Потрошувачка на калории од; истегнување (спорт, губење тежина, тежина)
Здраво на сите, неодамна ми рекоа дека согорувате повеќе калории ако се истегнете доволно долго и правилно (како на пример во гимнастика или балет) отколку ако направите некој тренинг за издржливост, на пример. Дали е тоа точно? Консумирањето е навистина растегнување на многу повеќе калории?
2 одговори
Истегнувањето само по себе навистина не троши многу калории. Сепак, со истегнување мускулите се „олабавуваат“ и се подготвуваат за тренинг, така што тој потоа е поефикасен (поефикасно = поголема потрошувачка на енергија)
Не, истегнувањето не троши значителни калории. Сквотовите или џогирањето се многу поефикасни.
слични прашања
Имајте уште едно прашање за овој мини велосипед (овој дел каде што имате само педали за вежбање ^^). Би сакал да знам дали некој може да ми каже како изгледа потрошувачката на калории ако не возите велосипед со делот, но го користите како тренер за раце. Јас веќе забележав дека е доста проблем во надлактиците кога тешко го прилагодувате, но соодветно трошите калории или не?
Сè повеќе имам видено од овие мини велосипеди на Интернет каде што во основа имате само педали и каде што можете удобно да тренирате на вашата работна маса. Моето прашање сега е, дали потрошувачката на калории се споредува со онаа на вистински велосипед? Гуглав многу, но не успеав да најдам никакви информации за калориите што ги трошите. Секако, подобар е вистински велосипед, но особено во лоши временски услови практично е да имате дома.
Дали можеби знаете колку калории се трошат за 2 часа зумба? и како можете да изгубите тежина брзо, но и здраво?:-)
Хеј луѓе, би ме интересирало што користите приближно на 30-дневен тренинг со парчиња со само една единица калории
неколку дена ставив велосипед за вежбање (велосипед). Велосипедот за вежбање има 8 нивоа. 1 е најлесно ниво и 8 логично најтешко ниво. Ако сега имам std. со погон на ниво 1 (што е навистина брзо и лесно) ми покажува потрошувачка од околу 500 калории. Но, ако го поставам на ниво 8, природно работам пот и не управувам со толку многу калории за еден час. Сега моето прашање: Што е поефикасно? Со ниво 1 сум побрз и користам повеќе калории. На ниво 8 одземам подолго време и не користам толку многу калории! Дали секогаш треба да земам ниво 1? Дали навистина може да согорувате толку многу калории без да се потите?
Значи, во основа постојат 2 различни методи за поделба на вашата обука. Тренинг на цело тело или сплит тренинг.
Дали трошам повеќе калории неделно со поделен тренинг? Затоа што всушност тренирате повеќе часови отколку со ГК.
Со други зборови, со тренингот на целото тело, тренирате многу повеќе мускули и согорувате многу калории.
Значи, разликата вреди да се спомене или прилично да се неутрализира едни со други ?
Ве молиме, не одговарајте со "Обука за издржливост = согорување на маснотии. Итн ."
Само ме интересира калориската разлика помеѓу сплит и тренингот на целото тело
Јас појадував пред час и половина (јогурт, овошје, овесна каша) и ручекот ќе биде околу 1 часот по полноќ. Денес сакав да одам во џогирање, но не сум сигурен кога. Ogогирањето го стимулира метаболизмот, затоа трошите повеќе калории. Дали е подобро тогаш ако одам пред ручек, така што потрошувачката на калории е веќе голема или ако одам после ручек и ги согорувам калориите што ги јадев додека јадев? Или излегува исто?
Му помагам на еден пријател да изгуби тежина. Вашата програма за вежбање всушност се состои од возење велосипед или џогирање. Бидејќи сега е премногу ладно за тоа, а има и премногу снег, таа сега вози со својот домашен тренер 30 - 100 минути секој ден на најлесното ниво.
Ова покажува дека таа троши 3 калории за една минута, односно 90 калории за половина час. Но, јас не мислам така, и се обидов да дознаам повеќе на Интернет. Сепак, наоѓате нешто само за возење велосипед со 25 км на час, каде што тогаш согорувате 510 калории за половина час, што е огромна разлика. Но, едноставно не можете да најдете ништо за велосипедите за вежбање.
Дали некој тука знае за тоа? Таа моментално тежи 96,1 кг, со висина од не сосема 1,80 метри. Би било многу убаво кога некој би можел да помогне во ова, за да знаеме грубо, така што таа е уште помотивирана да ги изгуби последните 17 кг по 23-те веќе ослабени килограми.
Не мора да биде прецизно во однос на калориите, ние само сакаме да можеме да ги процениме.
Здраво:-) Јас танцувам редовно на прилично напорно ниво, така што веќе сум многу напредна, почесто танцувам балет и џез неделно (3-4 пати) и сакав да покажам колку калории согорувам за 1 час на 63 кг. Благодарам однапред !
Знам дека потрошувачката на калории зависи од висината, тежината и вежбањето итн. Но, без оглед на тоа, би бил заинтересиран да знам кои се нормалните вредности, какви калории троши возрасен човек без вежбање? на час, на ден итн. Дали има вредност што може да се именува? Имам многу различни мислења на Интернет, некој знае ?
Само што се обидов да ја пресметам потрошувачката на калории при качување по скали, но некако не работи баш.
Ја зедов следнава формула: работа = F x s
F = mxg, m = 50kg, g = 9,81 m/s², s = 0,155m (висина на чекор)
Значи, работата е = (9,81 m/s² x 50 kg) x 0,155 m
Тоа дава 76,0275 џули или 0,070275 КJ
Ако го претворам во kcal, тоа се чини дека е околу 0,02 kcal на ниво.
Според оваа пресметка, јас ќе треба да согорувам само 1 kcal на секои 50 чекори при качување по скали и тоа некако не може да биде, затоа што повеќе горам додека седам.
Може ли некој да ми каже што грешам?
Поздрав и благодарност однапред:)
Прочитав на Интернет дека одредена храна троши повеќе калории во варењето отколку што сте консумирале. Мислам дека тоа е случај со Кол, на пример. Знаејќи каква е оваа храна, можете да ја зголемите дневната потрошувачка на калории, па дури и да изгубите тежина на долг рок. Сега би сакал да знам што е оваа храна. Можеби некој веќе држи диети на овој начин.
Здраво, јас работам уметничко лизгање и балет и очигледно по летниот распуст претерав со истегнување и прекумерно истегнување. Но, тоа беше пред неколку недели и сè уште ме боли кога ќе ја кренам ногата или ќе направам поделби. Што друго можам да направам освен да одам на лекар? Сакам тоа да исчезне и можам да се вратам во нормала и да можам да го сторам тоа. Боли на задниот дел од левата нога во бутот/задникот . Благодарам однапред:)
Здраво, има страници што ја пресметуваат потрошувачката на калории во состојба на мирување. Ако ова сега беше 1700 kcal, тоа значи дека само лежите во кревет и не правите ништо.
Колку калории согорува на ден кога не правите ништо? Само гледајте ТВ/тоалет/пијалок/јадете