Потрошувачка на алкохол, начин да се надмине пандемијата
Вашиот прелистувач не поддржува HTML5 видео.
„Анестезија“ го зголемува ризикот од депресија. И ја влошува хроничната депресија.
Следете се, велат психолозите, водејќи дневник за потрошувачка. Што ќе покаже, објективно, колку пиете и што сакате да добиете со чаша. Овој дневник всушност значи превенција.
"Јас сум под стрес. И сакам да се опуштам".
"За добар оброк е потребна една чаша вино. Но, за добри оброци се… неколку пати на ден".
"Денес поминав ужасен ден, конечно сум дома. Можам да пијам пиво!"
Изгледа дека овие не се опасни однесувања. А сепак, еднаш годишно, еден месец, напишете во тетратка колку пиевте секој ден. И, зошто пиевте - за релаксација, задоволство, нерви, страв.
Психолог кој третира зависност од алкохол објаснува.
Виорел Роман, психолог: „Важно е да водите дневник за потрошувачка, најмалку 7 дена, 2 недели, еден месец, да видите каков е начинот на потрошувачка 00:04:00 часот многу луѓе консумираат, но не се свесни“.
Тетратката за потрошувачка ќе ја покаже шемата што ја пишувате. Психологот исто така сака да знае: Првиот пат кога сте испиле алкохол - која доза ви предизвика еуфорија?
Виорел Роман, психолог: "Ако тогаш му требаше пиво за да добие вртоглавица и провериме 10-15 години подоцна и колку единици се потребни. Тоа е корисна превенција што можеше да ја направи матичниот лекар.
Човечкото тело се прилагодува на алкохолот. Со прилагодување, ја зголемува дозата што ја толерира. Ако, на вашата прва средба со алкохол, се напивте на пиво, за 10 години може да се опиете од 5… пива. Во овој момент, имате проблем со алкохолот. Дури и ако никој не те видел… пијан!
Според Светската здравствена организација, количината на алкохол што се смета за безбедна за маж е најмногу 40 грама алкохол во една прилика. Мислам, две и пол пива. И за жени - пиво од 500 мл најмногу. Овие песни се безбедни ако ги консумирате повремено, а не секојдневно!
Алкохолната „анестезија“ го зголемува ризикот од депресија.
Богдана Бурсук, психолог: "Од биолошка гледна точка, ефектот по употребата има депресивно дејство. И згора на тоа, проблемот е сè уште тука! Постојат многу елементи што можат да генерираат депресија, односно оваа медицинска состојба во која едноставно повеќе не Имам мотивација, веќе немам сила, се чувствувам како да се кријам “.
Редовно консумирање, чувство на релаксација добиено по премногу чаши, депресивна состојба после консумирање. На сите овие обрасци им е потребна специјализирана помош. Не двоумете се да прашате!