Потрошувачка на калории Три часа вежбање за шницел
Потрошувачка на калории: три часа вежбање за шницел
За шницел треба да џогирате скоро еден час. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Шницел или пица се јаде брзо. Сепак, калориите не можат да се одработат толку брзо колку што можат да се потрошат. И, за тоа понекогаш мора да работите напорно: На пример, шницел со гарнитури и пијалоци е само повторно избалансиран по три часа спорт на издржливост. 'Llе ви кажеме колку долго треба да се пот пред да ја разработите омилената храна.
Повеќе за потрошувачката на калории
Мажите горат побрзо од жените
Спортовите за издржливост се најдобри за намалување на калориите. Aена која е висока 1,70 метри и тешка 60 килограми согорува околу 300 килокалории за време на еден час пешачење. На мажите им е полесно: маж кој е висок 1,80 метри и тежи 80 килограми треба да пешачи само 35 минути за ист број на калории. Бидејќи жените природно имаат поголем процент на телесни масти отколку мажите, тие трошат помалку енергија со ист товар. Причината: масното ткиво бара помалку енергија отколку мускулите. Затоа, жените имаат пониска базална стапка на метаболизам отколку мажите.
Повеќе од три часа вежбање за шницел со помфрит
Многу луѓе не се свесни колку калории трошат. Шницел со гарнитури и еден литар пченица кола има неверојатни 2.300 килокалории. За да се ослободи од нив, просечна жена треба да педализира четири и пол часа. Бидејќи еден час возење велосипед „само“ согорува 500 килокалории. Во споредба со количината на потрошени калории, тоа не е многу. Побрзо е на неблагодарна работа или во шума: еден час брзо џогирање согорува 700 килокалории. Тука е неопходна активност од скоро три часа за да се компензира обилниот оброк. На мажите им е полесно: при возење велосипед, доволно е време за вежбање од три до три и пол часа, додека џогирање, менито за шницел се исцрпува по околу два часа. Дури и оние со сладок заб не се разболуваат од тоа. За слатко-чоколаден кроасан, жените треба да педализираат 35 минути на велосипед, додека за мажи доволно е 20 минути вежба.
Пазете се од навидум безопасните гарнитури
Дури и со јадења од скроб и зеленчук, количината на калории често се потценува. Бидејќи оние кои го рафинираат својот зеленчук со крем или путер, првично здравиот гарнир го претвораат во калориска бомба. Порција 450 грама лисја од спанаќ од замрзнувачот има само 115 килокалории, додека кремастиот спанаќ има скоро 300 килокалории. 200 грама моркови обезбедуваат само 50 килокалории, иста количина на крем моркови вреди двојно повеќе. Слично изгледа со помфрит или гратин од компир. Ако правите без маснотии и сос и повеќе сакате да јадете варен компир или пире, можете да заштедите многу калории.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.