Потрошувачка на калории при нуркање Нуркањето го прави слабо

Резултат: повеќе енергија за дишење

Сепак, тоа значи дека треба да се користи повеќе енергија за дишење. Работата на дишењето исто така се зголемува со работа против еластичната отпорност на нуркачкиот костум. Кога нуркате по површината, дишете против разликите во притисокот во белите дробови и притисокот на водата врз градите. Сето ова троши енергија, а со тоа и калории. Во многу случаи, а особено со класично нуркање од брод или брод, фундаментално е исправно дека физичкиот напор при нуркање е многу податлив. Но, и тука, ненадејните струи или бранови можат да го направат нуркањето под вода и пливање на површината акутно многу напорно, па затоа на сите им е препорачливо да одржуваат минимално ниво на физичка подготвеност. Идеална подготовка е редовно тренирање пливање, особено пливање, во затворен базен.

Спортски аспект на нуркање: мускулен напор

Но, сега на навистина спортскиот аспект на нуркањето. Патот до вода или назад може да биде исцрпувачки. Облекувањето и соблекувањето, како и влегувањето и излегувањето, исто така ја зголемуваат потрошувачката на калории, бидејќи мускулната активност троши енергија што треба повторно да биде достапна. Истото се однесува, се разбира, на времето во вода, и не само кога треба да шутнете дури и со мала струја. Всушност, пливањето (над и под вода) во целосна опрема за нуркање е секогаш понапорно од пливањето во костуми за капење. Ова се должи на значително поголема отпорност на вода што нуркачот ја има со својата опрема. И со отпорот што треба да се надмине, исто така и количината на енергија што треба да се примени за да се надмине. Ова се зголемува непропорционално кога се зголемува брзината на пливање. Но, не само што треба да се надмине водоотпорноста, потребна е енергија, туку и секое движење во костумот за нуркање, затоа што тука треба да се надмине еластичната отпорност на материјалот од кој е направен костумот за нуркање. Во зависност од нивото на лична обука, ова не само што може да му пречи на нуркачот, туку троши и повеќе калории.

1. Назад
2. 1
3. 2
4. 3
5. 4-ти
6. 5
7. 6-ти
8. Продолжете

1 коментар

Се чувствувам добро заради тоа и со здрав умор, така што доволно спиење ја заокружува целата работа. Важно! Секогаш обрнувајте внимание на сигналите на телото, треба да се забележи премногу замор како сигнал за забавување.

2-3 недели подоцна старата рутина повторно се привлекува и скалите горко и безмилосно го покажуваат зголемувањето на телесната тежина.

Тековниот проблем

Најнови коментари

Убаво што ти се допаѓа! 🙂

Убава акција, календар за кој ќе се радувам:)

Здраво Ани, патувањето е сè уште ажурирано. Веќе има некои резервации. Се разбира, не можеме да предвидиме како ќе се развива ситуацијата.

---