Потрошувачка на калории Зошто да не изгубите тежина ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

калории

Го имате секој сладолед на вагата, но дали покажувачот се движи нула кога сте на диета? Наш совет: проверете и зголемете ја потрошувачката на калории - ќе бидете изненадени!

Летниот распуст, за кој Ања П. од Хамбургр макотрпно се изгладнуваше од две килограми, беше одлучувачки за прегледот на потрошувачката на калории. Нејзините недели беа потребни за соодветно да ја зголеми потрошувачката на калории. Но, по точно 7 дена поминати во Медитеранот, вагата покажа три килограми повеќе отколку пред патувањето. „Пробав многу диети кои работат добро за другите - и само тешка и мачна за мене. Конечно сакав да знам дали мојата потрошувачка на калории е ненормална. “Ања закажа состанок со специјалист за спортска медицина Стефан Патра на Универзитетската клиника Епендорф Хамбург (www.stefan-patra.de) и беше темелно прегледан за да се утврди вистинската, лична потрошувачка на калории.

Проверката: Колку е навистина голема мојата потрошувачка на калории?

Излезете од диеталната замка со градење мускули

Добра вест: Службеникот во канцеларијата не добива план за исхрана, бидејќи секоја диета за понатамошно намалување би изгубила уште повеќе мускули. „За да го врати метаболизмот и, пред сè, да гради мускули, Ања треба редовно да вежба неколку пати неделно. Обука за сила треба да игра голема улога во тоа, така што Ања гради мускули, што пак ја зголемува потрошувачката на калории кога е во мирување. Тренингот за издржливост, како што се трчање, пешачење, пливање или возење велосипед е важен за да потрошите вишок калории “, препорачува Стефан Патра. За два месеци Ања П. ќе провери кај раководителот на спортска терапија и дијагностика на перформанси во амбулантскиот центар на УКЕ, за да види што донесе обуката. Дотогаш, Ања П. се регистрираше кај тренерот на фигури FIT FOR FUN и доби план за фитнес што одговара на нејзините преференции, откако сега тренираше.

Одговара и тенок со онлајн тренерот од FIT FOR FUN

Тренерот за фигури на FIT FOR FUN нуди детална анализа на исхраната, индивидуални планови за обука, безброј вкусни рецепти и многу повеќе. Пријавете се сега и земете ги вашите индивидуални чекор-по-чекор инструкции до послаб и поздрав живот. (Без ризик, 14 дена гаранција за враќање на парите). Покрај тоа, нашите експерти за фитнес и исхрана ќе одговорат на сите ваши прашања и ќе ви помогнат да ја постигнете целта.