Потрошувачка на калории по архива на срцевиот ритам - Форум за турнеја Магазин

Оставете ја архивата и прикажете ја оваа страница во стандарден дизајн: Потрошувачка на калории според срцевиот ритам

Дали некој ја знае формулата што ја користат часовниците на Полар за да пресметаат потрошени килокалории?
Барам формула со која ќе можам да ја пресметам потрошувачката на калории врз основа на моменталниот пулс.

Се надевам кој може да ми помогне,

Ниту ја знам формулата. Она што го прави Полар е многу груба проценка. Вие нема да постигнете разумна точност таму. Просечната срцева фрекфенција, на пример, е многу променлива. Покрај тоа, во зависност од состојбата на обука, имате различен ритам на срцето за истата изведба (потрошувачка на калории). „Поларната формула“ не ги разгледува ниту едното и другото, туку само човечки ресурси, возраст, тежина и пол.

Погледнете овде (http://f27.parsimony.net/forum67220/messages/6272.htm)

1. Тест возење на ергометар или на планина со разумно постојана моќност или пулс.
2. Физички утврдете ги перформансите на тест погонот или прочитајте го од ергометарот.
3. Пресметајте ги потребите за кислород во тест погонот според ASCM 2006:
vo2 = (powerTestfahrt * 6/тежина) * 1,8 + 3,5 + 3,5;
3,5/кг телесна тежина = vo2 за возење велосипед при нула оптоварување (педалирање без отпор) и 3,5 за одмор ЕЕ (треба да се одмори).
[Потребата за одмор може да се пресмета поточно со употреба на маса без маснотии:
одмор ЕЕ = 21,6 * fatFreeMass + 370 и формула за пребарување за претворање на kcal во ml o2.
Нула товарот може да се одреди во пулсот кога се тркалате по удолницата, тогаш некако треба да го претворите во ml O2.
]

на дното на врската е програма под VO2Max што ја прави пресметката со горенаведената формула (со рамен стапка 3,5 за нула оптоварување и одмор ЕЕ) и извори.

Да се пресмета потрошувачката на енергија на која било тренинг сесија:
1. Пресметајте го волуменот на o2 по отчукување на срцето.
2. Просечна срцева фрекфенција на тренингот круг * Време на возење -> О2 потрошувачка на тренингот круг
3. Пресметајте ја потрошувачката на енергија од vo2
метаболички ЕЕ = vo2 * тежина/1000 * 5 * (временска обука/60)

Одреди HfMax и HfRuhe и
Прилагодете го мониторот за отчукување на срцето (пресметката на мониторот на срцето се заснова на VO2Max):
1. vo2Max = vo2 * (пулс Макс-пулс Одмарање)/(пулс Testfahrt-пулс Одмарање)
2. погледнете го мониторот за отчукување на срцето дали можете некаде да внесете VO2Max.
Или дали постои „индекс на фитнес“ што зема вредности помеѓу 30-70. Потоа VO2Max.
Поставете го индексот на фитнес на пресметаниот VO2Max со мешање на влезните податоци на мониторот за отчукување на срцето (на пример, возраст).
3. Лесно прочитајте ја потрошувачката на енергија на тренинг сесија

Ефикасноста (бруто, нето, делта) потоа може да се пресмета од разликата помеѓу потрошувачката на физичка и метаболичка енергија:
http://books.google.de/books?id=gRrp3yphhC0C&pg=PT631&source=gbs_selected_pages&cad=0_1&sig=SMH3eSl2sXaBZG-ERKs4XESIxqg#PPT153,M1

1. Тест возење на ергометар или на планина со разумно постојана моќност или пулс.
2. Физички утврдете ги перформансите на тест погонот или прочитајте ги од ергометарот.
3. Пресметајте ги потребите за кислород во тест погонот според ASCM 2006:
vo2 = (powerTestfahrt * 6/тежина) * 1,8 + 3,5 + 3,5;
3,5/кг телесна тежина = vo2 за возење велосипед при нула оптоварување (педалирање без отпор) и 3,5 за одмор ЕЕ (треба да се одмори).
[Потребата за одмор може да се пресмета поточно со употреба на маса без маснотии:
одмор ЕЕ = 21,6 * мастFreeMass + 370 и побарајте формула за претворање на kcal во ml o2.
Нула товарот може да се одреди во пулсот кога се тркалате по удолницата, тогаш некако треба да го претворите во ml O2.
]

