Потрошувачка на калории косење тревник Горење калории додека коси трева
Спротивно на популарното верување, не е корисно само да вежбате ако сакате да изгубите тежина со согорување на маснотии. Дури и „нормалните“ активности секогаш се поврзани со потрошувачка на енергија, а со тоа и со согорување на калории. Фитнес-експерти советуваат, меѓу другото, редовно да вежбате во градината. Калориската потрошувачка на косење трева особено укажува на тоа дека ова не е само добронамерен совет, туку всушност е ефикасен метод.
Градинарството помага во согорување на калориите
Логично е дека калориите се согоруваат при градинарството, на крајот на краиштата, рацете, нозете и многу други делови од телото се во постојано движење. Мускулите се користат, особено при косење на тревникот. Дури и не е важно дали косиш рачно со режа на старомоден начин или користиш електрична или модерна косилка за трева на бензин. Само косење на тревникот со возило што се управува додека седи не е погодно за согорување на маснотии. Ако ја погледнете потрошувачката на калории при косење на тревникот, излегува дека - како и кај сите видови движење - зависи од тоа колку далеку се движите. Помалку активната, бавна градинарска работа овозможува на пример околу 250 kcal на час со тежина од 70 kg. Ако, пак, сте посветени, што тешко може да се избегне при косење на тревникот, потрошувачката на калории се зголемува до 380 kcal.
Ова е она на што треба да обрнете внимание!
Ако внимателно ја разгледате потрошувачката на калории при косење на тревникот, станува очигледно дека главните вклучени фактори се времетраењето и интензитетот на активноста. Ако сакате, можете да го гримасате тревникот многу активно неколку минути и потоа да направите пауза за да го одржувате срцевиот ритам постојан пред да продолжите да работите. Исто така е корисно да се коси тревникот енергично - но не премногу ригорозно - за подолг временски период. Секогаш е важно не само да ги користите рацете што е можно повеќе, туку и да одите или дури да ги движите нозете на самото место. Косењето со косилка за рака може да согори малку повеќе калории отколку машинското косење. Кога станува збор за потрошувачката на калории при косење на тревникот, тоа зависи и од природата на земјата и од тоа колку е лесно или сложено косењето.
Потрошувачката на калории е индивидуална
Не треба да се заборави дека пресметките за паушална потрошувачка на калории при косење на тревникот не дозволуваат да се извлечат јасни заклучоци во врска со личната потрошувачка на калории. Фактори како што се висината и тежината, како и возраста и полот играат улога затоа што влијаат на потрошувачката на енергија на организмот. Бидејќи потрошувачката на калории при косење на тревникот е приближно иста како и при релаксирано пливање, гимнастика и бавно пешачење, таа всушност може да се искористи за да се намали телесната тежина. Но, ветува помалку успех од џогирање или возење велосипед, на пример, поради недостаток на фреквенција.
На овој блог ќе најдете познати, нови и необични начини да согорувате повеќе калории секој ден.