден.
Вечерајте најдоцна во 19 часот и (навечер, на вечера) послужете нешто „лесно“, јадете ЦРН и многу малку леб (1-2 парчиња на оброк) итн.
Изгубив околу 9 кг за околу 6 недели, јадев скоро што било, но јадев ЦРН леб (околу 2 парчиња на маса) од „ЦЕЛА пченица“:
http://www.velpitar.ro/grau-intreg/
Колку години имаш?
Што се однесува до слабеењето, консултирајте се со нутриционист. Постојат луѓе кои едвај ја допираат храната и добиваат на тежина, и обратно, во зависност од изгорениците.
Ако учите постојано, по малку секој ден, ќе имате шанси во медицината. Кога станува збор за математика, фокусирајте се на учење едноставни работи за диплома и добивање барем 7-мо одделение. (повеќе)
Кажи her и овие работи. Од она што го напишавте, постојат 2 можни варијанти: или is е жал што ја немаше долго време затоа што се обиде да ви го направи животот подобар и затоа вие. (повеќе)
Драга моја Андреја. Индиферентноста ти помага. Но, слушај, ако останеш рамнодушен и не правиш нешто со својот живот, залудно. Користете рамнодушност како предност за вас. Оставете го сам и фокусирајте се. (повеќе)
- 631.497 адолесценти
- 45.527 Бизнис и финансии
- 21.811 уметност и култура
- 58.135 Авто & Мото
- 137.073 Убавина и мода
- 16.254 стрипови
- 45.675 кариера
- 16.923 куќа и градина
- 44 Благородни причини
- 266.213 Разговори
- 552 Коронавирус
- 277.699 Loveубов и секс
- 158.920 Општо образование и култура
- 45.580 Семејство и врски
- 124.253 филмови и серии
- 61.545 хоби и миленичиња
- 126.356 комунални информации
- 457.245 компјутер/игри на Интернет
- Законодавство, политика и социјала 41.888
- 20,301 литература
- 187.190 Музика
- 526 Родителство
- Религија
- Здравје
- 22.406 совети за домаќинствата
- 43.904 Референци
- 2.410 Безбедност на Интернет
- 59.709 Спорт
- 32.706 наука и филозофија
- 330.680 технологија
- 96.428 телефонија
- 171.861 слободно време/излегување
- 52.623 тривијални/смешни
- 13.633 туризам
- 2.505 Волонтирање/Екологија
Следете го прашањето
Додадете го прашањето во омилени
На која оценка го давате прашањето?
Пред да го објавите одговорот, проверете дали не ги крши правилата.
Ви благодариме за вашиот одговор!
Пред да ја потврдите, ве молиме, поминете уште 20 секунди во преглед. Од желбата да имаме заедница што е можно покорисна и пријатна, бараме вашите одговори да следат 3 минимум правила:
- граматички точен израз (сите реченици започнуваат со големи букви и завршуваат со интерпункција, без кратенки како „нуш“, „акм“, „адик“ и без флагрантни несогласувања).
- се забавуваме, но не ги исмеваме другите;
- да остави непристојности на помалку интелигентните;
Ви благодарам од дното на моето срце за вашата посветеност и вклученост
TPU заедница
ВНИМАВНО! Повторното објавување на прашања/одговори што ги кршат правилата на TPU, ќе резултира со суспендирање или дури и откажување на сметката.
Не внесовте одговор!
Не сте напишале одговор на ова прашање, така што немаме содржина да објавуваме
Одговорот е објавен.
Ве молиме почекајте вашиот одговор да биде испратен за објавување.