Одреди HfMax и HfRuhe и
Прилагодете го мониторот за отчукување на срцето (пресметката на мониторот на срцето се заснова на VO2Max):
1. vo2Max = vo2 * (пулс Макс-пулс Одмарање)/(пулс Testfahrt-пулс Одмарање)
2. погледнете го мониторот за отчукување на срцето дали можете некаде да внесете VO2Max.
Или дали постои „индекс на фитнес“ што зема вредности помеѓу 30-70. Потоа VO2Max.
Поставете го индексот на фитнес на пресметаниот VO2Max со мешање на влезните податоци на мониторот за отчукување на срцето (на пример, возраст).
3. лесно ја читате потрошувачката на енергија на тренинг сесија

О, звучи многу едноставно: Д.

Врската помеѓу човечки ресурси и потрошувачката на калории е само многу индиректна. Треба претходно да одредите некои константи. Ако сакате да знаете точно, мора да ја измерите потрошувачката на кислород.

Погледнете овде (http://f27.parsimony.net/forum67220/messages/6272.htm)

Поларниот не е исто така лесен, бидејќи и нивото на перформанси и потрошувачката на кислород се испитуваат во основните поставки.

Дали некој ги знае овие вредности, или дали правилно се проценува себеси и што прави Полар со овие вредности е сосема друга работа.

Секогаш е најдобро да користите некој вид на уред во спортски студија. Некои се симнуваат по половина час обука за читање весници и велат дека користеле 1000 ккл: Д. затоа, по 3 години „интензивна“ обука на уредот, тие сè уште изгледаат исто како порано;)

Интересно прашање. Неодамна сакав да објавам и самиот Фред со истата содржина.

Јас би можел да замислам дека во пресметката се вклучени и мерачите во висина.
Никој не знае што точно ?

На набitorsудувачите на срцевиот ритам не им е потребен мерач на надморска височина за пресметка, бидејќи тие можат да ја дознаат потрошувачката на енергија по отчукување на срцето преку VO2Max и потоа можат сами да ги екстраполираат.

Колку што знам, Поларните имаат вграден тест за фитнес (возете неколку минути) кој го пресметува VO2Max од варијабилноста на срцевиот ритам поточно отколку од возраста, полот.

За жал, не знаете која формула за екстраполација сега е вградена во специфичниот монитор за отчукување на срцето. Мојот монитор Tchibopulse, на пример. покажува човечки ресурси од околу 48-50 кога лежите 30-60 мин, но потрошувачката на енергија е 0 kcal Не може да биде воопшто.

Дали другите набудувачи на срцето можат да ја покажат потрошувачката на енергија во мирување?

Просечната срцева фрекфенција, на пример, е многу променлива.
точно, но ако Hf zb. после тежок оброк или откако цигара е поголема, тоа не значи дека пресметката на калориите е погрешна. Пулсот тогаш е поголем бидејќи дополнителна енергија се користи за варење и пушачите всушност имаат поголема потрошувачка на енергија од непушачите (приближно 220 kcal на кутија).

. Мојот монитор Tchibopulse, на пример. покажува HR од околу 48-50 кога лежите 30-60 минути, но потрошувачката на енергија е 0 kcal! Не може да биде воопшто.
Сè уште не сум го пробал, но веројатно ќе биде исто со Полар.

Основната метаболичка стапка (т.е. она што човекот го троши додека живее вака) не тече во него. Што за возврат би значело дека часовникот ќе мора да ја знае основната стапка на метаболизам. Или, таа само почнува да ја мери или пресметува потрошувачката на Kcal над одреден праг на срцевиот ритам.
Прашања за прашања.

Пресметката на енергијата со употреба на пулсот е само проценка. Во резултатот секогаш ќе има околу десетина проценти на грешки.

Ако сте уморни или под стрес, пулсот се крева со постојан напор. Но, самата енергија зависи само од оптоварувањето (моќност - вати) (и секако од ефикасноста). Сепак, мониторот за пулс не може да знае дали вие

се дехидрирани (висок пулс)
вози низок ритам (помал ритам на срцето)
висок TF (повисок пулс)
имавте неколку кафиња (повисок пулс)
итн.

Алкохолот сè уште недостасува од вашата листа (повисок пулс: Д)