10 намирници кои ви помагаат брзо да го зајакнете имунитетот
Стрес, разни хронични болести, лоша исхрана, несоница - ова се само неколку од нив причини за намален имунитет на телото. Ова се претвора во намалена способност за одбрана од инфективни агенси (вируси, бактерии или паразити).
Еден од наједноставните и најефикасните начини за заштита на телото од болести е да консумираат храна и пијалок кои содржат супстанции кои го активираат имунолошкиот систем.
Ете го 10 храна достапно за секој што може придонесува значително за зголемен имунитет за релативно кратко време.
лук
Лукот е еден од најдобрите природни антибиотици, може да се користи во кое било јадење, помага во спречување на настинка, спречува гастроинтестинални заболувања. Содржи соединение наречено алицин, испарливо сулфурно масло кое го запира растот и размножувањето на бактериите, габите и го стимулира протокот на дигестивни ензими. Едно британско истражување покажа дека луѓето кои јаделе екстракт од лук 12 недели се ладат помалку од референтната група.
црвено месо
Црвеното месо е извор богата со протеини и минерали (железо, цинк, хром, селен) кои имунитетниот систем треба ефикасно да функционира; помага и на брзото лекување на болести и на закрепнувањето на организмот за време на закрепнувањето.
јајца
Јајцата се извор на протеини со највисок квалитет (со сите 8 есенцијални аминокиселини), антиоксидантни витамини (А и Д) и рударството (железо, селен, цинк). Во случај на инфекција, забрзаната загуба на протеини може брзо да се надомести ако диетата содржи јајца.
Куркума
Освен фактот дека можеме да користиме куркума (куркума) при готвење, во форма на зачини, таа се користи со векови како дел од кинеската ајурведска медицина и традиционалната медицина поради нејзините закривени својства. Меѓу нив е и способноста да го зголемува имунолошкиот одговор во борбата против настинката и грипот.
Една од најмоќните капсули со куркума и витамин Д3 на пазарот со висока стапка на апсорпција.
јогурт
Јогурт содржи пробиотик, бактерии кои го одржуваат цревниот тракт здрав. Една студија во Шведска покажа дека оние кои пиеле јогурт богат со Lactobacillus reuteri, антибиотик-стимулирачки пробиотик, покажале 33% помалку ризик да се разболат. Препорачаната дневна доза е 300g јогурт на ден.
агруми
Агрумите содржат големи количини на антиоксиданти и витамин Ц, кои имаат а позитивен ефект врз имунитетот.
300% подобра апсорпција отколку редовниот витамин Ц.!
Пилешка супа
Цистеин е аминокиселина што се ослободува кога готвиме пилешка супа. Хемиски, цистеинот е сличен на лекот што се користи за бронхитис. Ова може да објасни зошто пилешка супа делува толку силно против настинки, успевајќи значително да го стимулира имунитетот.
Зелен чај
Зелениот чај содржи способност на супстанција (Л-теанин) да се зголеми одбранбениот капацитет 5 пати на телото; со активирање на лимфоцити во крвта ја зголемува отпорноста на напад од бактериски, вирусни и паразитски инфекции.
Пипер
Лутата пиперка е богата со бета каротен кој се претвора во витамин А во крвта, витамин А има силно дејство антиоксиданси и има способност да ги надминува инфекциите.
Цимет
Циметот е богат со антиоксиданси кои го инхибира растот на бактериите и згрутчување на крвта. Исто така, помага да се стабилизира шеќерот во крвта, со што се намалува ризикот од дијабетес тип 2. Борба исто така против холестерол лош и го контролира лошиот здив.
печурки
Поради исклучително богатата содржина во селен и антиоксиданти, печурките се повторно сомнителни непријател на студот, нивната потрошувачка има ефекти антивирусно, антибактериско и антитуморно. Во исто време, високото ниво на витамин Б игра суштинска улога во одржувањето на имунитетот на максимално ниво.
За урамнотежена исхрана и здрав начин на живот, се препорачува да се јаде широк спектар на храна, да се намали потрошувачката на заситени масти, шеќер, сол и алкохол, да се откаже од пушењето, да се вежба и да се спие доволно.
ИмуноБост- успешно се бори против вируси и бактерии!
Силна комбинација на витамин Ц во патентирана форма со висока апсорпција, цинк и селен.