Потрошувачка на калории со настинки и треска - но губење на тежината ненамерно
Колку е тоа високо всушност Потрошувачка на калории со настинка? Кога станува збор за слабеење и кондиција, секогаш сме загрижени за потрошувачката на калории.
Не е ни чудо, бидејќи врската помеѓу барањето на калории и внесот на калории во голема мера одредува дали сме нормални, со прекумерна тежина или со слаба тежина.
Кои се калориите во секој случај?
Зборот „калории“ може да се смета како мали честички или молекули. Всушност, тоа е само единица мерка за енергија. Оваа единица е физички застарена. Сега е заменет со ouул. Сепак, калориите сè уште се на усните на сите кога станува збор за енергетски потреби и потрошувачка на човечкото тело.
На телото му треба многу енергија за да ги извршува своите функции како што се активност на органи и мозок, метаболизам, регулација на температурата и обновување на клетките. Затоа, нашето тело троши во просек од 1200 до 1.500 kcal (килокалории) енергија само во апсолутна состојба на мирување. Ова претставува базална стапка на метаболизам без никаква активност. Секоја активност, секое движење троши дополнителна енергија.
Телото добива енергија со постепено разградување и искористување на хранливите материи содржани во храната, како што се јаглехидрати, масти и протеини. Енергијата се ослободува за време на овие процеси и може да се користи за многу функции на телото.
Побарувачка на енергија и снабдување со енергија
Идеално, енергијата што ја внесуваме во организмот е еднаква на потрошувачката на калории. Ако телото прима повеќе енергија отколку што може да користи од калорична храна, природно се создаваат резерви во форма на несакани масни наслаги. Ако, пак, добие помалку енергија отколку што е потребно, тој повторно паѓа на овие депоа - така ќе изгубите тежина.
Поради оваа причина, концептите за диета засновани на намалување на внесот на калории од една страна и зголемување на калориските барања од друга страна се исклучително ефикасни. Едноставно кажано: ако јадете помалку калории и вежбате повеќе истовремено, слабеете.
Прочитајте и: Диетата 5: 2