Потрошувачка на алкохол и кетоза - блог KetoUp

Новогодишна ноќ, Божиќ, родендени, посети на клубови, одење во ресторан. Со консумација на алкохол се среќаваме насекаде, бидејќи е длабоко закотвено во нашето општество и може да се најде каде и да има што да се слави. Но, како ја комбинирате потрошувачката на алкохол со кетогена диета и кои пијалоци можете да ги лекувате од време на време, без да влијаете на кетозата? Оваа статија има за цел да го достигнеме дното на токму овие прашања.

Алкохол и кетогена диета: правила за пиење

Избегнувајте сè што има исклучително сладок или овошен вкус. Примери: Коктели, ликери, греено вино, слатко и полусуво вино, мешани пијалоци со шеќер како што се Куба Либре, Вотка Ахој, Ликер 43 со сок од овошје од страст, итн.

Најдобрите три пијалоци за тост во кетоза се ...

Црвено и бело вино

За виното, како што веќе споменавме, секогаш треба да се претпочитаат сувите сорти бидејќи содржат помалку јаглехидрати. Со просек од 0,15 g јаглени хидрати на чаша многу суво бело вино, можете да пиете 1-2 чаши (150 ml) секои сега и тогаш без да влијаете на кетозата.

Шампањот е уште подобар бидејќи содржи само околу 1,5 гр јаглехидрати на 150 мл чаша. Доколку нема шампањско, туку само пенливо вино или пинчо, како со виното, најдобро е да се користи најсушната варијанта.

црвено вино	Јаглехидрати на 150 ml
Дорнфелдер, сув	2,0 гр
Мерлот	2,4 гр
Каберне Совињон	2,6 гр
Пино Ноар/Пино Ноар	2,3 гр
бело вино
Шардоне	0,2 гр
Пинот Григио	0,15 гр
Ризлинг	0,2 гр
Суво пенливо вино	0,2 гр
Шампањ, брутален	0,15 гр
Бела Бургундија, сува	0,2 гр

виски

Виски е дух што се дестилира од каша од зрна и созрева во дрвени буриња, за што, во умерени количини, се вели дека има позитивно влијание врз здравјето. Најдобро од сè, вискито содржи 0 гр јаглехидрати, што ја прави одлична алтернатива за сите кетаријанци. Единственото нешто што треба да се обезбеди тука е да не користите ароматизирани типови виски (овие содржат многу шеќер!), Но, наместо тоа, мешајте виски чисто или најмногу со пијалок со малку јаглени хидрати.

Други духови што можат да се пијат додека се на кетоза:

• џин
• коњак
• рум
• Скоч
• текила
• вотка

Освен ако не сте на кетогена диета од медицински причини и уживате стабилно здравје, препуштањето на чаша суво вино, шампањ или виски не треба да претставува преголем проблем. Бидејќи (умереното) уживање е важно и може да се комбинира и со кетогена диета.

Сè што треба да бидете свесни е дека поради вашата кетоза, може да реагирате поинаку на алкохолот и побрзо да ја достигнете границата на алкохолот. Покрај тоа, секоја чаша со алкохолен пијалок носи ризик да посакате повеќе - до кој степен ова важи за вас и што правите со неа, сепак, зависи целосно од вашите раце. Се додека пиете полека и одговорно, сè треба да биде добро. И имајте на ум: Ова не е добро само за кетоза, туку и за вашето здравје. И сите имаме само едно од нив.

---